与其抱怨孩子的行为，不如多欣赏肯定孩子。我们可以尝试自己留意和记录，每天对孩子说的话中有多少比例是正向的，是具有鼓励性的，是启发孩子的，又有多少语言是指责的，批评的，命令的，要求的。
昨晚睡觉前，CC用手搂着我说:“妈妈，我好爱你。”说完一转身就呼呼睡着了。我带着这句话，甜甜地回到自己房间，可是却睡不着，回想起白天的一幕幕：
＂你看你把这个汤弄到地上，怎么不把它擦干净呢？＂
＂周**！你看看垃圾又在地板上！＂
＂……＂
想必当时定是不耐烦的表情，加上那么抱怨的口气，不禁有点心疼孩子。
暑假里和孩子在一起的时间多了，自然有机会看到了孩子各种形态，再加上全天带娃还要一日三餐的照顾，少了很多自己的时间，各种事务堆积，也增加了许多焦虑和怨气。回想这些天，我的抱怨真的增加了不少。
想到这里，真的好希望能立即跟孩子说抱歉。
今天早饭后
我：＂妈妈昨天晚上忽然意识到自己最近经常没有好好说话，想向你道歉。比如昨天，我可以好好说，CC我看到汤撒在地上了，需要擦干净。还可以说，嘿，饼干的包装袋还在地板上。 我相信我这样好好说，你也会听得到，也知道要怎么做对吗？＂
C：＂ 嗯，对的。不过也不用道歉，人都是会生气的，这也很正常。不过呢，一般一个人在生气，如果你也生气，大喊大叫，只会让事情变得更糟糕。”
我：“那应该怎么办呢？”
C：“如果你不是那么的生气，那你就可以继续和他好好说话，如果你很生气，那不能好好说话也是正常的。你见过从来不生气的人么？没有吧”
我：“确实没有。我只是觉得我可以减少大声指责，更多地好好说话，这样我们都更舒服。还可以避免损失（前天发生的一个故事，我和C心知肚明，说到这，两个人哈哈哈大笑起来）”
C情绪包容力越来越强，我这当妈开始有了“口无遮拦”的趋势。这次谈话，对于我自己而言，是有效的提醒，今天一整天，都没有再烦躁、指责，特别是今天晚上，因为晚饭问题，C有很大的情绪，我能和善地给他空间，接纳他的情绪，同时坚定保持自己的原则。我自己怎么做才是最重要的，看到自己的错误，承认，并改正。通过晚上的这个简要记录，我想对于这个觉察印象会更深刻一些。
暑假了，和孩子一起的时间增多，我们可以尝试自己留意和记录，每天对孩子说的话中有多少比例是正向的，是具有鼓励性的，是启发孩子的，又有多少语言是指责的，批评的，命令的，要求的。
