文/漫随
上大学之前，我很少体会过焦虑。这个词之于我，无异于一种新奇的体验，当然，到现在也成为了常态。
上小学时，学习是因为妈妈每天都会守在我书桌旁监督我，不写完作业不许做其他事；上初中时，学习是因为我太过沉默寡言，不善言谈，一般和同学说话两三句就冷场，我除了学习，似乎也无事可做；到了高中，则是因为大家都在学习，我也不好意思成为特例。于是就一路顺风顺水地考上了大学，这对于我而言是一个自然而然的过程，没有痛苦和磨难。或许是因为从未做过超出自己能力的选择，从未对自己有过过高的期待，也从未很清晰明了地去确定自己的目标，我只是跟着大多数人的脚步，听着父母和老师的话，走了一条看似最适合自己的路。
没有掌握选择的主动权，没有认真地为自己努力过，我身上贴着“好孩子”的标签，却不知道下一个路口该往何处走。
18岁之前，人生都是既定的方向——读书考大学，即使最后有所偏差，也不过是享受的资源不同罢了，就好比你坐的是软卧，而我坐的是硬卧，到站了，我们都得下车，奔赴不同的战场。
问题是，在即将下车的最后一站，我突然开始了对未来的焦虑和惶恐。我不止一次地尝试着努力，尝试着坚持，我以为只要努力了，就可以摆脱焦虑。
但事实上，不是的。不管我多么用力，那些逝去了的时间，依然像一座沉重的大山，压得我喘不过气。懊悔、遗憾、质疑和否定，统统叠加在焦虑之上，寸步难行，我始终放不下心里的包袱。
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直到有一天，翻书时偶然看见一句谚语：我只想知道将来我会死在什么地方，这样我就不去那儿了。作者借由这句话引出了查理的逆向思维方式。
我便开始想：我不焦虑的时，都处于什么样的状态？答案是：没有明确的目标且不去努力的时候。回想我最为焦虑的三个时期：一个是我考教师资格证的时候，一个是我参加教师线上培训的时候，一个是我考心理咨询师的时候。但凡我确立一段时间内必须要完成的目标并付诸行动的时，焦虑就随之而来。
我突然明白，焦虑其实是我努力的一个信号，它隐蔽在我的内在驱动力中，一旦我开始行动，它就会活跃起来。纵然在过程中会伴随产生不安、担忧、忐忑等情绪，但正是因为这些，才使我时刻保持着警惕，不达目的不罢休，最终顺利完成任务。
焦虑，给了我一份新奇的体验，所幸的是，我并没有被它所掌控，而是完美地利用了它。
任何情绪都不是无缘无故产生的，当某些负面情绪出现时，不要惶恐，不要害怕，温和地，缓慢地去接纳它，然后从内探查自己的心，你真正需要什么。
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很多人觉得，越努力的人，越不可能焦虑，因为她所有的得到都是她用一点一滴的努力换来的，她自心安。但实际上，越努力的人，只会越焦虑，因为无法避免的比较和选择。
当你开始察觉到焦虑的时，最先要做的，是追寻它的根源。焦虑，它有时候来源于事件本身，有的时候，却是你内心复杂情感的投射，它的产生，大概可以分为这两种情况：
一种是对现状不甘心却又无力改变。但凡努力的人都会觉得：只要我努力了，我就可以活得更好。但事实上，很多时候，努力所带来的效益并不能即刻显现，它需要一个缓慢而艰辛的成长过程。而且，即便你努力了，如果没有找准方向，依旧是徒劳无益。换句话说，努力不一定使你的生活过得更好。于是，当你的理念——努力一定会使自己过得更好和现实——努力并没有改变我现有的生活产生落差和冲突时，你就会感到焦虑。因为你的内在交流信息的不对称，没有及时地反馈给你这样的讯息，你的潜意识自然就会对抗。
一种是对自己不信任却又极力追求。当你在努力的时候，你会给予自己较高的期待，但同时你又不相信自己真的会做到。你对自己极度地不自信，但现实、目标等硬性规定却又要求你必须做到，你将全部的希望寄托在努力上，只会越焦虑。又或者，尽管你非常努力，却依然在与别人的对比中一败涂地，久而久之，你自然会生出一种无力感。你太过在乎别人，从未体察过自身的变化，自身情感的波动和自我的成长被忽视。你只看到了差距，却又无法使之通过自身能力的提升在短时间内得到弥补。怎么办呢？只会越努力，越焦虑。
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焦虑，从来都不仅仅是焦虑，它是我们身体、心理健康最忠实的反应。我们不能被它所俘虏，我们，才是情绪的主人。要擅长使不良情绪为我所用，把握得好了，焦虑，一样可以成为你努力的动力。
说到底，焦虑其实源于我们对自身的不信任，源于我们对真实自我的不接纳，因为我们害怕面对内心深处那个隐藏的自我，我们对自己有太多的不确定。所以，我们要学会和自己独处，去探寻自己的内心，找到焦虑的根源，去抚平它。
最后，希望你越努力，越自信，加油！
