不管你是学生还是已步入职场，学习都是我们终生需要坚持的一件事情，如果让自己更好的学习？有效的掌握知识和技能呢？推荐大家可以看看芭芭拉·奥克利的《学习之道》，虽然书中有些内容或许是我们早已知悉学习方法，但我们未必相信甚至使用，笔者整理了书中的章节小结，基本上一目了然，内容如下（均摘抄自《学习之道》，仅供读者和本人学习所用）。当然，如果想要更好的理解作者的观点，可以详细的阅读此书。

我们的大脑有两种截然不同的S思维模式——专注模式和发散模式。你会在两种模式之间装换，择一而用。

如果我们开始就用专注模式处理新的概念和陌生的问题，很容易止步不前。

想要发掘新点子，解决问题，不仅需要最初的专注，接着也需要给注意力放个假，让它才眼前的问题上溜开一会儿。

定式效应就是说因死盯着有瑕疵的方法不放，而在解决问题时陷入僵局。切换到发散模式可以帮助我们从中解脱出来。记住这一点，有时候你的思考得灵活点。想要结局问题，理解概念，你可能需要在不同的概念之际转换。最初的想法反而可能是误导。

遇到数学或科学上的概念和难题，首先要让专注模式打头阵。它完成第一轮战斗后，就轮到发散模式了。

放松一下，做点别的！一旦工作期间出现了挫败感，转移注意力就该随之出现，让隐藏在后台的发散模式运转起来。

学好数学和科学最好额办法就是“每天进步一点点”。

让两种模式有足够的时间各行其是，你才能理解自己所学的知识。牢固的神经结构就是这样建立起来的。如果你有拖延问题，试着计时25分钟来一心一意地投入肝囊肿，别让短信、上网或其他分心的事物上门打扰。

主要的记忆系统有两类：

工作记忆——只能一次扔四个球的杂耍演员；

长期记忆——那个储存大量知识的仓库，不过要靠定期回访保持对其中内容的新鲜感。

间隔性重复有助于把信息工作记忆转移到长期记忆。

同时，睡眠也是学习过程中的一个重要部分。它会帮助你：

构造一般性思维活动所需的神经联结——这也是为什么考前一晚的睡眠很重要；

攻克难题，真正理解所学的知识；

巩固复习重点知识，修剪旁枝末节。

联系有助于构建强壮的神经模型——那就是，形成理解的概念组块。

练习能带给你流畅而敏感的思维，正是考试中需要具备的。

构建组块的必需品：

专注力；

对基本概念的理解；

练习帮助你获取宏观背景信息。

简单回想，试着关上书回忆要点，是促进组块形成的最好办法之一。

某种意义上说，回想有助于形成神经挂钩，这样就能把思维悬挂在上面。

在让你感觉痛苦的事情上多努力议案，最终你得到的好处会很多。

如同拖延，习惯有四个组成部分：

信号；

反应程序；

奖励机制；

信念。

要改变习惯，可以改变对信号的反应，或者干脆回避信号。奖励和信念有助于促成习惯上的长久转变，

关注过程（如花费时间的方式），而不是结果（想要达成的目标）。

用25分钟的番茄时间在短时间内保持高效率。每次成功地专注工作了一段时间，就给自己一个奖励。

确保规划一些自由时间，滋养你的发散模式。

“心理对照”是一种强大的自我激励法——想想最糟糕的现状或者不堪回首的过去，然后将它们和乐观的未来做对比。

你会因为一心多用，让思维无法形成充分、丰富的联结，因为大脑中促成联结的部分还没来得及巩固联结，就被拉去做别的事情了。

搭建组块是指将某个概念整合到某个联结流畅的神经思维模型当中。

搭建组块有助于增加工作及的可用内存。

搭建一个含有概念和解题方案的组块资料库，可以形成解题直觉。

当你在搭建组块资料库的时候，可以形成解题直觉。

偶尔也会遇到这种情况，尽管学得很努力， 可命运却让你打出一手烂牌。但你要记得机遇到法则：如果准备充分、勤加练习并搭建思维方案库，你会发现幸运女神会更加眷顾你。换句话说，如果你不努力，那么必定会失败，但那些一直在不断努力争取的人定会体验更多的成功。

