最近在实践非暴力沟通，我组建了非暴力沟通个人成长小组，我们会有每周一次的聚会。
3月27日
是我们非暴力沟通小组的第二次聚会。
大家渐渐形成了真实表达的氛围。
一个跟我很亲密的学员对我说，“其实我感觉跟你很有距离感。”另一个也附和说，“对对，我也有这种感觉，就算你约我，我都会觉得你只是客气，有点抗拒。”
听到他们的反馈，感受到这层窗户纸被“咔嚓”捅破了，我的心一震而后又故做镇定。
距离感，是的，我自己也有这种感觉，只是我没有说出来。
就是感觉无法跟人很亲近。我时常羡慕别人，怎么可以有这么多交心的朋友，有这么好的闺蜜，我也会问自己，为什么我会一个都没有。
我耐心的倾听别人，我真诚的待人，我善于保守秘密，为什么就是没有闺蜜呢？
这是困扰了我十几年的问题。
晚上跟那个学员微信聊天，她跟我坦白说，“其实我跟别人说过，你很难交心的。”
听到这样的话，我先是一惊，本能的反抗道：“我本来就很难交心呀”。这是自我防御机制起动了。其实我很不爽，很伤心……内心嘀咕，你怎么可以跟我不喜欢的人这么说我，我很讨厌被被这样形容。
过了一会，我体会了一下自己的感受，还是很想知道原因，问她，“很难交心是什么意思，是你无法打开，还是我无法打开？”
“当然是你呀，我一直很打开。”
“什么叫打开，打开是一种什么样的状态呢？”
她跟我举了她跟闺蜜第一次见面的感觉：“虽然是第一次见面，可就是就有很多话聊，她说老公，我也说老公，就是她会拿真实的感觉来和你交心，你就会觉得很有烟火气。而和你在一起，觉得自己象个小丑，唱独角戏，我觉得一直都是自己在袒胸露乳，你自己么裹得这么严实，久而久之，我也会想要穿上衣服，裹得严实一点，然后两个人就远了。就好像一个男人把自己脱光了等你脱，结果你不脱，然后帮你脱，可是你紧紧抱着胸，脱不下来，最后他没欲望了，穿上衣服走了……”
烟火气？我没有，我一直假装高高在上。
表达自己？很少。有不开心的事情，都是自我消化，自己生闷气。
自我封闭？是的，很渴望关系又害怕关系。
突然明白自己为什么一直这么孤单了
巨大的悲伤袭来，觉得自己好可怜，好孤独，30年来连个可以倾诉的人都没有，眼泪涮涮涮的流了下来。
那一夜我失眠了，想了很多很多。想到这一路错过了很多朋友。曾经我也会很困扰，为什么彼此都慢慢疏远了。一般都是归类为，可能是自己不够好吧，别人不喜欢我吧，顺其自然吧。所以在外人面前我一直高要求自己，很少示弱，求助。假装很完美，很善于倾听，平易近人，我以为大家都喜欢跟优秀的人交朋友。
每个人的感受都是那么敏锐，又相通，你的刻意保留每个人都能感受得到。
就在这个晚上，我那座追求完美的高塔倒塌了，我大哭，充分去感受自己这三 十年来的悲伤与孤独。
3月28日
昨天晚上大概只睡了两个小时吧
一大早就醒了。虽然没休息好，但是身体却感觉到前所未有的舒畅。
那是一种什么样的感觉呢，我一直在找一个词来形容它。
对了，是充盈，充满内心，又会流动。
不是充实，充实感觉是被堵塞满的，是暂时的。
而今天我什么事都没有做，但是状态却出奇的好
那是一种怎样的一种体验呢？
就是身体的各个通道都打开吧，很容易跟任何事物链接，看到朋友圈一些人用真心写的文字，就会很想哭，就会流泪，出去跑步，以前不怎么喜欢艳丽的花的，今天看到就会觉得超级美，觉得特别特别的绽放，感觉自己就是这样的状态。像太阳一样，有光。
对这些花花草草呀都很有感觉，感觉能交流了一样，能感受到他们的生命力。整个身体的感觉是不紧绷的，比较舒畅的状态。
是的，这就是我想要的。充盈而不是充实
做自己喜欢的事，又能感知到人生的点点滴滴。
3月30日
充盈的感觉大约持续了三天。我以为自己以后一直是这样能量满满的状态了。
直到今天晚上碰到了一件事情，看到自己又恢复了以前的模式，突然特别的沮丧。
能感受到到心门在默默的关上。
晚上我在看《高效能人士的七个习惯》，看到书上一副螺旋式上升图，突然有点明白了。
自我提升和完善，不是直线上升的，不是你看见了，你愿意改变了，就能马上改变的，中间会有反复，偶尔还会回到原来的模式，虽然这个时候会特别的沮丧，失望，但我知道这条路一定走得通，可以慢，不能停。
4月3日
我们的第三次非暴力沟通成长小组
今天好几个人对我说，我发现你跟之前比，变化好大。我看到你，打开了，更释放了。
我感觉你找到你自己了。
哇哇，被她们讲得我都想哭了。因为改变真的在我身上发生了，任督二脉被打通，整个人都很顺畅，没有之前要假装完美的压抑感。
在这个氛围里我也感受到了自己的 安宁 ，踏实， 释放。
晚上我做了一个梦，梦见一个湖面，这个湖面以前水很浑浊，是看不见底的，那天突然能见底了。我看见一条腿很长的美人鱼躺在湖底，她长长的头发，虽然穿着衣服，但是袒胸露乳。我一开始以前她是死的，没想到她动了，后来在她的身边还出现了很多条美鱼。
已经很多没有做过这样有预示性的梦了。
醒来我就知道哪条袒胸露乳的美人鱼就是我自己，我现在慢慢打开自己了。后来过来的那些美人鱼代表我的朋友。当我打开自己之后，身边的朋友自然出现了。
这个梦就像是对我这一周的总结吧，从看见它，到改变真正的在我身上发生。
很多时候一些模式你只是去看见，就已经很不容易了，看见是改变的开始。
朋友对我说，一个人也没有办法对所有人袒胸露乳。
是的，你能不能打开是一回事，但是你愿意不愿意对所有人打开又是另一回事了，当你能做到，找回力量之后，你是可以有选择的。
感谢非暴力沟通让我们学会了真实的表达，感谢朋友直接的反馈桶破了这层薄膜，鲜活的，有生命力的我回来啦。
成长就这样发生了。
