这段时间，高考、查分、报志愿、盼录取通知书成为热点，好像对于即将从几乎一学期的网课学习中升入高三的学子少了些关注。其实，高考、出分、报志愿，升入理想的大学，这些都基本已成定论，倒是新一届的高三学子，一个个不亚于山中猛虎、水中蛟龙，摩拳擦掌、跃跃欲试，也许会在不久的将来给我们更大的惊喜。身为过来人和家长，为他们顺利过好高三的学习生活做些提醒，也许才是最大的福报。那么，准高三学子应如何过好这关键一学年呢？作为曾经经历过高考、也是准高三学子的家长，我有一些不成熟的看法，不见得正确，但还是想说出来，或许会对准高三学子及其家长有所启迪。一是放平心态，脚踏实地走过高三。高三了，老师的强调、家长的督促、一天一变的倒计时牌，虽然营造了时不我待的氛围，但是对于一些心理素质不是特别好的孩子来说，也容易促使其产生紧张、焦虑情绪。有的孩子恨不得7*24小时学习，离开书本一刻就感觉是在犯罪，时刻提醒自己剩下的时间不多了。抱着这样的心态，孩子容易急躁，狠不得一天就把所有知识全部学完。紧迫感是必要的，它有利于孩子珍惜高三的一分一秒，但是因此产生的紧张、焦虑心理却是有害的，它会严重干扰孩子的学习。饭要一口一口吃，知识也要一点一滴地掌握。心急吃不了热豆腐，囫囵吞枣地将知识装进头脑，并不完全理解，只是给自己一个心理安慰，自以为学过了。但是学过不等于学会，学会不等于熟练。考试，考的不是学过没学过，甚至也不是学会没学会，而是熟练没熟练，精通没精通。不熟练的知识点，在考试有限的时间内很难顺利完成，这就是有很多孩子在考试完说，要是再给我几分钟我一定答得更好的原因。学霸不是比你掌握得更多，而比你掌握得更熟。所以，在高三跟随老师复习的过程中，你一定要找出那些以前似懂非懂的知识点，彻底将其搞懂，你一定要找到那些虽然明白但不熟练的知识点，将其练熟。不要贪多，不以学过为目标，也不以学会为目标，而以熟练为目标。急躁对学习没有任何帮助，虽然高三只有一学年，但好歹还有三百多天，一天搞通一个知识点，就是三百多个，哪怕高考的时候考到20%，就是60分，一年提高60分，夫复何求？二是锻炼身体，健健康康走过高三。有的孩子认为，高三了，学习这么紧张，恨不得钉在椅子上学习，哪有时间锻炼身体呀。其实我们应该明白一个道理，物极必反。学习不光要追求量，更要追求质，质不高的量还不如量不高的质。假设一天学习10个小时，是一动不动学习10个小时效率高，还是拿出1个小时锻炼，然后用9个小时学习效率高？很多人认为是前者，其实恰恰相反，效率高的是后者。一动不动学10个小时，一开始可能很有效率，但是学过一段时间之后，大脑就会疲惫，这时再强行学习，与其说是脑力劳动，不如说是体力劳动，大脑疲惫时学习一小时，可能还不如头脑清醒时学习半小时收效好。有的孩子可能会想到，我可以换一门学科来学，数学学累了我就学语文，语文学累了我就学英语。这样学科换了，大脑的工作环境也就变了，大脑又接受了新鲜的刺激，就会再次激活脑细胞，又会回到满血状态。可是你想过没有，这样轮番刺激，大脑照样会疲惫，而且越到后期刺激的作用越小，到最后恐怕是什么也学不进去了。这时你开始怀疑自己的思考力、记忆力，变得心浮气躁、易怒。在这样的状态下还要强迫自己学习，效率就可想而知了。所以，当学习累了的时候，与其强迫自己继续学习，还不如换下环境。暂时离开学习环境，锻炼一下身体。在锻炼身体的过程中，你的新陈代谢加强，大口呼吸使得脑部供氧充足，感觉神清气爽，清气上升，浊气下降，再次坐在学习桌前时，会感觉头脑特别清醒，学习效率自然就提高了。