书名《成功者的大脑》

一提到成功，我们最先想到的并不是大脑，想到的可能是个人的能力，人格和人际关系，还有一些运气。这本书告诉我们，所有成功者的大脑当中有很多的相似之处，所以我们想要成为一个成功者，不妨关注一下自己的大脑，这里面有很多的因素都是有“脑”组成的。

那首先，说一下成功者与众不同的地方，就是关于动机，动机我们很好理解，就是做一件事情的动力。凡事我们都会给自己树立一个目标，为了完成这个目标，我们有一定的动力，然后，因为这个动力的驱使，我们会有一些行为，这些行为能形成一些结果。

这个动机是一个循环的模式。比如说，我们想设立一个目标到达一个终点，仅仅有了这样一个动机就能达到终点么？这肯定是达不到的，所以，这个动机会驱使我们做一个路径的规划。我们想完成一个任务或目标，应该有哪些步骤才能够实现，这是动机驱使我们的，我们把目标分割，那么做好了这些行动规划之后，就该行动了。但是，很多的普通人仅仅是想一个终点，并没有很好的规划，即使做了一个很好的规划，但是在真正行动的时候，就变得拖拖拉拉。一些不成功的行为，最终会导致结果实现不了。

所以，当我们把目标拆分成步骤之后，第二个阶段叫做激发阶段，并且在所谓的激发阶段，也就是刺激我们能够完成我们拆分的步骤，这个阶段动机也很重要，动力越强，那这个阶段完成的就越好，完成好了之后才能进入到正规，才能离我们的目的地更近。当我们实现了一个小目标的时候，它反过来还会给我们的动机增添更多的动力，于是，我们就会更好地去完成这些分解的任务。所以，这是一个循环，如果整个循环是一个正向的，那么你就会离成功越来越近。如果相反呢，我们整个循环做的并不好，在某个步骤当中动机不足了，结果导致小目标也没有实现，就会受挫，当我们在挫折的状态当中，我们就会丧失自己的动机。所以，在动机的这部分，最核心的观点是把事情能够切割成很小的任务，并且，能够持续保持我们的动机，完成这些小任务，每个小任务会给我们的动机增添一些动力。

在动机这部分，有一个值得特别提出的观点，就是心流。心流是指我们专注地做一件事情的时候达到了一种忘我的状态。这种状态会让人感觉到时间过的特别快，甚至废寝忘食，不吃饭也不知道饿，我相信很多人达到过这种状态，在这种状态下，效率以及能力发挥的程度都是最高的。那怎么才能达到这种状态呢？想达到这种心流状态有两个条件，第一个就是你的能力很强，第二个就是你要完成这个任务的难度跟你的能力是想匹配的。比如说，你是四百米的短跑世界记录保持者，那么，很显然在这方面你的能力很强，如果你的这个目标是把这个跑步时间缩短0.5秒，那么，对你来讲，这个目标或任务的难度和你的能力是相匹配的。这时就容易让你产生心流。比如说，你是一个正常的成年人，让你把一件衣服洗干净，那对你来讲，这个任务跟你的能力是不匹配的，因为这个任务对你来讲太简单，所以不管你洗多少件衣服，你也达不到心流的状态。

成功者的大脑除了动机以外，还有一种能力，叫做复原力，这个复原力指的是当我们遇到一些挫折的时候，遇到一些坎坷障碍的时候，我们受到一定的打击，能不能迅速地复原，恢复到我们本来的状态。我们也可以把它理解为个人的充电。

成功者的充电大概分为两种：一种是自我充电，一种是外部充电。什么是自我充电呢？就是当一个人受到挫折或者感觉到很疲惫的时候，感觉到自己力不从心的时候，他会选择自我独处，在一个人自我独处的过程当中，他会复原自己的体力、脑力、心智。那么，这跟人的性格有关，更多的人属于外部充电型，就是当我的心智、体力、情绪等等受到严重的挫折或者说使用过度的时候，我只能选择通过外部社交来复原自己的能力，这种人是比较多的。

关于复原力呢，书里提到一个特别有趣的方法，听起来比较容易、简单，又非常有效。那这种方法是什么呢？就是模仿，模仿你的偶像，模仿伟人，甚至可以模仿电影当中的一些主人公，你去模仿他们的做事风格，去模仿他们的思想。比如说，你遇到一个挫折，这个时候，你可以去想象，我的偶像或者某一个英雄、伟人，当他们遇到这种挫折或者障碍的时候，他们会怎么样去思考，或者会做出什么样的行为。也就是借助于他人的思想，借助他人的资源，来给自己完成复原的工作。这个方法听起来非常的简单，但你不妨一试啊，它的效果会出奇的好。

除了复原力以外，人们还应该掌握另一种能力，就是控制情绪，这里面说的控制，并不是说要打压自己的情绪，人都有情绪高涨的时候，也有情绪低落的时候，关于情绪呢，我们最合理的安排方式，是让情绪保持平衡。

情绪很高涨，一直保持这种状态对人也不好，情绪很低迷也不是什么好事，能够通过情绪来调节平衡呢，这才是最佳的选择。那当我们遇到一些任务的时候，我们可以把任务分成难、易和普通，那这怎么来分呢？这个因人而异，根据自己的实际状况，给一个任务贴标签，它是属于难，还是易，还是正常的，因为你用不同的情绪去完成不同任务的时候得到的结果是不一样的。比如说，我们要完成一个非常难的任务，那这个时候高亢的情绪往往会让我们完成的过程当中出错，为什么会这样呢？因为有一个成语叫得意忘形，高亢情绪的时候，人们往往是非常得意的，那么在得意的状态去完成一个高难度的任务，往往会有一些小失误，所以在完成高难度任务的时候，我们最好用一些低迷的情绪，比如说，平和、甚至是一些自卑的状态，因为你只有在这种低迷的情绪当中，你才会认真小心地去对待每一个环节。相反，如果我们想完成的一个任务对我们来讲非常的简单，那这个时候低迷的状态就不合适，最好是调动起我们高亢的情绪，因为简单的任务会让人产生厌烦，会让人觉得无聊，这个时候如果把情绪调动的很高涨，就会很轻松，很快速地完成这些简单的任务。当然还有很多任务属于正常任务。比如说，洗衣做饭，收拾家务等等，这些任务呢，它不难，也不易，所以，它并不需要高亢的情绪，也不需要低迷的情绪，情绪平和就好了。

所以呢，关于情绪平衡，总结一下，只有三句话：就是小事多用心，大事放宽心，正事用点心。