自序 你要如何迭代你的人生

>> 迭代就是，当我们去做一件事的时候，通过反复做，不断总结和思考，从而找到更好的方法，实现一次比一次更优化。我从不满足现状，我一直认为没有最好，只有更好。

工作中的学习能力决定了你的人生高度

>> 真正的学习能力，虽然和经验、学历有一定关系，但是最重要的因素，是你如何在实践中不断成长。

>> 首先，关于知识和技能的习得，请记住“721定律”。有人统计过，掌握一门技巧，70%来自行动中的领悟，20%来自在做的过程中，别人对你的指导，剩余10%来自课堂或者书本。

>> 正确的做法应该是，你不能盯着问题看，得去找到解决问题的钥匙。那么去哪里找？答案是这八个字：接近标杆，借鉴模仿。

有哪一份工作，没有100次想辞职的冲动？

>> 这世界上哪有一份工作是不辛苦的呢？你最大的问题就是太轻易说放弃。”

“我拿了13个月的裁员赔偿金，却发现自己一无所有”

>> 墨菲定律告诉我们：如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。

>> 想摆脱困境，无非就是两条路：第一条，对自己忠诚，为自己工作； 第二条，为打造多重竞争力而进行能力积累。

没事别瞎跳槽，这3句话让你少走弯路

>> 和一个自己不认可的人一起工作，是一件很消耗生命的事。但要记住两点：1．不要去向你的上司的上司投诉这样做没有什么意义。一来这有违职场之道；二来和和气气收场也是给自己留条后路。2．不要抱着受害者的心态离开离开是你的决定，你要对自己的行为负责。没有必要带着仇恨或者无奈离开。5年后你再回头看看，会发现那些你曾经讨厌的人，在你的生命中轻如鸿毛，不值得一提。

>> 但是，在做出判断前，你需要考虑下列两个因素：1．你所处的行业，是长期经营困难，还是短期遇到挫折？（这个长期应该是最少两年以上。）2．你所在的部门是否受公司整体影响很大？（公司或者行业虽然不景气，但是某些新兴职位却生机勃勃。比如新媒体、数字营销、电商等。）

>> 如果你不喜欢现在的工作，那就努力让自己喜欢上吧。但是，从另一个角度来看，你之所以会厌倦现在的工作，往往是这些因素造成的：1．你的工作只是简单的重复性劳作，不需要动脑子，只需要熟练操作。2．你已经在同一岗位做了几年，你闭着眼睛都会做。现在所做的和几年前所做的没有不同。3．你学不到任何新东西，看不到职业前景。4．你身边的同事人浮于事，不思进取。如果是上述这样的情况，再让你爱上现在所做的工作，意义就不大了。

>> 不到万不得已，不要辞掉上一份工作后，再找下家。这样的做法太任性。

>> 你给自己预留的时间越宽松，你就越从容不迫。最后还有一句话：积极寻找新机会，但是在机会未到来之前，一如既往努力工作，做好它！享受它！既然迟早要走，何不珍惜当下？说不定，你会因此得到意外收获。

你还在单纯地相信是金子迟早都会发光吗？别傻了

>> 要想在职场中脱颖而出，每个人都需要学会两个技能：1．寻找曝光机会，刷存在感2．和团队合作，扩大自己的影响圈

和领导相处这8个雷区，你踩中了哪个

>> 如果想让领导喜欢和你交流，你就得学会少说废话，以目标为导向和高度总结的能力。先告诉领导你的结论和目标，再解释原因。而不是先说一大堆背景，却提炼不出关键点。简单来说就是，不要说“因为……所以……”而改为“所以……因为……”

遇到糟糕的上司，你该怎么办？

>> 第一步，铭记一个重要概念：无论你遇到多么糟糕的老板，你都不能把自己当成是受害者。什么是受害者心态？受害者心态就是任由负面情绪泛滥。也许下列行为会让你进一步理解：感到愤怒，采取失控报复的行为；感到沮丧，以泪洗面自暴自弃；感到绝望，主动选择出局。

