秋天到了,减肥得避开六种食物!

秋天到了,冷冷的天气让女性们胃口大开,不知不觉间秋膘已经悄悄上身。秋季是进补的时节,俗话说“一夏无病三分虚”,说的就是秋日进补的重要性。菜宝宝提示,但进补和减肥并不矛盾,采用温补的方式,多食蔬果少吃辣,多吃些清淡润燥、滋阴养胃的食物,还要补充蛋白质和胶原蛋白。

不管怎样,秋季为了可持续的减肥大计,以下6种食物,绕道走吧!

1、精制加工的食品

食物和食品的区别就在于食物产自天然,而食品的生产过程中加入了大量的添加剂,因此,马铃薯并不容易发胖,但变成薯条之后就成为了减肥的大敌。加入大量奶油、糖、香料的西式糕点,经过加工的蜜饯、奶油饼干、水果罐头,加入了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤,还有汉堡、薯条、可乐等速食,都是既对健康无益、又容易长膘的食物。

薯条

2、高热量的食物

这一类食物都是经过油炸、油爆、油煎或是油酥的食物,一般经过油烹调的食物,热量会提高60%~100%。油炸食品含油太高,经常食用会导致心脑血管病、高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病。油炸含淀粉类食品,还容易产生一种化合物——丙烯酰胺,这种化合物能够诱发恶性肿瘤,甚至致癌。更别说地沟油的危害了,想起来都觉得后怕,因此,也绕道而行吧!

3、口味重的食品

菜宝宝提示,经过夏天的胃口萧条,秋天是胃口大解放的季节,酸、甜、咸、辣的食物,会让人胃口大开,但在不知不觉中就吃多了,如大份的炸酱面、诱人的宫保鸡丁,一个不小心就把肚子吃的溜圆了。

4、容易上瘾的食品

杏仁、瓜子、腰果、花生米等坚果类食物,本身是不容易长胖的,但经过加工之后就变的格外好吃,而且特别容易上瘾。其实,肥胖并不是一种病,而是一种习惯,戒掉一种习惯比治愈疾病要困难的多,因为习惯是人类的第二上帝!如果你习惯在第一天晚上吃一把油炸花生米,在第二天晚上也吃一把,那第三天晚上你就会开始盼望那个时候了,最后的结果只会越吃越多,偷偷长胖了仍不自知。

坚果

5、容易上火的食品

秋季最容易上火,一上火就长痘,一长痘就烦躁,一烦躁就不想减肥,这是许多人的通病,因此,秋季应当警惕那些容易上火的食物!

6、打着温暖旗号的饮料

秋季补水的概念深入人心,可是白开水喝多了,实在是索然无味,香浓的可可、奶茶就不同啦,不但比白开水好喝,而且喝过之后会觉得格外温暖。但过不久,你就会发现,我都没吃多少东西呢,怎么会长胖呢?答案就在这里啦!

菜宝宝提示,喝白开水平淡无味?加上一点点鲜柠檬汁,或是泡花草茶,不但热量几乎为零,还能抑制食欲。泡泡绿茶也是不错的选择,毕竟在国际营养学大会上曾经排出的6种保健饮品中,绿茶可是容居榜首呢!

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