调用元认知能力就像系统的“自动弹窗”一样。
这个其实一直深有体会。前段时间看了一篇TED的演讲视频，讲的是人的肢体语言，自己做了总结：《Your Body Language Shapes Who You Are. 观后感》，当自己看视频的时候就感觉，确实是这样，自己之前真的忽略了自己很多的细微的肢体语言，而恰恰是这些肢体语言更加真实地反映了我们的状态，从那时起，注意自己的肢体语言就真的像一个弹窗提示一样时刻提醒自己，每当自己感觉到自己的肢体语言是close自己的状态时，自己就会马上进行变化姿势，让自己处于一种open的状态，改变之后瞬间就感觉不一样了。当一个人开始自律时，这种“自动弹窗”开始阶段出现的频率会越来越高，相信某一天，这个提示性的“自动弹窗”会消失，转而被提醒的动作会变成一种习惯。
其实，每一个人都在运用自己的元认知能力，只是自己不知道这是元认识能力，因此也就从来没有重视过，从来没有认识到元认知能力的重要性。比如，当我们做了一件事自己就感觉很不舒服很不对劲时，就会想自己到底是哪里做错了呢？然后就会反思，然而绝大多数人只是想了想，可能当时也想明白了，但是并没有进一步想想要怎么改进，那就更别提行动了……下次还是会犯同样的问题，但那时的“弹窗”就不是自动的了，而是后知后觉的“弹窗”。这里也体现出了搞明白一个概念是多么重要，当我们对一个东西有模模糊糊的认识，不清楚确切概念的时候，这个东西很难对我们形成正向的刺激。
“自动弹窗”能够不断出现的前提是你想明白了自己的问题所在，同时也想明白了该怎么做，然后当它出现时，你就知道要马上按照正确的方式做了。
