我们总说现代人的生活节奏太快，造成了现代人普遍的亚健康状态。那么生命的节奏应该是什么呢？生命的节奏是天命、天气和天时，天气细分为四季、八节、二十四气、七十二候。天时分昼夜、十二时辰。应时当令地生活，这是中国人的传统，所以古人总比我们要懂得生命一些。
养生这件事不是七老八十才开始做的，越早做的姑娘，越是能够延长自己的美丽。
春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
顺应四季生活才是最好的，而一年之计在于春，春天我们该如何调养自己的神与气，让自己的身体达到较好的状态呢？
中医认为，春天对应的是肝，所以在春天肝气过旺的人反而更应该吃些辣的的食物或者酒来滋补肝气。
随着时令的变化，从冬天到春天，人的身体开始慢慢变得温热，当然，自然万物也变得富有生机，你甚至能感受到一股生气从大地升腾起来。所以到了春天，春困秋乏是为什么呢？是因为我们的身体自动调节了生物钟使我们能够适应当下的时节，但并不是每个季节的生物钟都一样，所以我们要根据四季来调整自己的作息时间，而不是一味地早睡早起。
例如在春天，应当早睡早起，而在夏天应当晚睡早起，冬天则应该早睡晚起。尤其是冬天和夏天昼夜长短不同，如果冬天太晚睡容易招惹邪气，人就容易生病，所以，根据昼夜长短来调整作息是较为合理的做法。
同时大家都知道的一点就是尽量不要吃反季节的食物，我们在春天比较喜欢吃发芽的东西，是因为春天万物复苏，而在此时，豆芽、春笋、春椿这些刚刚发芽的东西最具有生命力，对女生也最好。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此下气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为骇疟，奉收者少，冬至重病。
夏天是炎热的时节，也是太阳最旺盛的季节，人们在外面走来走去就容易出汗，所以夏天更应该多吃一些盐，因为汗流的多，所以盐分也损失得多，真正懂得养生的人，会在绿豆汤里放些盐来滋补自己的身体。
还有夏天频繁地开空调也是不好的，夏天太热毛孔都是张开的，在外面热到出汗，毛孔张开，但此时你突然进入空调间，寒邪之气全部钻入你的身体，所以有些老人在夏天会尽量少开空调，一开空调就关节疼，胃疼等等，都是有道理的。尤其是姑娘们夏天不要贪凉，过于贪凉只会让你们在经期更加痛苦，一旦月经不好，各种疾病都会反映在脸上，这时候无论你扑多少层粉都遮不住的。
夏天人处于一种很热的状态，但胃总是寒凉的，所以这个时候多吃冷饮，喝冰水都是对身体不好的，夏天因为吃冷了拉肚子跑医院的反而比其他时候更多，原因就在这儿了。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
到了秋天，万物渐渐枯萎，整个自然呈现出一个肃杀的状态，文人们喜欢在这种时候写下悲伤的文章，也是应了这时节的变化，身体感知到天地变化，情感上也有所变动，这是再自然不过的。
秋天要做的第一件事就是贴秋膘，为皮下储存脂肪，这样才能熬过冬天，这跟熊在冬眠之前要吃很多食物的道理是一样的，虽然人不用冬眠，但冬天也是一个难熬的季节。
所以秋天姑娘们为了身体健康最好不要减肥，否则造成有皮无肤的情况，身体少了必须的脂肪和精血，很容易受凉得病。
而爱美的姑娘们，是不是总会有掉发的烦恼？在秋天是促进毛发生长的最好时机，秋天应当多吃些生津的食物，例如梨，山药，还有酸的东西，酸的东西能刺激你分泌口水，口水也就是身体本身的津液，然后再配合黑芝麻这些养发的东西会更事半功倍。
冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气極夺，此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为逶厥，奉生者少。
冬天穿裙子其实是很伤身体的，你想嘛，大冬天的露个腿在外面，身体不受凉么？现在女孩子都喜欢冬天穿得越少越好，还有人喜欢露脚踝，最后导致了各种各样的病，得不偿失。其实穿得多，也可以很好看啊，不一定要追求潮流去穿得少。
冬天应当滋补，所以冬天各种美容养生汤都炖起来，多多喝粥，这样一个冬天下来不需要太多护肤品皮肤也超级棒的。
最最重要的是，姑娘们无论是减肥还是单纯养生，都是奔着身体健康而去，身体是革命的本钱，身体好了，人的精气神也就好了，没有必要特别瘦，健康就好，健康才是最美的。
（ps：本文资料来自《黄帝内经 四气调神》）