>> 尝试问自己这些问题：问题的根源是什么？他为什么要如此针对我？我该如何解决这个问题？这件事对我而言有任何益处吗？我还能找到更好的解决办法吗？

>> 第二步：仔细回忆，客观思考，为什么老板要这样对我？是他故意给我“穿小鞋”，还是我真有做得不对的地方？

>> 第三步：以客观事实为出发点的面对面沟通

>> 面谈很有可能帮助你达成下列目的：1．了解上司这样做的动机是什么；2．解开你们之间的误会；3．让老板指出你的问题和对你的建议；4．达成下一步的共识。为此，你一定要谨记的一个沟通要点是：不要带有情绪，不要带有主观臆断，以事实为出发点来沟通。主观情绪：你凭什么调岗还降我的薪水？你是不是对我有成见！以事实出发：你通知我调岗，我还了解到薪水会降低30%。我可以了解你这样做的目的吗？

>> 第四步：另谋高就如果你的上级不喜欢你，给你穿小鞋，而你也打心眼里看不起这个人，离开也未尝不是一件好事。在离开之前，你最好能做到这三点：1．尽可能做出对自己有利的理性选择。2．离开前找到下一家。“骑驴找马”是一个稳妥的方法。3．不带着受害者心态离开。

“事业和家庭能够完美平衡吗？”“不能”

>> 工作时就请全力以赴，在家时就请尽心尽力。无论在哪方面，只要你用心，都会有回报。

>> 一个时间只做一件事，这是让事情变得高效的最重要的方法。在工作上如此，在生活中更是如此。

>> 你选择在职场奋斗，你照顾家庭的时间就少了；你选择投入在家庭，你在事业上的发展就会有局限。心智成熟的标志之一，就是对自己的选择有担当。无论是职场女性还是全职主妇，我们要追求的不是完美，而是更好的自己。

从菜鸟到高管，改变我命运的十句话

>>这十句话对你的事业成功起着至关重要的作用。

1．你只有一个理由，那就是搞定事情

2．所有成功的背后，都有着不为人知的艰辛

3．工作挑战越大，你就越有价值

4．在风口上，猪都会飞，这是真理

5．在舒适圈待久了，你就再也跳不出来

6．不坚持学习，你会被困住

7．学会和上司相处，是你必须拥有的能力

8．不会做人，你就走不远

9．不要在平台的光环下迷失了自己

10．你和公司的关系应该是联盟关系

>> 职场的初级阶段强调个人能力，越往上走越重视合作关系。因为复杂的业务必须抱团才能完成。在职场想持续取得优异的业绩，只有一条路，那就是合作共赢。只会单打独斗的人，注定在职场走不远。

>> 你永远不知道未来有谁会帮到自己，但是多一个朋友多一条路，这一点却是真理。

>> 员工和企业不是联姻关系，也不是家庭关系，而是相互成就价值的联盟关系。所以，不要希望公司应该对你的付出和未来负责。你不是在为公司努力，你是在为自己努力。对你未来负责的不是公司，而是你自己。这一点每位职场人都应该铭记于心。

我升职了，却想辞职

>> 火眼金睛不是靠看，而是靠问。怎么问？采用漏斗原则。先问大方面，看整体思路和逻辑。再逐渐把问题缩窄，问对方相关的经验，以及让对方描述过往工作中所做过的事。通过详细的回答，来确认应聘者的工作能力、工作态度和品德，是否和公司文化相匹配。去找那些工作态度认真，学习能力强且积极乐观的人。还有一个要点是，看人更需要看他未来的潜力，而不仅仅是现在的经验。

当团队达成了目标，或者当员工取得了好成绩，要懂得带领团队进行庆祝。这种方式不需要高大上，去餐厅吃一顿，去周边短途旅游，晚上喝点小酒，大声宣布一下所取得的小进步。这些都是很接地气的庆祝方式。

前提是饭局和短途旅行会使大家很愉快感受到这是种奖励，因为某些原因导致如上刑一般就不是很合适了

“未来10年，50%的人将失业。”

