写日记对大多数人来说都不陌生，对我也不例外。但是以前从来没有过早上写日记的习惯，直到接触易效能才知道早上写晨间日记的好处。非常感谢叶老师的时间管理，也非常感谢天哥介绍的《晨间日记的奇迹》。《晨间日记的奇迹》还没有看完，但是对写晨间日记有了更进一步的了解。
一、首先是早上写日记的好处：
综合以上几点，可以知道“晨间日记”能够让你的工作变得很有效率，并且可以让写日志的习惯长久的持续下去，同时也可以将你过去宝贵的经验或机会和未来做结合，提高自己迈向成功之路的几率。
二、为什么早上写日记
1.经过一个晚上的好睡眠之后，可以更冷静的思考，这样的日记就不会变成极端的“后悔日记”或“反省日记”。另外，写晨记日记可以记录真实的情感或情绪。
2.“未来日记”可以改变当日行动模式
写下未来日记可以让我们自己更定决心来解决问题，也能够让自己变得更坚定，冷静地回顾过去，让今天的自己更坚定“晨间日记”可以改变自己行动，让自己更积极、自主地解决问题。
3.坚持梦想、不错失良机
写晨间日记可以让我们更接近美梦成真的时点。不会让我们像一个没有梦想的人一样，常常只处理很紧急但不重要的事情，这样就很难找到接近梦想的梯子。
三、"晨间日记"的四大好处
1. 不能只书写昨天（过去）所发生的事件，也要写下自己的情绪。
2. 借由写下今天（未来）的执行决心，可以改变行为模式。
3. 顺利的话，梦想有一天就会实现。
下面将“所发生事件”和“情绪”作为直轴、“过去”和“未来”为横轴用表格形式说明。
在生活工作中我们经常说到IQ EQ，但是对NQ和DQ了解的不多。IQ：智商，将过去所发生的事情客观地写在日志里，可以冷静的分析所发生的事情，可以察觉到事情发生的原因，这是因为IQ指数变高了。EQ:情商，在过去所发生的事件当中，可以冷静地将情绪写在日志里，可以让自己更了解自己的价值观和人生观，同时可以让自己更能控制自己的情绪，态度就会更积极，更正面，EQ指数增加。NQ:人际关系指数。写下今日执行决心的未来日记，可以帮助我们提升人际关系，提高沟通能力。DQ:梦想指数。写下对于未来事项的执行决心和坚定态度，可以提高实现梦想的能力。
四、早起方法
1.自动播放音乐2.香味3.光线
五、什么样的日记可以让你实现梦想
"晨间记日记"加入了"曼陀罗"九宫格成功表的元素在里面，写日记要真实反应时间及真实情绪。就是前面提到的，借由冷静、客观剖析自己的情绪，净化自己的内心，更能让自己进步。做任何事情都要有积极主动的态度，让积极、主动变出一种习惯。"晨间日记"可以检视自己是否执行成功习惯。晨间日记还起到镇静功效、健康功效和记录功效。它可以让你更加明确自己的目标意义，方向更清晰。可以让你养成早睡早起的习惯，早睡是为了身体，早起是为了我们的内心。也可以很好地记录一些金玉良言或正能量的句子，以便我们随时翻阅。
因为书本还没有看完，但是跟着易效能的伙伴们会继续践行写好晨间日记，并阅读更多的书籍，结合工作生活落地。最后借用叶老师的一句话，感恩有你，愿我们的生命灿烂如花。