锻炼还有利于睡眠。人的神经是有分工的，有部分神经分工智力活动，有部分神经分工体力活动。如果你一天到晚只做智力活动而不做体力活动，在大脑清醒时你是在有意识地压制分管体力活动的神经，而当晚上睡眠时，由于意识减弱，分管体力活动的神经就会异常兴奋，影响到正常睡眠。你辛苦学习了一天，晚上躺在床上想睡个好觉，明明很疲惫，却翻来覆去睡不着，原因即在于此。如果你拿出一些时间来锻炼，分管体力活动的神经也得到活动，就不会在晚上的时候那么兴奋，越是体乏睡得越香，原因即在于此。更关键的是，锻炼可以强身健体，让你有充足的体力应对高三紧张的学习。高三的学习很紧张，作业量很大、各种考试很频繁，你是不是望而生畏？如果没有一个好的身体，你很有可能应对不了如此紧张的学习生活，如果在中途因为应对不了紧张的学习而产生身体或心理上的不适，导致不得不短时间甚至长时间中断学业，就更加得不偿失。即便真的能够提高些许成绩，但是以损害身体健康为代价，我认为照样得不偿失。所以，高三一年，不管多忙，每天都要抽出或挤出一点儿时间来锻炼。课间几分钟，要抓紧时间起来活动几下，能到室外尽量到室外活动一下，做几个俯卧撑、原地跑、虚拟跳绳，都会让你以全新的心情与身体投入到下一节课的学习之中。三是认清自己，明明白白走过高三。为什么自己也很努力，每天被作业追得屁股着火也从未轻言放弃，可依旧不见成绩的明显提高？莫非真的学到了自己智商的天花板？日本有位教育专家，他将一株普通的西红柿精心培养，科学配置水肥、光照，结果这株普通的西红柿苗结下了15000多个西红柿。西红柿如此，人也一样。你远没有学到你自己的天花板。你只是没有认清自己。没有认清自己的潜能，没有认清自己的缺陷，没有认清自己的目标，没有认清自己的道路。你和学霸差在哪里？可能是一份坚持，可能是一份执着，可能是一份投入。学霸可能将一个好习惯从小学坚持到高三，你做到了吗？学霸从来不会因为题难而发脾气，而是执着地相信自己一定能解出来，你做到了吗？学霸投入到学习中去时，身边发生战争都不会打扰到TA，你连一度的温差都能感觉得到。你想，你的潜能又发挥了多少呢？我们很难认清自己的缺陷，甚至还会为自己的缺陷找理由。高三了，如果还在抱残守缺，你错过的可能不只是一所好大学。每次考试都是检验你学习上的弱点与盲区的机会，可是你只关心成绩。明明在知识的掌握上有很多似是而非的地方，每次考试都会踩坑，可是你宁愿考前祈祷也不愿意填坑。其实整个高三就是个填坑的学年。高一在新奇与适应中度过，高二重新分班，又是一番适应，三年学业压缩在两年甚至一年半讲完，囫囵吞枣在所难免。高三其实是在反刍，将那些囫囵吞下去的知识再细嚼慢咽一番，虽然时间很紧张。所以这时有不懂的地方，是搞懂它的唯一机会，如果再次放过，就只能留在高考考场上去抱憾了。有的孩子，可能从小学就开始一直坚持用一套学习方法，但是面对难度的升级、知识面的扩大，你坚守的那套方法可能早已不再适用。可你就是不愿放弃，虽然已然百试百不灵。高三了，多向身边的学霸看齐，看看人家是怎么轻松掌握所学内容的。同样从初中考到同一所学校，学霸的智商不会高出你一个维度，人家学习又轻松又好，一定有效率更高的方法，你也不见得不知道这些方法，只是你已经习惯了按照自己效率低的方法学习，不愿意改变自己。高三了，是改变的时候了，如果再不改变，整个高中时期你就没有机会再改变了。不要指望着一改就会提高成绩，也可能因为需要一个适应期而产生成绩的波动。但是高考基本上是一场定输赢的比赛，平时的考试，只当练手。