>> 事实再一次证明，这个世界没有什么是靠得住的，你唯一靠得住的人是你自己。

>> 不要当别人是纯生意场上的对象，也不要因为竞争关系而心存傲慢。只有相互尊重，刻意经营，你们才有可能建立关系。

>> 如果你想扩大自己的人脉圈子，请大胆地走出去！

>> 你要想办法做到：不要让自己去找工作，而是让工作来找你。

>> 这些圈子以外的人，他们也许很成功，但是人生经历和你完全不一样。认识这些人，可能会打破你思维的局限，给你带来新的启发和新机会。

>> 正确的做法是把工作做好的同时，利用业余时间培养职场外的多重竞争力。

别再刷屏了！请停止这种无效的努力

>> 想通过一味地索取来快速达成目的，这不但没有用，而且还起到了负面的效果，你原有的朋友圈人脉也许早被你消耗光了。

>> 一个心智成熟的人，首先会考虑自己的行为给他人带来的影响。只懂得站在自己的角度为己谋利的人，永远长不了大出息。

>> 做微商能成功的核心要素，除了产品外，更重要的是个人品牌的打造。

>> 只有成为一个有温度并具有思想和专业性的人，你才有价值，你的商品才能更好地被出售。

>> 所谓人脉就是一种公平交换

>> 提高自己的能力，不给别人添麻烦，并且从利他的角度出发，才能赢得真正的人脉。

>> 想索取请先付出。

>> 做销售都必须懂一个道理，那就是要做事先要学会做人。

一个人真正变老的3个标志

1、对新鲜事物失去了好奇心；2、停止了自我成长；3、批评年轻人

>> 王德顺说：“永远没有太晚，没有谁能阻止你成功，除了你自己。”

>> 毛姆说过：“年长者最大的修养就在于，控制住批评年轻人的欲望。”我认为这不仅是修养，更是心态的问题。

如果时间可以倒流，这3件事我绝对不会做

1、忽视健康；2、只有打工者心态；3、忽视个人成长

>> 所以最正确的工作心态应该是为自己工作的心态，我称之为创业者心态。常常问自己，如果这家公司、这块业务是我自己的，我会怎么做？当你在为未来做准备时，你就会把工作做到极致。

>> 工作和个人成长绝对是相辅相成的。可惜的是，我们身边有很多人，工作时不用心，业余时不学习；羡慕着别人的成就，自己却虚度光阴。

当你迷茫时，你应该做什么？

>> 能不能想通不重要，找不找得到解决方法也不重要，重要的是当我们精神饱满时，我们就有机会重新赢回这个世界。

>> 你根本不知道什么技能用得着，什么技能用不着。你只要把握一个原则，投资自己，提升能力就永远不会错。

不自信，从假装自信开始

>> 我们都知道心理会改变行为，行为会改变结果。如果你不自信，那就假装自信吧，一直到你达成目标为止。

>> 如果你想过上无悔的人生，如果你想追求梦想，那么请停止贬低自己。

>> “100定律”可以帮到你。如果你在台上讲1分钟，那么请在台下花100分钟时间准备，反复练习。当你经过了上百次的反复练习后，即使你刚开始上台紧张，你也会很快淡定下来，从容不迫地进行演讲。

这两点，拉开你和别人之间的差距

1、不断的尝试；2、有意义的坚持

>> 我们的知识累积就是由每一个看似不连贯的知识点汇集而成的。

>> 有意义的坚持，那就是通过不断学习别人的经验，请教成功者，积极寻求解决方案，不断反思和调整自己的方向，调动一切资源来帮助自己坚持下去。

抓住迭代的机会，这个世界与你有关

>> 每个人的认知是极其有限的，有很多模式非常赚钱，但是外人永远也猜不到。即使知道，他们也无感，因为这件事与自己无关。

>> 这里所有的失误都在于：这个世界与我无关！

你应该如何正确面对焦虑

>> 我们应该去不断扩大自己的影响圈（关注可控的事），缩小关注圈（减少对不可控事物的关注）。做好自己可控的事，把对外界产生的焦虑，转移到自身的成长上来。

智慧的女性到底是什么样的？她告诉你答案

>> 越是艰难越是要笑，学会放松才能缓解压力。

>> 一个人内心富足，就有信心面对各种挑战，敢于为自己的人生做主。

>> 你应该理性做出选择，然后从这个选择中，看到你所获得的东西。如果做出的选择真的让自己不舒服，那在下一次中吸取教训，做出调整。

>> “所以，每一个选择，有收获有放弃。不能假设那些没有发生的事，也不应该由外界来评判选择的对错。是对是错，唯一判断的人是你自己。”

