我没有什么耀眼的履历，只是一个普通人，别人有的毛病我都有，比如懒床、刷手机、休班的时候懒的洗脸不化妆，健身计划总是半途而废……但是每次看到朋友圈里晒的跑步照片，饮食美照，自已又总是立下各种誓言，比如我要吃健康食品、我要减肥、我要学英语、我要每天跑五公里……，但是这些誓言总是以失败而告终。
其实每个人都有一颗向好之心，但是大多数人的经历都是，坚持几天就放弃，之后重新开始，又放弃，总是陷入到这样的恶性循环中。直到有一天我的体重一直在上升，我发现如果再不减肥我的体重怕是要失控了，以前多次减肥失败而告终的经历告诉我，如果按以前的方法还是同样的结果，这次我给自已定了比以前小的的目标，以前每天跟KEEP软件做腹肌入门训练臀部塑形各三次，现在我各做一次，两套方案做下来不到30分钟，目标缩小后很轻松的就完成了。把站墙的时间从之前的20分钟改成10分钟，上班的时候累了就站10分钟，这样可以利用碎片时间进行锻炼也不占用大块时间。大变小的计划方案执行起来很轻松，我一直坚持了20几天，身体真的发生了一些细微的变化，腹部和臀部比以前紧致了一些，这也让我看到了希望，现在一直在坚持。我发现以往的失败都是因为我给自已设定的目标过大，与自身条件不匹配，做起来十分吃力，往往以失败而告终。这就像一个从来不跑步的人第一天就想跑10公里，当跑到2公里就已经气喘嘘嘘，结果可想而知，失败带来的挫败感让人第二天再也不想跑步了。
而减小设定的目标后，每天都能顺利的完成，而且压力不大，这样就更好坚持。要想达到预期的效果关键有两点。一、设定小目标，二、长期执行。滴水穿石看的不是力量而是坚持。蜗牛和雄鹰的故事告诉我们，能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一是雄鹰，靠的是天赋和翅膀飞了上去，另一种动物是蜗牛，靠的是永远不知疲倦的爬行，日复一日，年复一年，它如果一直向金字塔爬去，最后它达到的高度、收获的风景和雄鹰是一模一样的。人需要有目标，坚持不懈的朝着目标前进，哪怕我们的目标行动看上去卑微而渺小，但是我想信：“日拱一卒无有尽，功不唐捐中入海”。