通过考试发现不足才是目的，而不是考出多么好看的成绩。当然，如有闲暇，还要考虑一下自己的目标，自己将来要走的路。有目标的人，脚步才更坚定。四是排除干扰，轻轻松松走过高三。其实整个高中三年，家长也好，老师也好，都在给孩子营造一种单一的读书环境，希望孩子两耳不闻窗外事，一心只读教科书。只是我们无法塞住孩子的耳朵，况且青春期的孩子们，正是对万事万物都好奇的年龄。想让孩子专心学习，主要功夫还是要下在锻炼孩子的抗干扰能力上，而不是塞耳朵上。作为高三学生，也要有意识地训练自己的抗干扰能力。一是环境干扰。窗外有蝉鸣学不下去，温度有变化学不下去，教室有动静学不下去……当你无法左右环境时，就要想办法改变自己。疫情让学习环境发生了很大变化，那些适应能力较快的孩子，很快就重新沉浸在学习之中，而那些适应能力慢的孩子，可能至今还在回忆那阔别了半年多的课堂。二是师生关系。只因老师在人群里多看了我一眼，就让我无端猜疑老师是不是对我有看法，再脑补出各种可怕结果。这样敏感的孩子不在少数，喜欢的老师就拼命学他的科目，不喜欢的就不学，最后坑的不还是自己。那么多学科，那么多老师，不可能每个都对自己的脾气，对于不对脾气的，要学会适应，要让对你有看法的老师对你刮目相看。这才是你要做的。三是家庭关系。如果高三了，家庭依旧是战场，这样家庭环境下的孩子，很难考出理想的成绩。家长要在高三努力维护和谐的家庭关系，所以高考过后民政局离婚人数上升成了每年的新闻。谁也无法保证生活永远一帆风顺，没准谁家就可能在高三时发生一些变故，高三学生，要有能力应对这样的变故，要有不管发生什么，都要把精力放在学习上的定力。四是同学关系。同学的友谊很珍贵，这话都是在毕业之后说的，身处同一班级，不同性格的人，不同的行事风格，全都让他们一团和气的学习生活在一起，不但考察班主任的智慧，也考察学生与人相处的能力。不幸的是，处于青春期的孩子们正是血气方刚、七个不服八个不忿的年纪，同学之间有些小矛盾小摩擦都很正常。如果把过多的精力放在这些事情上，势必影响学习。要学会在最短的时间内调节情绪，让生活回到学习的正轨上来。五是情感因素。高三的孩子，已经或眼看就要成年，正是情感萌动的时期，暗恋某位异性也很正常，如果自己能够正确处理，当然最好，如果无法正确处理，最好是向家长或老师寻求帮助。家长和老师都是过来人，相信会比你有更多应对和解决办法，让你快些摆脱这些困扰。同时大多数家长和老师都是开明的，不会对你加以训斥，更不会嘲笑。当然，家长和老师在平时也不要对中学生早恋流露出诸如不齿、嘲讽、鄙视这样的情绪，如果你平时流露出这样的情绪，怎么还能指望孩子和你交心呢。放松心态、坚持锻炼、认清自己、排除干扰，这些成年人全部坚持下来都很难，更何况是刚成年甚至未成年的孩子。那些学霸是如何坚持的呢？除了从小养成的好习惯、好性格之后，关键是他们有自己的目标，所以才有为实现目标而拼搏的动力。很多孩子的一切都是父母决定的，所以他们没有自己的目标，特别容易受外界影响而迷失自己。如果你暂时没有特别远大的目标（其实很多人都没有），那就将让自己变得更优秀定为目标并为之奋斗。一年后，相信你会收获一份惊喜。“风物长宜放眼量”，放在生命长河中，高三也好，高考也罢，都是短暂的一瞬。你要做的，是细心感受中、小学最后一学年的一分一秒，进入大学，将进入与中、小学完全不同的学习、生活环境。感受身边的一草一木，让那些美好或暂时不太美好的瞬间都在你的生命中留下美好的回忆，哪怕是那些小挫折、小别扭，等你在多年之后回忆起来，都是弥足珍贵的记忆。