思维技巧会是你强大武器。以下罗列了一些最有效的技巧：

让自己待在无干扰环境下克服拖延，比如图书馆；

练习无视分心的想法，让它们成为眼前浮云；

如果自己态度不端正，就要改造自己的关注点，让注意力从负面转移到正面看法上；

意识到刚坐下开始投入工作前，有点负面小情绪是特别正常的现象。

让“开心一刻”成为你生活计划的一部分，是预防拖延的最关键要务之一。同时也是一个能让你避免拖延的最重要原因。

预防拖延的核心就是拥有合情合理的日计划和每周一次的周计划，它们可以保证你在宏观上保持前进步伐。

在前一天晚上写好第二天的计划。

先从最困难的事做起。

拖延是一个非常重要的话题，这篇总结里涵盖了本书所有章节里提到的克服拖延症的方法：

记日程日志。这样当你实现自己的目标之后，就可以回头追综并了解哪些是有效的方法，哪些是无效的方法。

每天都对自己承诺要完成一定的惯常事务和任务。

在晚上睡觉前写下你计划的任务，这样你的大脑就有时间详细考虑你的目标，从而帮助你确保能够成功。

把你的工作细化成一系列小挑战。总是确保你（和你的小恶魔）得到足够的回馈。花几分钟时间尽情地享受幸福和胜利的快感。

要慎重选择时间，直到你完成了这个任务才能奖励自己。

小心拖延的信号。

让自己身处少有拖延信号干扰的新环境中，比如安静的图书馆。

障碍总会出现，但不要把你自己的问题全都归咎于外部因素。如果每件事都是别人的错，那就是时候好好审视一下自己了。

相信自己的新时间系统。注意力集中的时候就要努力工作，该休息的时候要足够相信做进去休息，不要有负罪感。

如果仍然无法摆脱拖延，要有后备计划。毕竟没有人是完美的。

做第一个吃螃蟹的人。

享受做小白鼠的时光！

记忆宫殿法——将有助于记忆的形象嵌入你熟悉的场景中，让自己感受视觉记忆系统赋予的力量。

学着以更加训练有素且别具有创意的方式来使用记忆，会有助于集中注意力，就算为了增强记忆而创造出天马行空的关联也没关系。

理解后再去记忆，你会对学习材料记忆犹新。随着思维宝库的不断强化，总有一天你会成为学习真正的主人。

比喻可以帮你更快地学会难懂的概念。

重复是在记忆消退前对其进行巩固的必要动作。

意群和口诀可以帮你简化学习内容，构成组块，这样就能更轻松地存储记忆了。

编故事，哪怕故事听起来会有点笨拙，但它也会让学习内容更好记忆。

写和说在一定上都有加强记忆的作用。

体育锻炼对新的神经元生长、新联结形成有强大的促进作用。

一定时候，在那个熟练运用组块资料之后，你应尽量不再去纠结于每一个小细节，而是自然而然地去解决问题。

有些学生能够快速掌握材料，和他们一起学习确实会给人不小的打击。但是“平均水平”的学生常常在主动性上、做好事情上的以及创造力上都有优势。

把握创造力的一部分关键是要能从专注模式转换到更放松的、白日梦一般的发散模式。

太过专注会阻碍你发现真正要找的答案——就像用锤子钉一颗螺丝钉，因为你已经认定了那是一颗钉子。当你卡在一个问题上，有时候最好的方法就是把它放下，转而解决其他问题，或者干脆小睡一会儿。

