把握三伏天以热逼寒的大好时机，现在灸起来！
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温度决定健康
经常会听到这么一句话，温度，决定了一个人的生老病死，也决定了一个人的健康状况，这是非常有道理的。因为， 寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。
有人说：10老9寒；或者10女9寒。这种说法可能丝毫不夸张，人老气血开始走下坡路，而女子则是天生属阴易犯寒凉。体寒则血气滞涩运转不利，再严重些就会产生淤堵，如果我们坐视不管，淤堵的时间长了，就会转为凝滞，然后会就会在穴位关节处完全堵住。这样就会造成身体的酸痛涨麻等后果。严重些的甚至容易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症！这是一个可逆的过程，但是由于我们平时自己的不注意，就会导致不知不觉中，各种严重后果已经形成并恶化。
应对寒湿，应该以热逼寒，在阳气最旺的夏季艾灸，将天火（太阳之火）与地火（艾火）有机结合，双重真阳作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络，这是一个最佳的选择！
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三伏天是以热逼寒的大好时机
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。
但是，三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏（10天）；夏至日的第四个庚日叫做中伏（10天，也有20天），立秋后的第一个庚日则是末伏（10天），随后季节变化开始进入秋季。
文言讲，伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”
因此，黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外“。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。要知道茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。凡事不能只看眼前，眼光放远些。以热逼寒，艾灸养生应该从当下做起。
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三伏天艾灸以热逼寒
由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，而庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里），为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行艾灸，相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用（亦即“三伏灸”）。
具体选穴可以选择关元、中脘、命门、肾俞、丰隆、承山、解溪、足三里穴等，也可根据实际情况做专属穴位配伍。
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三伏天情绪养生
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。重要的是，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。
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三伏天饮食养生
一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常犒劳自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。
