清晨，拉开厚厚的窗帘，一缕明媚的阳光照射进来，大雪将近冬至，室外已经冷得让人有些畏缩。两头不见太阳地忙碌了一周后，这缕周末暖阳格外讨喜。
衣食无忧是幸，无病无灾是福。平常普通的日子，要学会知足、感恩和珍惜。
大概没有什么时候，能像当下的人们一样，把健康当作生命中唯一不可忽略的事情。
一个非常爱吃蛋糕的朋友，得知自己易糖体质后，毅然戒掉了甜点。“一想起将来可能要扎针测血糖，那点贪吃的欲望瞬间就消失了。”糊涂人掰扯果，明白人畏惧因。
还有一个朋友，自从体检发现指标有异常趋势后，每天吃饭像换了个人，原来大快朵颐的画面再也没有了，每天面对丰富的饭菜，他常常只取少量。每一个自律的现在，都是为了更好的未来。
吃这件事，越来越多的人将从满足口欲的角度出发，变成了从健康角度考虑。减碳水、增果蔬、七分饱、低盐低糖低油腻……特别是受今年新冠肺炎疫情影响，中国人几千年的应酬热情也发生了很大改变。有事说事，尽量避免动辄聚餐，更远离那些兴致深处不醉不休的场面……不仅减少了肠胃负担，也省下了不少时间。
好好睡觉对许多人来说并不是一件容易的事。心不静、生活不规律、运动少的人睡眠质量不容易好。睡眠至差就是失眠了，失眠的痛苦有多深，经历过的人有体会，近乎恐怖。
一个好的睡眠质量，需要一个好的生活质量支撑：减免忧思和兴奋、到点休息、按时运动、晚上不多吃乱吃……不仅对生活方式有要求，而且对生命万象的认知也要大致及格。
好好生活的意义因人而异。自己活出能量和品质，还能顺便给别人带来正面影响和愉悦体验，应该是不错一种。
上周末去公园健身，冷风刮到脸上明显感到凛冽，想着这么冷的天，每周末在公园聚集唱红歌的大爷大妈应该不会来了吧？可是一走进公园大门，就听见远处传来那一如既往的或高亢嘹亮、或低沉有力的声音，我的脚步也不由得加快了。
听他们唱歌已经成了我一个小小的习惯爱好。他们不仅唱得有水准，更吸引我的是那份令人振奋的精神状态。有拄着拐杖引吭高歌的，有坐着轮椅打手势的，有挺大年纪穿着高跟鞋领唱一上午的，特别是指挥和伴奏乐队，更是全场人员的激情引擎。有一次，一个敲架子鼓的大爷敲到尽兴处，竟然“砰”的一声把架子鼓鼓槌敲断了！那份投入和专注，真是又帅又酷又艺术。
这些人大多是离退休人员，各行各业的都有，但来到这里，所有曾经的社会角色都放下，大家只做一件事，那就是尽情唱起来！活到这个年纪，人生的酸甜苦辣早已尝遍，功名利禄也已成过眼云烟，也不尽然每个人都过得事事如意、完美圆满。但即便是被生活摔打得遍体鳞伤，也要抖起足够的精气神放声歌唱，在畅快淋漓的歌声中，做生活的主人，这是人生该有的状态。
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气温零下八度，大爷大妈们被呼啸的寒风吹散了头发，呵出的气体凝成了眉眼间的白霜，但他们依然昂首挺胸，豪情冲天。“歌唱祖国”“山丹丹花开红艳艳”“太阳最红毛主席最亲”“红梅赞”……每次听他们唱歌，我都一种很强烈的感觉：如果需要，这群大爷大妈能随时冲上前线保家卫国。
人活着不能没有目标，但如果天天只盯着目标，人生就只剩下实现目标的那几个节点和没有实现目标的那些沮丧。朝着目标的方向，活好每一个当下，才能把生命活成一条持续不断奔流向前的江河或小溪，自成一道风景。
晚饭后，想起今天的运动量还有欠账，纵然天寒地冻，我还是换上了厚厚的羽绒服，裹得严严实实出门了……