大脑发育的速度因人而异。许多人的大脑在25岁后才发育成熟。

在科学界，许多令人敬仰的重量级人物，起初显然是前途渺茫的问题少年。

在科学、数学、技术领域取得成功的专业人士，逐渐习得的一个特质，就是学会如何组块——提炼关键思想。

比喻或实体类比也能构造组块，这些组块能使一个截然不同的领域的概念的另一个领域产生影响。

无论你当前或今后有怎样的职业道路，要有开放心态，保证自己的学习宝库中常备数学和科学知识。你能因此储存更多的组块，从而更精明地应对生活、工作中的各种困难和挑战。

方程只是抽象和简化概念的方法。在说明，方程包含的深层含义，与诗歌中的深层内涵有相似之处。

你的“心灵之眼”之所以重要，是因为它帮你在脑中排演，并把学过的知识拟人化。

迁移是把所学知识从一个知识背景应用到别处的能力。

关键是要掌握一个数学概念的组块精髓，这会有利于概念迁移和将之应用到新途径中。

在学习过程中一心多用会让学习无法深入，这样会限制你迁移所学知识的能力。

自主学习是一种最深入、最有效的学习方式：

自主学习能够提高你独立思考的能力；

有时它会帮你解答出老师的奇怪考题。

在学习中，毅力往往比智力更重要。

锻炼自己去接触那些你敬仰的人。你会结识学识渊博的新导师，往往他们的一席话可能会改变你的未来。但是请爱惜他们的时间。

如果你没能快速掌握学习材料的重点，不要灰心。常让人惊讶的是，“学得慢”的学生会抓住根本问题，而这些部分通常为进度较快的学生所遗漏。真正了解前因后果能让你从更深层次理解问题。

人人都是既有竞争意识又有合作意识。总是会有人批评或低估所有你付出的努力，你要学着对这些问题淡然处之。

即使你自信一切没有任何问题，专注模式还是会让你不经意地犯下致命的错误。温故知新

，不同的神经活动过程可以让你重新审视结果，抓出错误。

和愿意提出不同见解的伙伴一起讨论，可以：

找出你想法中的错误；

更容易学会随机应变，更好地应对有压力的处境；

确保你真的理解了你想让别人解释的知识，巩固已有的知识并提高学习能力；

建立起重要的职业关系，帮你做出更好的选择。

学习中的批评，无论你是批评者还是被批评者，都应该客观对待。它们是在帮助你理解所处理的问题。小心不要自欺欺人。

考前一晚睡眠不足会让你之前所做的任何其他准备都付之东流。

考试是一件严肃的事。像战斗机飞机员或医生一样仔细检查备考清单，能大幅度地提高你的成功率。

就像由难入简法，一些有悖常识的策略会让你的大脑有机会反难度更大的题目，就算当时你正专注于解答其他更直观浅显的题目。

在压力下人的身体会释放出一些化学物质。让一切结果决然不同的关键，就在于你如何看待身体对这些化学物质的反应。如果你转变思维，不去想“我好怕这次考试”，而是想“这次考试让我好激动，我要做到最好”，你的表现会大有改观。

如果你在考试中感到恐慌，可以暂时把注意力转移到自己的呼吸上来。放松腹部，把手放在上面，慢慢地深吸一口气。你应感到守在向外移动，甚至同时感到整个胸腔如一个膨胀的桶在向外扩张。

你的大脑会欺骗你，让你以为自己做的就是对的，即使事实并非如此。这意味着，只要条件允许，你应该跳过它，转移一下注意力，然后从全局视角二次检查自己的答案，问自己：“这样解答真的合理吗？”

10个好的学习法则

运用回想

自我测试

对问题进行组块

间隔开重复动作

在练习中交替使用不同解题技巧

注意休息

使用解释性的提问和简单类比

专注

困难的事情最先做

心理对照

10个坏的学习法则

被动重复阅读

满眼尽是重点标记

瞟一眼解题方法，就觉得胸有成竹

等到火烧眉毛才开始学习

已经清楚解法，但仍反复解答同一题型

与朋友一起把学习变成了闲聊

做题前忽视读课本

有疑问点，却不找导师或同学核对并解决

时常分心，却还以为自己能学得足够深入

睡眠不足