读《2014.我在这里》第三篇，2.联欢会所看到和感悟的
——学到了什么
安住自己才能真正成长自己，真正的敞开才能接纳自己。
1.学到这些对我有什么用
让自己自主行动，不畏惧，不退缩
说实话，本周作业是感觉最难写的，看书看了4.5遍，连标题都没有写出来！好似没有什么感受，脑子里不断闪现，我怎么写，我要写自己的什么呢？看了班长和光爱的作业后感觉自己更不知道写什么了，看到自己成长的缓慢!
静心回归当下吧！看到《联欢会》这个标题，自己看到了自己的过去，也可以说是多彩而丰盈的过去。参加工作不久，自己年少轻狂，在演讲，文艺汇演，舞蹈都能看到我的飒爽英姿，那时的自己时间是排的满满的，工作是工作，排练是排练的，没有感觉累过，文艺活动一波一波，自己也挺有灵性，每次舞蹈排练是学的最快，感觉最到位的那一个，演出也紧张，到了舞台上在灯光下也就没什么怕的了！只是用自己的身体语言来展示舞韵和其中的美，当时没有显摆，只是知道自己喜欢干.
自己的低谷在生完儿子之后，身材胖了，自己再意别人的眼光，怕被别人说，这么胖，变老了，慢慢远离了自己，在心里给自己贴上了沉重压迫自己的大标签，又胖又老。自己抑郁了，不敢去照镜子，怕看见眉眼低垂，大大眼袋的自己，不去理发店，不去服装店，怕照见不完美，无法接受的自己。看到自己好可怜，常常一个人哭，将自己封闭了起来。当时没学内观觉知，自己痛苦了近两个多月。改变真的是自己看到才行，改变和成长真的是在于自己！想改变就要有行动。当时在心里有呐喊，问自己这是怎么了，我不要这样活着，真的是有福气的，喜逢时机，单位让参加全县的《工会法》知识竞赛，让自己活了过来。在背题，演练的过程中算是活在了当下吧，专注于这件事上，让自己跳出了自己的牢笼。在那次比赛中获得了一等奖，那时就觉得自己的心像卸下了千金重的石头，人也阳光透明了。
从过去到现在，在当下，自己敞开了，如作者所说，觉知到的越来越细微。说的联欢会，少不了舞蹈，说到舞蹈，要说老师教的《心灵舞蹈》，感受自己，用心触及。现在在家也会和孩子一起随心而动，真的是从容而舞，形舒意广，心在舞中畅游，来往，像云自己飞翔，似水无阻流淌。
想告诉自己——心敞开了，还怕什么？
——我将怎样去做
行动了就不要再让自己停下脚步，勇敢了就不要自己再退缩。做好小事，汇聚能量，自己可以
——心病还需心药医，自己就是自己最好的医生，内观觉知实修手册：内在成长之路只能自己一步一步地走，没有人能替自己迈出半步，逐步地，不断地，直到全然地接受自己。困于自己，逃于自己，放于自己，做好自己，成长自己，一切皆由自己!
继续做好功课，六字真言必须牢记，简单听话照做！感恩聆听
