今天是什么日子
起床：6：40 做了一段声音的冥想。关注到声音的节奏，联系到音乐的节奏，绘画的节奏，人生的节奏。。人的思绪就好像云朵，有时轻柔有时阴郁有时大有时飘渺。。我们的意识是天，永远不变，任由思绪在那飘荡，就好像声音，不去评判好坏，观察他们的来去。
就寝：13：50 把汪磊的访谈记录下来《培养孩子如何写作》
天气：晴 今天的天空应该也是漂亮的，像昨天一样，看到就是拥有。多抬头看看天。
心情：平静
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.看了两集冥想视频
2.视频号学习还剩1.5集，苏西讲的很好
不要给自己设限，用正念的方法观察尴尬害羞的情绪。
3.跟汪磊聊关于《培养孩子如何写作》其实还想继续聊关于他对志向未来的思考的，但及时停住了，我怕他觉得我太啰嗦，怕他觉得跟我聊天是浪费时间的，怕他不愿跟我聊这个话题，因为他没有志向，他只活在当下
4.晚上写下了《如何培养孩子写作》
5.晚上健身房练了杠铃，健身的自己身材还不错，很结实也有线条，自信。下次跟阿拿一起练器械
今日计划：
1.看正念视频
2.学完视频号，做作业
3.画吉儿课草图补作业
感恩日记：
感恩婆婆身体健康，可以让小雨有人陪伴
感恩丈夫对家庭负责，对小雨宠溺，给我留空间
感恩汪磊给我指引，让我接触正念，让我离真理更近离自己更近
感恩父母给我生活上的保障，让我减少衣食住行的烦忧
感恩小雨对我无私的爱
周目标·完成进度
1.上吉儿老师的课
2.画作业
3.社群运营
4.微信读书
5.录一堂线上课
6.做内容 ： 写文章 写诗 画画 小雨的画 小朋友的画 美育课堂 做一张艺术家时间轴图谱梳理一下艺术史做成内容
7.准备出游速写画材整理确定速写风格 18号参考迷糊的课
8视频号10条素材，写一条演讲稿 写一篇自己的故事表达一个观点
9.简书每天发布1-2条文章
写一篇关于专注力的文章，分析画室里的每一个小孩
这一篇，《快速拿到成果的愿望让你止步不前》
写一篇《攀比》的文章
《人与动物》的文章修改
《论内卷，重点班，学区房》从多角度整理思考一下，昨天听姐姐讲的有点焦虑了，我不能把这种焦虑传递给小雨，所以我要写这篇文章，找到症结化解焦虑
10.已经饱和了不能再加了，其他事情都排到后面去
11.画漫画作品《跟自己对话》
12.画小雨本子
13.一段爱情的终结漫画：
14.整理自己的作品，上传账号：原创插画，视频
15.设计一套成人记录生活的绘画课程。通过妈妈画画带动孩子画画
1.读给孩子的诗
2.研究艺术家 ：考尔德、康定斯基、克利、费格宁、夏加尔、巴尔蒂斯、蒙克、雷东 --- 写文章，做一期艺术鉴赏的视频，类似
3.看陈丹青的《局部》写文章 - 内容输出
4.看《爱死机》写影评 - 内容输出
5.看北岛《给孩子的诗》
6.研究画面心理学 - 提升教学能力
7.《正面管教》- 提升教学能力
8.插画课程学习 - 提升专业能力
9.商学院课程学习 - 提升运营能力
10.读彭懿的书 - 学习儿童文学
健康·饮食·锻炼
135健身房
思考·创意·未来
1.家庭美育事业 ：社群、视频、直播、美术课、录课件
（ 一个都还没进展，我是产生了畏难情绪，一定要先动起来才会进入状态。不要害怕，就跟写文章画画是一样的。拆分步骤，一点点来。）
2.插画师：画画、写诗、上课
（上课上了很多了，需要整理，做输出做内容。画画最近是不在状态，早点让小雨睡觉，晚上多点画画时间，关门沉浸式画画，不准看手机，确定好主题就快速进入状态）
