为了更好地和内在小孩做连结，我们选取了一些和内在小孩的交流方法，可以从你认为比较适合自己的方法开始尝试，这样你的清理会变得越来越顺利哦！
1.持续清理
当你坠入爱河也好，肚子饿了也好，有电话打来也好，你每时每刻都在清理，只用“我爱你”这句话也是完全可以的。
只要你有清理的意志，这个意志传递给你的内在小孩，他就会非常开心！
2.常常和他交流
从早上起床到晚上睡觉，不管什么时候都尝试和内在小孩说说话。
“早上好！”
“今天心情怎么样？”
“想吃点什么吗？”
“今天想穿什么衣服？”
......
然后接纳从内在小孩那里传来的回答，这一天就能有许多时间是在最舒适的心情下度过的。
3.和内在小孩一起挑选清理工具
当内在小孩从你这里接收到想要清理的信息时，他会非常开心，如果你能和他一起挑选清理的工具他就更开心了。
当你们越来越信任彼此，内在小孩就会理解，一旦出现什么问题，只要清理就好了。
当你没有在清理的时候，内在小孩也会自动帮你清理。
4.把一切托付给内在小孩
也许当你试着跟他说了很多话以后，也没有任何感情涌现出来。
这时你可能会不知所措，其实这也是内在小孩的声音，说不定内在小孩刚好需要休息。
这个时候你应该说“我爱你”来进行清理，剩下的就放手让内在小孩去做吧。
不要强求内在小孩给你回应，当你强求一定要得到回应的时候，就会产生记忆，这样又会让内在小孩很痛苦。
5.不要错过清理的时机
你会不会有以下这些经验？
当你在和朋友说话的时候，或是在工作当中，就会突然想到完全不相干的事情，也许会突然想要去办一件事情，或是突然会想到很久以前的朋友。
如果有，这就是内在小孩给你的非常重要的信息，这就是清理的机会了。
举例来说在交谈中，有人会说起他人的坏话，说起自己的辛劳，或是怀念以前。诸如此类的话你不想再听下去，这些鸡毛蒜皮的小事和无法预测的话题也是记忆的再生。
这正是内在小孩希望你清理的时候，迅速地进行清理，不要错过这个时机。
6.不是去要求内在小孩，而是请他帮忙
当你和内在小孩的交流逐渐深入以后，你们的对话就会变得非常愉快。内在小孩就会变成你最好的朋友。
这虽然是非常棒的事情，但是把所有的事都扔给内在小孩是错误的。内在小孩会觉得自己被抛下变成孤零零的一个人，他会非常难过，你不能单方面要求内在小孩，然后你就撒手不管。
不要忘记你要时刻和他商量，你要告诉他：不管什么时候，我们都是在一起的。
7.开心的事情也要清理
内在小孩呈现给我们看的不开心的记忆和痛苦的记忆都需要清理，这也许很好理解。除此以外，内在小孩给我们的快乐的记忆也需要清理。
当下我们可以尽情开心，尽情喜悦，但是如果一直被这种感情牵绊，就会变成执着。人们常常说沉醉于过去的荣光，这也是一种执着。
因此好的事情也需要清理。事情本无好坏之分，对你来说好的情况，对别人来说也许并不好。反之亦然。内在小孩对这种情况非常了解，所以他会给你看两种情况的记忆。
不管什么样的情绪，通过清理，问题就不再是问题，你就会越来越靠近零的状态。
荷欧波诺波诺认为，所谓的“问题”不过是“内在小孩”重播出来的记忆而已。
只要你为问题负百分之百的责任，与自己的内在小孩建立起亲密的关系，他必定能给你意想不到的帮助，让你的人生更加圆满，继而遇见“真正的自己”。
附：蓝色太阳水
