今天跟随冥想我用旁观者的身份去看见自己在屏幕上演绎的半辈子生活，看见那个一直在要求自己优秀，不断委屈讨好的自己，多么渴望被认可的小女生呐！一直以来把需求都寄托在别人的身上。总在证明自己，在家跟父母证明，在单位跟领导同事证明……已经在不知不觉成为了自己的内在模式并且合理化了。不断努力确实是给自己带来了一些好处。经济上独立了，工作社会上也得一定的认可。我以自己这样子的处事原则为标尺且带回了家，用自己的这套标准去要求老公去要求儿子……把对自己的狠也用在了家人身上恨铁不成钢，久而久之这样子强迫控制的方式让身边的人感到了不舒服难受！当自己的需求不被满足时那个无助、无力感便转化成了无尽的痛苦……自己痛苦身边的人更痛苦！
想想自己的价值观，这所做的一切都是背道而驰的！我只是想得到认可而已，只是安全感不足，价值感不够。这个认可真的有那么重要吗？让我不惜伤害自己伤害身边的人去获得？或者说还有没有其他的途径去获得呢？是的当我把期待放在别人的身上时，结果是我无法把握的，当别人无法满足你的时候无力感、挫败感会让我陷入痛苦的泥潭里。我怎么样才能摆脱痛苦？放下期待，把寄托在别人身上需求收回来。自己去满足自己，去接纳那个平凡的自己。
当你不再苛刻自己，你也不再苛求别人了。放过自己即放过别人……