听着！你要这样汇报工作，才能脱颖而出

1、首先确定最想传递的信息是什么；2、汇报时从结论开始说；3、一张ppt只说一个结论；4、少字多图，学会用数字说话

>> 想让人在短时间内一下子就清楚你想传递的信息，必须改变沟通方式，采取以结论为导向的沟通方式，即：结论—背景—过程—结论。

>> 想让台下观众看得懂PPT的办法就是：

1．少文字多图片。能用图表或图片表达的，尽量不用文字表述。

2．突出关键数字。数字是最有冲击力的表达方式。但是要切忌满屏都是数字。只有突出关键数据，才能给人留下深刻印象。

>> 你想传达的目的是什么呢？你每一部分的结论又是什么呢？你想讲完后，让老板记住哪几点呢？

>> 想通过演讲汇报给人留下深刻印象，在众人当中脱颖而出，一定要记得这五点：设定目标、结论先行、标题即结论、少字多图、简明扼要。还有，最重要的是，在汇报之前一定要反复练习，让自己走上台时，从容不迫。

>> 永远不要忘了你汇报的目的，你不是为了讲而讲，你是为了让人记住而讲，你是为了达成某个目标而讲。

做一场高效演讲，你必须要学会的方法

>> 为什么观众应当关注我的讲话？我分享的内容对他们有什么价值？我有足够好的内容激发他们的兴趣吗？我在既定的时间内能讲清楚这个话题吗？

>> 要从开头就切入主题，讲对他们有价值的东西，从一开始就激发起他们的兴趣和好奇心。

1、提出能让观众感兴趣的问题；2、用一些关键的数字；3、讲一个故事

如何改掉说话啰唆的毛病

1、用3点总结归纳；2、锻炼用一句话总结观点；3、沟通时结论和目标先行；4、锻炼限定时间内高效沟通

>> 啰唆的人最大的问题不在口才上，而在思维混乱上。

为什么爱抱怨的人，运气总是不太好

>> 抱怨和陈述事实最大的区别在于，你的话里是否传递了情绪，是否透露出怨气、不满或者沮丧。

>> 先从改变思维开始，然后再改变行为，这往往能带来质的变化。正如史蒂芬·柯维所说，如果你认为问题总是外界造成的，那么这样的思维本身就是问题所在。

为什么大部分成功的人，看上去都很温和

>> 和别人争吵，互骂，恰恰说明了你和他一样。除了情绪激动、浪费时间以外，你得不到任何你想要的结果。

>> 能够保持积极和平稳的情绪，善于运用达成目标和解决问题的沟通方式，这样的人才叫厉害！

>> 有明确的想法，也能保持开放的心态接受别人的观点；当别人意见和你不一样时，仍然能够控制情绪，冷静地与人坦诚沟通，直到达成共识。那么你的沟通将变得无比高效，你也会成为解决问题的高手。

