解卡：深渊    垂流直下的瀑布    

危险，不安全感，被压服，不可预测，危急情况，勇气，阴？的情绪，面对恐惧

脊柱是最容易被忽略的身体部分，我们总是盯着能看到的，表面的东西，却忽略了根本的、起支撑作用的核心。如果说大脑是精神系统的核心，那么脊柱就是人生理构造的核心。承上启下，能量流通的渠道。以前压力力过大、没休息好、喝多酒、着凉后总是偏头疼，去看西医说是找不到原因，跟遗传、个人特质有关，不要紧。后来找了中医按摩，看了之后说是颈椎有小小的错位，按了一个星期之后居然症状好很多了。想想，自己老是埋头看书，对颈椎没有关注过，经常紧张易怒，精神焦虑，身心俱疲。

反思：从小可能是缺乏安全感的缘故，我一直就是唯唯诺诺，安静老实的孩子，不敢打架，不会说脏话，朋友少，羞于表达自己的意见，没有主见，不知道自己喜欢什么，应该做什么，能做什么，既是知道了遇到了喜欢的也不敢去追求，自己对自己没有一个良好的、切合实际的期待。于是走路提着头弯着腰，上课驼背，初中还是个小矮个，到高中个子窜上来了，心态还是一个小矮子的心态，看着十分的“垮”。把自己的优势弄成了劣势。浑浑噩噩，没有自我感，混日子，应付眼前的事务，从少年到青年、一晃眼儿已经30而立，小的时候可以去抱怨没有得到关怀与指引，成年了还是一味的抱怨与指责，那是对自己人生的不负责，更是向这个复杂多变的社会缴械投降。没有努力过，没有拼搏过，没有全力以赴，你怎么能证明你有多优秀？人生的修炼就是潜能的发掘、时间与精力的管理，身体机能的维护，精神的探索、关怀。这既需要高度的自律，也需要百折不挠的耐心，勇往直前的勇气，高度的自制力。

因为自卑，懦弱，内向的性格，不敢直视生活的各个困难，与人沟通也磕磕绊绊，不自在。对着镜子看自己，眼神暗淡无光，主要也是因为高度近视的缘故，精神颓废，萎靡不振。发际线上提，头发稀少，皮肤泛油，耳鸣，身体虚，这都是自己不注意作息，晚睡晚起，好吃懒惰，意识松懈的后果。我在想我这是怎么了？像是加速衰老，精、气、神都低落，一点儿也没有别人的精神气爽、阳光、自信、幽默、淡定、积极主动、开朗、活泼、自在、潇洒、笃定、专注、勇敢、无畏等等。这些美好的气质特质为什么与我无缘？为什么我走路总是低头弯腰、疲惫又失落？如果不做出改变，再继续下去就只能朝着“猥琐”转化了。

另一方面，运动带给了我很大的启发。以前在打篮球的时候我感觉我进入了另一个极端：争强好胜、单打独斗，不信任队友，不会团队配合，攻击欲，抱怨，烦躁，不耐烦，对结果十分执着，输不起，情绪波动大，一会儿自负一会儿又露怯，十分在意身边人的看法，不能够坚持己见，打的犹豫鼓励不果断，内心十分需要他人的认可与赞扬、不断的自我指责....在打球过程中我深刻的发现自己内心深层次的潜意识的干扰、原始的欲望和情绪能量的流动。反观其他人，有的打球不急不慢，动静皆宜，姿态优雅，气质出众；有的全程微笑，和和气气，对结果十分淡定，很是享受过程的样子；有的十分笃定，默默付出，任劳任怨，充当绿叶；有的十分张扬，浑身散发主角光环，关键时候当仁不让、舍我其谁的霸气.....渐渐的我也开始学着更理性、更有主见的打球，第一是要勤加练习，增加自己的实力；第二是学会表现自己，拿结果说话；第三是打球不逞强，进退自如，学会分享球权，通过助攻来满足自己的成就感；第四是团结大家，场上多鼓励别人、也给自己打气，不再对结果和输赢看的太重，接受暂时的失败，容忍自己的错误和适度任性。

我还走在人身修行的道路上。我希望我能尽快的找到属于自己的角色，增加自我认同感，脊柱挺起来，顶天立地，安身立命。作为一个男人，希望能顶天立地，有自己的一份事业，有目标和努力的方向。以后准备在以下几个方面进行尝试：

健康。身心都要有健康的意识，维护好自己灵魂的栖息地。

气质。言谈举止落落大方，昂首挺胸，眼睛准备去做一下手术，彻底摆脱眼镜的羁绊。

精神面貌。多读书、听音乐、运动、游泳、长跑，锻炼自己的意志力，积极向上。

健身。通过2到3年的规律化锻炼，把自己的身材练得棒棒的，自我肯定，自我愉悦，增加自信。