很多宝宝都无法拒绝甜食的诱惑，特别是花花绿绿的糖果和巧克力，过年期间，小家伙们总是会趁妈妈不注意多吃一些，再多吃一些！再加上老人和长辈们的纵容，他们会比平时吃更多的糖。然而宝宝吃糖多，损害的可不仅仅是牙齿！

涵涵两岁之前都不喜欢吃甜的东西，可两岁之后，就特别爱吃糖了。每天都要斗智斗勇，她总是想尽办法要多吃一颗。小孩子抵抗诱惑的能力差，吃糖对涵同学来说就是难以抵挡的诱惑。

在跟她的斗智斗勇中，我积累了一些相关经验，在此分享给大家。

吃糖过多对宝宝有哪些危害呢?

1、引起蛀牙

糖与口腔中的细菌结合后，经细菌分解成酸，而酸会腐蚀牙齿上的保护层，长期侵蚀的结果就是保护层遭到破坏，形成龋洞，最终就有了令家长头疼的龋齿。

2、消耗宝宝体内的钙

糖是酸性物质，它会中和体内的碱性物质钙，从而影响孩子的生长发育，导致小孩个子不高，甚至佝偻病。

3、降低宝宝抵抗力

吃糖过多会消耗体内的钙和硫胺素，降低幼儿的抗病能力，从而增加了患病机率。

4、导致营养不良

糖在营养学上被称为“空能量“食物。如果多吃会影响正常的食欲，导致蛋白质及其他营养物质摄入不足，从而出现营养不良，影响儿童的生长发育。

5、小儿肥胖症

糖很快会被人体吸收，转化为脂肪贮存起来，再加上缺乏运动，宝宝就会变成小胖墩，长大了容易得心脑血管方面的疾病。

6、甜食综合症

蔗糖在人体内转化成葡萄糖后，需要维生素B1和酶参与氧化分解，摄入大量的糖，氧化时会消耗体内的维生素B1，导致其缺乏，最终氧化不足，产生中产物如乳酸等。

这类物质过多，会影响中枢神经系统的活动，表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等。

是不是吃糖就一点好处也没有呢?

答案是吃糖有好处但不能多吃!

1、糖进入人体后分解成葡萄糖，从而为宝宝提供能量来源。

2、参加人体细胞代谢活动，起到维持人体神经系统正常运作，保进蛋白质合成等多种职责。所以低血糖时会昏厥等。

3、 减轻疼痛。还有研究表明，糖果可以减轻宝宝打针时的疼痛，起到安抚宝宝情绪的作用。

宝宝一天吃多少糖最合适呢?

近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。

要注意的是其实宝宝每天都在吃很多隐形的糖，比如：饼干、蛋糕等零食里，无一例外地都含有白砂糖的成分，还有早餐中的牛奶、各种果酱等。

以上所说的每天最低摄入量中包含着隐形糖的量。

另外宝宝吃糖时要注意以下几点：

1、两餐之间吃糖果

餐后吃糖果，由于血糖负荷过大，胰腺就要分泌更多的胰岛素，长此以往就导致病变。因此享用甜品的时间可放在两餐之间，如上午9～10点，下午3～4点等。

2、加强对牙齿的保护

如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的几率就可以降低许多。另外，最好定期带宝宝去检查牙齿，及早做出应对！

3、父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖

糖尿病是一种遗传性疾病，若父母有肥胖型糖尿病，且都在60岁左右患病，其儿女又喜爱吃糖，体重超过标准，则这些子女中的75%中患糖尿病。而平时注意少吃糖、体重正常或偏瘦者，则患糖尿病的可能性小。

由此可见吃糖多，并没有好处。如果宝宝喜好甜食，不妨给她讲讲《牙齿大街的新鲜事》等关于保护牙齿的绘本故事，正面引导他。或者给他看一些龋齿的照片，通过形象化的东西说服他！

反正每次我只要一提哈克和迪克，涵涵就会主动乖乖投降，实在不行就搬出龋齿的照片，看完后绝对立马远离诱惑。

当然也可以在读完相关绘本比如《鳄鱼怕怕，牙医怕怕》等之后，或者看完龋齿照片后，及时跟孩子一起制定关于吃糖的规则。小孩子更喜欢用他跟妈妈一起制定的规则来约束自己，因为他也有参与，而不是妈妈单方面的压迫，他不会因此而感到主权被剥夺，当然就乐意遵守。

当然必要的强制性措施也是非常需要的，比如把糖果等放到他拿不到的地方。另外，在挑选零食时要注意成分表，尽量挑选相对健康安全的零食，比如无蔗糖饼干等。

还有就是甜的饼干，糕点之类的，其实比糖对牙齿的危害更大，因为吃完这些东西后，残渣会粘在牙齿上面，所以妈妈应该帮宝宝养成吃完这些东西就及时漱口的习惯。

好啦，接下来就是跟长辈作战，跟熊孩子斗争的实际阶段啦，加油加油！

作者简介

涵涵妈，心理咨询师、高级育婴师，爱看书爱研究的妈妈。推崇接地气儿的育儿理念，分享最实用的育儿方法。关注宝宝喂养、性格培养、早期教育、亲子阅读等。育儿路上我们携手同行，让更多妈妈少走弯路。

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