文/小加
在无戒的365训练营中，很多小伙伴都希望自己的文章被别人评论。
我最初的想法也是如此。实际上我加入训练营时，只问了班长一句话：加入之后有没有导师点评。
之所以这样渴望被点评、被评论，其实是对即时反馈的一种渴望。
就如大家都会说21天养成一个好习惯，但通常大部分人都会停滞在通往好习惯的路上，或许是一周，或许是三天。能够坚持下来的，颇为不容易，所以自律被誉为一个人的优秀品德。
但即使是一个不怎么自律的人，也会习惯按时按点的去上班，并且风雨无阻，因为如果不这么做的话，扣奖金、罚工资等形式的外界反馈立刻就能表现出来。
越是即时的反馈越能够吸引你的眼球抓住你的内心，并让你以最大的热情进行投入。
电脑游戏在这点上无疑做的是最好的，就像我偶尔也玩一下的王者荣耀游戏，游戏中的每一次操作和输出能够让对方造成多少伤害，能够让自己增涨多少经验值，能够在什么时候升级，能够在什么时候把对方灭掉，所有这些都会立刻在屏幕上呈现给你，最后的结果并不重要，重要的是通过这种即时的反馈，让你在过程中得到了乐趣和满足。
游戏会让时间停滞，即使连续玩上七八个小时而完全不觉得。
反之类似锻炼身体之类的事情，反馈来得就没有那么迅速，每天走上10000步是让你身材更苗条，还是身体更健康，短时间内完全体现不出来，需要很长一段时间才能看到效果。
这也就是为什么很多减肥、健身的事情，大部分人坚持不下来。
但是如果能够从另外一个角度加入反馈机制就不一样了，我的一位朋友是全球最顶尖的咨询公司顾问，平时工作压力很大，时间也比较紧张，所以也就疏于锻炼。这段时间他却突然热衷于走路和散步了，原来是他们公司的顾问之间建立了一个微信群，大家每天都要在群里面晒自己运动的步数，如果不能达到既定的目标，就要在群里发红包。
红包的金额大家倒是都不在乎，关键是这种互相监督立刻惩罚的反馈机制，让每个人都有了坚持下来的原动力。
微信运动的排行榜，也是激发了很多人的运动热情，其实都是一个道理。
即时的反馈机制，也是找到自身不足并不断提升自己进步的阶梯。
体育竞技场上，运动员的背后总会有那么一位可能水平并不如自己的教练，但即使这位运动员已经获得了好多的冠军且水平远超过教练了，还是离不开教练的继续指导。
前段时间看过一本书名曰《刻意练习》，作者就强调了刻意练习最重要是找到好的练习方法，并且训练的过程能够即时反馈。教练的作用不但是能够总结和研究针对性的训练方法，还能够告诉运动员在练习过程中的缺点和不足，让运动员能够根据反馈的这种信息及时调整训练的动作和方式，然后才能够获得不断的进步。
对于普通的某项技术或者专业技能，网上总会有大量的视频教学和辅导，想要找到好的练习方法，通常已经不是一个非常困难的事情了，那为啥现在线下的各种培训班还是开的如火如荼呢？
问题就在于有了好的练习方法，你也照着做了，但做的怎么样，有没有问题，问题出在什么地方，如何去改进……这些就是那些视频本身无法解决的问题了。所以除非有特别的恒心或者毅力，并且你学习到的东西立刻就能用到工作或者生活中接受大家的检验（那也是反馈的一种形式），否则就很容易在练习中失去方向，在方向迷失中放弃理想。
反馈机制的建立和优化是可以控制和设计的。
最优秀的马拉松运动员总会在比赛开始前去踩点，标出出来一棵树，一栋楼房，或者是一座工厂的位置，在比赛过程中，这些标注的点就是一个个被分解的小目标。每经过一个点，已经实现一个小目标的反馈机制立马就发生了作用，驱动着继续前行，从而使得坚持完成整场比赛就容易了很多。
所以，如果你想开创一个新的领域，学习一项新的技能，或者想坚持做一项自己想做的事情，那么也就试着建立自己的反馈机制吧。或者是参加专业的培训，或者是建立或者加入一个专业的社群。我想这一定会让你事半功倍。
实际上我们的无戒训练营也有这样的功能，一堆小伙伴在一起共同坚持做一件事情，好坏优劣能够得到及时的反馈，哪怕是一句有口无心的赞扬，也是能够让你继续前行的动力。
今天早上无戒在训练营早课中提到的其对评论的一些观点，例如说过于负面的评论很有可能会打击作者的积极性，其实也很有道理，因为正面的反馈会推动别人前行，而负面的反馈，也的确会打压个人的积极性。
但其实总的来说，主动要求被评论的人，还是要做好接受各种打击的准备，因为不管是证明还是负面的评论，都有可能成为自己进步的阶梯。关键是自己怎么去利用和把握好这种或正面或负面的反馈。