>> 做一个外表温和，但内心强大、理性而又坚定的人。

成熟的人，都懂得微笑说不

1、给双方留一点时间；2、示弱，表达自己的难处；3、寻找第三种解决方案；4、微笑而又坚定的拒绝。

>> 公式：表示支持别人的意愿+客观陈述自己的困难和现状+询问对方的意见。

高情商的人，从不畏惧任何对话

>> 沉默就是错误结局的最大帮凶。

>> L的沟通目的是：了解老板对工作安排的想法，表达自己对在这家公司发展的顾虑，确定下一步何去何从。

要注意的沟通事项：

1．开发共同目的：有没有一种可能性，既能让L在这家公司为老板创造更大的利益，又能让L发展得更好？

2．创造谈话安全感：在沟通中，让老板感觉到自己是被尊重、被信任的。

接下来模拟一下L和他老板的对话环节。

L：老板，你方便吗？我有些话想和你聊聊。

老板：好的，你说吧。

L：老板，我留意到你招了××进来，接手我原来负责的业务。（描述事实，不带情绪）我想了解下你对公司未来的业务是如何考虑的呢？（从老板的角度出发）

老板：我们现在的业务在过去两年间翻了五倍。我们急需大量人才，××之前有很强的业务操盘背景，他的加入可以为我们未来的业务增长助力。

L：老板，你说的对，人才越多对我们公司发展越有保障。（安全感）这块业务是我一直负责的，现在你调我去新的业务部门，而新的业务部门暂时还没有生意，这是出于什么样的考虑呢？（描述事实，不带情绪）

老板：你有没有发现我们现有产品的利润越来越低？企业必须要转型，所以我的发展策略是未来转向更多的新品牌。我安排你负责新业务就是想让你带领公司转型。

L：老板的意思是未来的业务更重要，希望我带领业务转型，是这样吗？（避免误解）

老板：是的。

如何对付拖延症

>> 搞清楚现阶段对你来说最重要的事，只要确保这些要事不拖延就可以了。

>>对付拖延症的技巧

1、将大任务拆成小任务；2、番茄工作法；3、每完成一个小任务给自己一个小奖励；4、让大家监督你；5、边听音乐边做家务活；6、尝试远离手机。

>> 对于那些很重要但看起来很复杂的任务，最好的办法就拆解成很多简单易操作的小任务。事情看起来越简单，就越容易行动。

这个方法彻底终结你的“懒癌症”

>>按照下面这四个步骤，开启你的行动力和专注力提高之路

1、计划；2、执行；3、休息；4、回顾

忙不会累，“丧”才是真的累

>> 我想起我的健身教练常对我说，如果你想增加肌肉，就要尝试每次锻炼都超越一次纪录，而不是仅仅无聊地重复那些没有压力的动作，只有这样你的肌肉会加速成长。

>> 不要再“丧”下去了，“丧”得越久就越难改变颓势，你会为此付出惨重代价。用更积极的态度去面对生活，这才是人生应该有的样子。

读不进书？试试这3个妙招

1、从自己喜欢的书开始；2、制定一个目标，写下来；3、养成读书时间条件反射。

管理不好形象，还谈什么管理人生

>> 形象管理得体的人，通常职位都不会很低

你还在用自律苦苦坚持吗？

>> 养成一个好习惯

1、聚焦，一段时间内只做一件事儿；2、坚持28天；3、游戏升级打怪的方法

为什么靠自律来改变的尝试，多数都失败了？

>>毫不费力的自律

1、给你的坚持赋予重大意义；2、不要过度消耗精力（坚持一个目标）；3、需要自律的地方是习惯的培养。

>> 心理学研究表明，每个人的自律都是有限的，不会因为你想要达到就能获得更多的自律。

>> 如果一件事你坚持不下去，请回过头检查你的计划，是不是一次性想要太多？或者设定了不合理的期望值？你需要在自律的同时兼顾精力管理。

>> 《精力管理》一书中说：意愿和自律推动我们行动，而悉心培养的仪式习惯会吸引我们做出行动，一旦做不到还会产生不适感。如果我们需要一个能够持久的新行为，肯定不能花太多精力来维持它。

>> 一件事一旦养成了习惯，你就不再需要靠精力和自律来执行。

>> 一个人想改变自己，靠的不是自律，而是习惯的养成。

>> 行动不是靠足够的自律来坚持，而是要找到对你来说最有价值的事，然后培养成习惯，最后成为你的例行公事。

不要再说你没有时间了！

>> 把时间花在你认为最重要的事上，你就能够创造你想要的生活。

附录

>> 最有效的时间管理方式就是：

想清楚对你来说最重要的事，然后把时间投入进去，长期坚持去做这件事，减少时间去做那些次要或者不重要的事。把时间花在你认为最重要的事上，你就能创造你想要的生活。

>> 只要你一直努力，不辜负岁月，不要畏惧挑战和困难；只要你一直努力，让自己每天进步一点点；如果今天的你比昨天的你更优秀，那么你就是自己的英雄。做自己的英雄。