怎样实现人生的八大平衡？
八大关注之运动每天跟身体谈恋爱：
大家好：时间管理的八大维度是运动，每天跟身体谈恋爱，早起早睡。最开始早上那个时候起不来的，我就换成晚上运动。但有人说晚上运动不好，我反问别人我说为什么晚上运动不好？但是很多人原因却说不出来。但是我每次运动之后都不会影响睡眠而睡得很好。所以当别人反对我们的时候，我们问一下他为什么会这样看，就是你会发现很多反对的声音是没有根基的。跑马拉松、击剑、拳击，等各种体育赛事让我们感受到了不一样人生的体验，扩展自己的这种生命的厚度好和宽度！还有湖北神农架原始森林穿越、广西地心之旅、洞穴探险去到阳明先生龙场悟道的地方，计划能够在80多岁的时候还可以出来跑马拉松。人生玩好睡好学习好！
中国五岳、雁荡山、象鼻山、华山、金佛山、九华山去打卡，未来三年之内我要把全中国这个名山都打完，我基本现在已经做到了。
八大关注之健康饮食：
讲一个故事有一个好朋友，她孩子最开始是不喜欢吃早餐的？后来学习精致的早餐，并拍成极美的照片，一下子会特别的有食欲改变了孩子吃早晨的习惯！那我也给自己一个挑战，这个挑战的名字叫1月做早餐不重样，实现自己健康饮食的好习惯。
八大关注之效能：
大家知道高效能的三个法宝是什么？参加过易效能时间管理的伙伴会脱口而出：土豆、青蛙、番茄钟。易效能时间管理有一句经典语录：如何过一天就是如何过一生！首先说出十种水果让大家去按照大小排序,西瓜、哈密瓜，樱桃、柠檬、梨、苹果、番茄大家大小排序，你发现没有人能够排得出来?这些说明人的大脑的记忆是有限的。
易效能的方法论：收集-排程-执行 三部曲，也称作土豆青蛙番茄钟
“青蛙”将引发大脑注意的所有事务收集、分清轻重缓急之后，挑出来的 “要事”收集-排程-执行的基本流程
（1）第一步，收集：把大脑清空，将引起大脑注意的事务都记录到外部的工具系统中
（2）第二步，排程：特定日期的事件要写在日历上，有截止日的清单要列出清单系统来管理，没有截止日的清单要按照情景来分类，并放在清单系统中。
（3）第三步，行动：首先，无条件的执行日历上的事务；然后根据自己所处在的情景，精力，事务的轻重缓急同时运用4D原则，选择要执行的事务这样既能保持严谨，又不失灵活性
收集（记录）帮助我们清空大脑，活在当下，排程帮助我们对事件进行分类，明确事件的轻重缓急，执行阶段运用番茄工作法无条件执行日历上的要事，然后根据情境选择性执行合适的事件
三、行动清单
1、如何践行土豆青蛙番茄钟1、选择合适的日历和清单工具：Sol日历，滴答清单（2）在日历工具上排定未来一个月确定时间的日程（3）运用番茄工作法清空大脑，将引起大脑注意的所有事务都记录到收件箱（4）运用番茄工作法和4D原则，清空收件箱。
我想给大家分享我的一个观点，如何过一天就是如何过一生。一天24小时当中，我们能工作的时间并不多，能够用来创造结果的时间也并不多。上一讲我们谈到了时间管理的基础是精力管理。因为我们必须透过生活当中的一些习惯，比如说三大习惯，吃饭、睡觉和运动来维持我们的能量，它包括身体、情绪、精神和情感。当然最主要是三大习惯，他带给我们身体的精力，我们透过节律来管理自己的心率，能让我们精力更高。但是这部分占据我们非常长的时间，一天大概要13~15个小时，你可以算一算，睡觉8个小时，睡前睡后很多人不止各1个小时，吃饭即使不应酬也要1~2个小时，如果应酬2~3个小时，很多人没有运动，就更不健康。如果有运动，那加起来肯定是13~15个小时。如果大家能够用好这13~15个小时，你也可以更健康，更有精力去做剩下8个小时当中的要事，这样你的效率会更高，然后你才会有时间去做自己想做的事情。但其实大多数人都过得混乱，没效率的生活，他们的习惯很不好，也没有决心改变，所以根本不敢提做自己喜欢做的事情，和有时间做自己想做的事情。
