今天向内探索得了21分，相比2个月前下降了3分，在站位的同一小组里，看到很多相似的影子: 表情，眼神，模式，心态哪哪都很像，这帮助我我开启了觉察，像镜子一样照到了那个纠缠的自己。
原来我是那么纠结，外表硬硬的一层壳，自己在里面活的很用力，苦苦在原地打转，不肯放过自己。强调自我，保持着骄傲，总是在比输赢，control，想要完美，看到不认同的符号，象征，哪怕一个概念，都会跑过去贴上标签，“啪的一声”扭回头来不屑一顾。
再往下探，是太想表现优秀，活的十分用力，想要心中的那个样子，不肯接纳不完美的那一面，意念冲突打架，摆不平了，再使用浆糊的脑子合理化负面因素，将情绪压制在潜意识，莫名的背上沉重负担，自己的状态也时不时被拖进不快乐，时间一久，这种挣扎纠结持续翻腾，车轮战般的冲撞，我再用力的按捺强作没事。
然后通过正念，跑步去提升状态，这也确实能缓解部分焦虑，突然意识到这是治标，可以短暂的活在当下保持良好，根儿上的结并没有打开，过不了多久，那个纠缠的家伙又会来烦你，不开心咋办，继续奔在追寻的路上不知疲倦。
教练的方式强力在D上发力，教练和客户共同探索，区分，看见，当客户一下看到痛的根儿上，Aha到来，那束亮光就会突破照进来，人也变得通透起来，重新回归本质，当渴望大到临界值，客户就会主动选择勇气去改变，重新看到那个元气满满的少年，所谓出走半生仍是少年的感觉吧，重回好奇心，重获专注，这时的少年比当年那个懵懂的小牛犊，少了几分浮躁和轻狂，多了几分智慧和勇气，真好！
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