读马来西亚林文采博士的《心理营养》，感慨万千，收益颇丰。林文采是美国临床辅导学博士和家庭治疗专家，她主讲的“亲自关系”工作坊很受国人的青睐。2019年5月初，在西安“国际萨提亚大会”上，我参加了林文采博士一天的工作坊，触动很大，林博士做雕塑达到了精致，对汉字的解读很有味道，对问题的真相直戳要害。

《心理营养》是孩子一生的底层代码，我认为它是人一生的底肥，做父母最重要的事情——给孩子充足的心理营养，让孩子生命得以最充分的生长和绽放。

一、五大心理营养

第1个心理营养：无条件的接纳。

0~3个月，孩子刚出生不久，他需要的第1个营养叫做无条件地接纳。

第2个心理营养：此时此刻，在你的生命中我最重要

0~3个月的孩子还需要确定：在你的生命中我最重要，我是Number 1.

第3个心理营养：安全感

4个月到三岁，从4个月开始，孩子进入另外一个阶段，想要分离，成为一个独立的人。这个阶段，孩子需要的心理营养是安全感。在安全感建立这件事情上，妈妈的作用大过爸爸，因为孩子分离的主要对象是妈妈。如果妈妈的状态稳定，孩子会很自然的走过这个分离期并获得安全感。那么妈妈怎样的状态能给孩子提供最好的安全感呢？首先妈妈要情绪稳定。其次，注意夫妻之间的关系。

第4个心理营养：肯定、赞美、认同

当孩子进入4~5岁这个阶段，有了我这个意识的时候，他非常需要的心理营养是肯定，赞美，认同。

第5个心理营养：学习、认知、模范

6~7岁的孩子，特别需要的心理营养是：学习，认知，模范。

二、先天气质：认识孩子，因材施教。

根据孩子的先天气质，进行因材施教。优点里发展，缺点里学习。不管孩子属于哪种先天气质，他的每个特质里都必定伴随着优点和缺点两个方面。不对孩子贴标签。根据孩子的气质类型，给他最需要的营养。如果我们可以更清楚了解自己孩子是哪种类型，他们有写怎样特殊的需求，养育过程一定会更加顺利和轻松。

第1类，乐天型孩子：最在乎关系，拥有人际交往的优势。

性格关键词——积极乐观，人际高手，喜爱享受，渴望肯定。

养育关键词——优质关系，打温情牌，计划和责任。

第2类，忧郁型孩子：感受细腻深刻，天生完美主义者。

性格关键词——敏感细腻，深刻专注，完美主义。

养育关键词——心理营养，情绪管理，人际交往。

第3类，激进型孩子：勇猛执着，容易取得成就。

性格关键词——目标感强，意志坚决，天生领袖。

养育关键词——建立道德感，激发同情心，放弃控制欲。

第4类，冷静型孩子：小心谨慎，思维能力强。

性格关键词——天生谨慎，温和稳定，擅长思考。

养育关键词——接纳慢节奏，多给肯定，鼓励表达感受。

三、生命的五朵金花

如果孩子得到的心理营养充足，那么生命的五大天性便会自然得以良好生长，他们犹如生命的5朵金花，在人生的旅程中悄然绽放。

种子，需要阳光，水，空气，植物，尽可能努力，绽放自己的美丽，开花结果。

人也像种子，如果他跟自己的生命力联结，生理心理营养充足，就会绽放生命的五朵金花。

如果心理营养充足，人生开放的第1朵花是

1.爱的能力

地球生物里面，我们最懂得爱，如果心理营养够, 我们就会爱别人，也接纳别人对我们的爱。

如果心理营养充足，人生开放的第2朵花是

2.独立自主

人生而为自己负责，没有人不渴望做自己，当人觉得无奈不能自主，他会觉得好像没活着，所有小孩都想负责，却被教成不负责。

如果心理营养充足，人生开放的第2朵花是

3.联结

没有连接寂寞孤独，本性需要至少和一个人连接，不能这样时问题就会出现，不想联结不符合人性，能够联结是生命力的明证。

如果心理营养充足，人生开放的第4朵花是

4.价值感

人类追求价值。我们都希望有价值，少年人常说无聊，那是在追求价值感，不只是追求物质和爱。

木瓜会开木瓜花，不会开别的话，如果自己开的花和自己不一样，就会问自己，我是谁？我是宇宙独一无二的存在，一次4亿精子比赛我跑第一，所以无需和别人攀比。一棵树不会问另一棵树：我有用吗？古往今来，我是唯一的，如果我离开世界，再也不会有我，所以要珍惜自己。

如果心理营养充足，人生开放的第5朵花是

5.安全感

不是外在的安全感，而是我觉得有安全感，不管外在发生了什么，当我害怕时我可以往前走，哪怕是天灾人祸。不去控制人，不是黏着让人不舒服。真正的安全感来自内在，即使风雨交加电、闪雷鸣，我们的内在依然安全。