“好想吃肉啊~”
“其实我是个食肉动物的说！”
“再不吃肉我就要疯了！”
……
以上，想必正在减肥的小伙伴们都有同感吧，肉，简直可以说是小编幸福的来源，看到小伙伴们因为减肥而戒肉，小编特意准备了一个惊喜~来，闭上眼，跟着小编默念：我要吃肉！我要吃肉！我要吃肉！
当~当~当~
怎么样，看到心爱的肉肉，有没有一股扑上去的冲动，但是肉肉是不会自己出现滴，下面就聊聊做法吧~
香煎牛排
原料：牛排，小土豆，芦笋
① 芦笋切去根部，和柠檬片一起摆放在烹调油纸上，均匀刷上橄榄油，撒盐和黑胡椒，然后用油纸包好，外面再包一层锡纸放入烤箱，200°C上下火20分钟左右；
② 小土豆洗净，对半切，截面朝下铺在锡纸上，刷橄榄油，撒盐，进烤箱200°C半小时；
没有烤箱，用水煮或油煎也行。
③ 铁锅烧到冒烟的热度，放入厚约1.5cm的牛排，单面煎1分钟，翻面煎1分钟，差不多五成熟，就可以出锅了；
④ 静置5分钟，加上配菜，就完成啦~
鸡胸肉盖饭
原料：鸡胸肉，藜麦，牛油果，秋葵，鸡蛋，坚果等
① 鸡胸肉切成1.5cm厚度的薄片，加2茶匙生抽、盐、黑胡椒，腌大约15分钟；
② 腌好后，用厨房纸擦干净，均匀裹上淀粉；
③ 不粘锅不放油热到八成，依次放入鸡胸肉，立刻转小火盖上锅盖，1分钟后翻面，再煎1分钟，出锅撒上黑胡椒；
④ 藜麦煮熟后拌椰子油、盐、黑胡椒和柠檬汁各1小勺，吃起来更有味道~
香芒大虾沙拉
原料：芒果，大虾，小番茄，黄瓜，芝麻菜等常备的沙拉蔬菜
调料（油醋汁）：橄榄油1小勺，黑醋1大勺，柠檬汁1瓣，罗勒碎1小勺，糖1小勺，黑胡椒1小勺
① 大虾用料酒腌一下，在锅里加1小勺橄榄油，煎熟虾。芒果切丁，备用；
② 油醋汁拌匀，沙拉用碗装好，铺上煎熟的大虾，浇油醋汁，最后撒上白芝麻和黑胡椒就可以了~
