1
咕噜……
咕噜噜……
哪里来的声音？
收摄心神，观想全身，不是我体内的声音啊。
咕噜……
是左侧仁虚老师肚子叫了。很久没有听到别人体内发出的声音了。
一股念头潮水般袭来，身后有人漫步行过，空气流动，后颈的汗毛微微发抖。
安住在身体中，像安住在你的家中。我们在一株大伞下进行练习，保持神圣的静默。
语气清晰、笃定而沉着，卡巴金老师接着说。
培育正念没有唯一的正确方式，如果你反感引导，也可以沉潜在静默中。不要过于执着引导语，保持开放和包容。
叮……叮……叮……
睁开双眼，卡巴金开始带领房间里的一百多学员做正念静观瑜伽。
殊胜感冉冉而来。
双脚仅仅是踏在瑜伽垫上，但在引导中，某一个临在的瞬间，双脚穿透地面，感觉与大地众生和宇宙万物链接，莫名的悸动酸了鼻腔。
早上六点开始的晨修结束。同学们止语静默的用早饭。
这是正念静观创始人乔 卡巴金（尽管他不承认是自己发明的）亲自带领的一整天退修营。实修两年来，这是我的第一次线下全天课。
我为什么在这里？
总有一个时刻，人要踏上探寻之旅。正念不期而至，好似久别重逢。温柔、慈悲、临在、安然，这一切打动了我。
明显感受到觉察力和共情的提升。拂过脸面的风，内心中的好胜心，孩子的欣喜，同事的动心忍性，历历在目。不论发生任何事，慈悲、爱和关怀在当下，安稳而笃定。
真正让我决定走上专业学习路径的，是第一次遇见卡巴金老师。去年4月，上海正念父母心工作坊上，发生了一个小插曲。
闭目冥想鹅卵石时，突然会场右侧后方发出女士的叫嚷声。
你给我删了，谁让你拍我的，马上删了。言辞激烈，愤意难平。
我扭头，看到一位女士手指着摄影师，快杵到他的眼镜上了。
还来不及转头，卡巴金老师快步走来，站在女士和摄影师的旁边。听不懂他们的争执内容，但是一直陪伴在侧，关切、慈悲和善意的看着那位女士，全然沉浸在她的情绪和体验中。强大的悲悯和共情让那位女士安静下来，我感动的同时，也下了个决定，开始学习师资课程。
2
The material is not different from the immaterial.
The immaterial and the material are in fact one and the same thing.
The same applies to perception, concepts, discriminative thinking and consciousness.
They are neither existing nor not existing.
佛系翻译薛建新老师脱口而出：
色不异空。空不异色。色即是空。空即是色。受想行识亦复如是。
怎么开始讲心经？之前看到正念的介绍不是脱离禅宗和佛教的吗？
卡巴金老师开场宣告，对于他本人来说，正念静观的根基是13年的禅宗学习和自我实修。
关于正念师资和实践
每一位正念师资都要注意：正念不是知识，只能体认。正念不是关于弥补和修复，也不是技法。师资不是课程、证书和师资培训能解决的，只有日日不断的自我修行才能接近师资标准。
对于来访者而言，他就是一个宇宙，我们唯一知道的就是我们不知道。所以，我们和案主共同工作。
MBCT和MBSR是鲜活生动的，师资教学一定要扎根于你的修行。和自我感官链接，和身体链接，和世间万物链接，看到，体验到，觉察到，才有疗愈自我和他人的可能。
我之所以愿意来中国，是因为这里是传统之法的根源，通过所有人的同修共建，是否可能引来一场犹如文艺复兴般的、中国古典智慧与慈悲的复兴？
这可能是比MBSR和MBCT更有意义的事情。
正念是心智训练方法
正念让我们从贪嗔痴中解脱出来，活出我们自己的理解，净化和具身化，变为探索和训练。
觉悟是瞬间，不是人。没有觉悟的人，只有觉悟的时刻。瞬间消逝，重归贪嗔痴。
这倒是和熊彼得的企业家精神很类似。
熊彼特认为企业家是创新的主体，作用是创造性地破坏市场的均衡，动态失衡是健康经济的“常态”。企业家是一种稍纵即逝的状态。只有他不断创新的时候，才是企业家。但他陷入正常经营，企业家状态就离他而去。
企业家精神、教练状态和正念觉察，一体多面。
如何向朋友介绍MBSR？
只有参与、体认，才会明了。不要销售一个连你自己都不愿意购买的东西。
正念静观在中国未来的发展，取决于在座的每一个人，取决于每一个修行者。你们的强大、坚定和成长，会成为正念具身化活生生的例子。活在每一个当下。
话筒游走间，卡巴金敏锐地觉察到空气中微妙的躁动。回来，让我们安静的坐一会，安住在这一刻。沉浸在无限的觉知中。
最后，卡巴金老师留给我一个生命课题。
我想请问在座每个人一个问题：为什么要选择做MBSR老师？
3
二十年前，晚自习返回宿舍的路上，暮野四合，星空低垂，我的大学室友突然转头对我说。学友，我们都是会死的啊。上个月，他的宝贝女儿降生了。
摸摸自己的脸，看看双手，这具身体是会死亡腐烂的。生命如此珍贵，必须全神贯注的去生活。身体如此宝贵，必须加以珍爱。
如果明天你就会死去，你会问自己什么？我买房了吗？我的账户有多少钱？我什么时候换一台车？我什么时候升职？会吗？
我姥姥去世前的三天，已经不会说话了。晚上睡不着，睁大了眼看着我妈，我妈就一直睁眼看着她。姥姥闭上眼歇一会，我妈也不敢闭眼，生怕她睁开眼的时候，老人过去。三天后，姥姥闭上眼去了，临走前跟妈妈说，你能陪我到现在，我好欢喜。
离开世界之前，我们只关注最简单的问题。我是否真正爱过？我这一生过的好不好？我是否学会了放下和宽恕？我是否被爱所伴随？这些问题直指生活的核心。
如果让你回忆生命中最美好的一个瞬间，现在就来回忆。请闭上眼睛十秒钟，想一想。一、二、三……你想起了什么？有一年暑假，独自一人去湖南凤凰古城玩。古城不大，3天逛完。第4天我决定进山。走了3个多小时，到了一座山顶的大片草地，四野无人，安宁静谧。我躺在草地上，唱了一个小时的歌。山水潋滟，我是少年。
是的，单纯而美好的记忆，一瞬间。
最终我们要承认自己并不占有任何东西，车子、房子、肉体、所爱的人。只有当下的这一刻，过好每一刻，就是过好一辈子。
同时，要问自己，在我的生活中，什么才是最重要的？什么会使我更为开放、包容、拥有更深沉的爱？
我的人生召唤是人们创造爱和喜悦，这也是我选择修行正念的原因。
每一次叩问，都是提醒。
愿我强大坚定、温柔友善。
