172cm的娜扎体重竟然不过百,她的减肥秘诀肯定适合你!

172cm的娜扎体重竟然不过百,她的减肥秘诀肯定适合你!

来自新疆的古力娜扎,作为土生土长的维吾尔族人,给我们的感觉是有种非一般的异域风情的美,给大家带来不少的好作品,从《轩辕剑之天之痕》里扮演的小雪、《择天记》里扮演的徐有容,让大家印象深刻,古力娜扎从出道就依靠天生高挑的身材、甜美的形象,经过作品的展示,成功成为不少人心中的女神,那她靠的是什么秘诀保持这么好的身材呢?她的减肥秘诀是什么呢?


减肥

实际上作为地道新疆人,新疆的美食也是不少的,什么烤全羊,葡萄干,等这些不是高营养的肉类就是富含糖分的高能量食物,古力娜扎实际也是个吃货,打小就是零食不离身的,背包里面随时准备着薯片、巧克力等零食,作为演员,拍戏自然会有不少压力,因此她减压的方式就是吃零食。一有空闲就吃一点.


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普通人要是吃个不停,铁定的是体重直线飙升,古力娜扎竟然零食不离手,还能长不胖,让我们看看她的秘诀。她最近在一档节目中中就自爆减肥、保持身材的三大秘诀。

一是、养成良好的生活作息时间,简单说来就是在休息的时间坚决的休息而不去熬夜或者工作,每天清晨起来就喝一杯清水补充身体水分。


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其二是培养自己健康合理的饮食习惯,养成良好的习惯后,虽然也是经常吃各种零食,但是对于每种零食她都能做到合理控制,不暴饮暴食,她也是非常反对用饥饿来减肥的,这对身体的伤害是非常大的,得不偿失,

让我们看看她的饮食食谱:

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其三是经常运动,通过运动不仅能用出汗的方式排出身体内的毒素,还能增强身体的血液循环,就算在外面拍戏,在酒店时也坚持去健身房进行锻炼,每次锻炼不求大汗淋漓,适度即停止,条件不合适的时候就在室外进行慢跑运动。


从娜扎的瘦身妙招上,我们知道实际上减肥不难,我们只要坚持这些正确的生活方式就行,小编现在就在学习娜扎的减肥方式,毕竟大夏天的肚子上随身带个游泳圈还是不美观的,各位胖MM、胖GG们,在最好的瘦身时候,我们不瘦身,还等到什么时候呢!来和娜扎一起瘦身吧!


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