姓名:徐霞
日期:2022年7月18日
【学】
《你好,焦虑分子》-樊登读书
【习】
对自己的健康负责:快走30+min
【觉】
快走的过程中觉察到自己,上周又重新进入到低谷状态,就是焦虑症又出现了,是对于原生家庭的事情有种逃避的想法。于是乎连续好几天,都没有和外界联系,自己就宅在家里面,除了刷剧就是打游戏,一天只吃两餐,把自己又饿瘦了。(这种体重的变化肯定很快会反弹回去。)
沉底的过程中,也想到了两三个可以破局的点,这周要行动起来,分三步走:
1.想要的工作的特点清单
2.十年后的我的愿景图
3.具体行动清单
【活成一束光,照亮一群人!陪伴一亿人终身学习。我承诺成为一名终身学习者,打卡始于2022年7月4日】