当我们对时间管理有了正确的理解，下一步就是行动。而说到行动，在时间管理上踩过许多坑的人，一般都会想到阻碍你高效人生的最大劲敌——拖延症。
其实拖延症的恶性循环背后有着一组源自生理的矛盾：自我和感受之间的矛盾。来看个图。
“感受”的小人短视，如果一件事付出的成本很少，而又能马上带来快乐，那么他一定会去做。比如像上图，走平路，摘小花。
“自我”的小人深谋远虑，他沉得住气，吃得下硬饭，愿意付出时间和努力，换取更大的成就。比如像上图，走上坡，得果树。
一般而言，“自我”小人是打不过“感受”小人的，没出息极了。这就成为拖延症。
那么问题就来了——怎么让“自我”小人变强壮，拖着“感受”小人往有果树的路上走呢？
虽然“感受”小人越到后期会越强大，但它也有两个弱点：第一，它的出现在“自我”小人之后。第二，它在初期要比“自我”小人更弱小。所以“感受”小人并不可怕。
启动*执行=行动力
“自我”和“感受”也会吵架，动起来，一切就会解决。
万事开头难，如何获得启动力：
如果你想做一件事却总在拖延，就在心里倒数：3，2，1，发射！
所以，当下需要做的就是，心里倒数：3，2，1，然后马上站起来，走过去拿衣服。你就会惊奇地发现自己像进入了自动模式一样，行动了起来。
动起来，只要你动起来，阻扰你的感受就会明显变弱。
关于321法则还有一个重要的技巧：我们可以给自己的大脑提前设定“开关”：如果发生了某件事情，就立马发动“321法则”。
所以我们可以认为：
明智的选择，帮助行动更加高效。
果断的行动，帮助选择走出泥潭。
它们是相辅相成，相互协作的关系。
简化原则强调：
只要我们去积累价值，无论这件事情的收益多少，我们都终将聚沙成塔。
所谓成功的人生，就是这样无数个或大或小的价值，累积而成的结果。
