拆页十 P247 选择《第七章 工作之乐》
通过工作提升生活品质，需要两项辅助策略。一方面要重新设计工作，使它尽可能接近心流活动，诸如打猎、家庭式纺织、外科手术等。另一方面，还得培养像莎拉菲娜、柯拉玛、庖丁那样自得其乐的性格，加强技巧，选择可行的目标。这两项策略若单独使用，都不可能使工作乐趣增加太多，但两者双管齐下，却能产生意想不到的最优体验。
这样说或许第一次打开此文的读者不明所以，干脆把“心流通道”的系统阐述及图示贴在这里吧：
发现了吗，纵轴的“挑战”不能和横轴的“技能”相互匹配时，要么了然无趣、要么忧心忡忡，不会产生心流。
这也就是今天拆页所说的“只有两条路”，而且层次越高的心流的复杂度更要求“双管齐下”。
「A1 激活经验」请回想并估算一下，每天你的工作或者仅在昨天你的工作中产生心流的百分比。然后写出那些你必须做，但又没有心流的事情，说说这件事为何你没有心流。
我的工作状态一直爱岗敬业、专注投入，心流享受可以说达到85%以上。我每天知道自己所要完成的工作并安排先后、可以因为改写答辩状忘记喝水、我一定会坚持到手头的广告设计排版校对到位才起身去卫生间、我通常是拖堂最后一个赶到食堂用餐的一个，我不喜欢刷淘宝，但偶尔会看很久的国学微文（哪怕是句书法对联）或者热点案件，有点空闲我就摆弄点拆页或者按部就班地尝试重拾英文，总之不会让自己白白浪费美好时光。
若说不能享受心流的事件，就是被迫叫去起草份啥莫名其妙的东西。讨厌的理由有三：
1.首先这打乱了我的既定节奏，属于计划外；
2.其次，领导交代不清，也可能只是他偶然的设想，毫无逻辑或者自己打心底不以为然，而他却异常兴奋，想要人指哪打哪；
3.最要紧的，我有种超低价值感，老想着我这么珍贵的时间原本可以做许多等着我去享受心流的事，如今却不得不转移注意力，非常无奈，被迫的意味很重。
「A2 规划运用」请挑选A1中的一件事情，用重新设计工作和培养自得其乐的性格两种策略，打造这件没有心流的事情，让你下一次再做时，能有心流产生，哪怕是小心流。
既然学了《心流》，就以自己工作、生活、精神处处都能随心所欲创设如此美妙的场景，且试且践行吧：
1.多想想文末的意大利老奶奶（虽然我有可能老来别无所求，身外之物生不带来、死不带去也会有个新境界），用先生推荐的书影响自己的心态。
（备注：《鱼》，中信出版社【美】斯蒂芬·伦丁 / 哈里·保罗 / 约翰·克里斯坦森著，全书100多页，讲了一个单亲母亲意图改善死气沉沉的部门、邂逅西雅图派克街鱼市，得到指点和认识突破，人们变得热情如火的故事。因为是生动的事实叙述，可以通过自己的想象先得到思维剧场的体验，远比简单的大道理和长篇累牍的说教更生动、触发认可并付诸行为。此书4点核心内容：1.自己想通：能改变和掌控的是什么，不能改变和无法掌控的又是什么，采取这个态度和那个态度又当如何，是最难内化也是最为要紧的一条，可以作为为人处世的逻辑思维来推演、训练；2.玩；3.让别人快乐；4.投入。可谓跟《心流》异曲同工的经典案例。）
2.Have a aim , to attain it. （设定一个目标，然后实现它吧。）
我先转变观念，不要以“受害者”自居，按照昨天说的“开放而专注九律”之“别把自己看不懂和不以为然的东西斥之为傻”，尝试身处其中，启动与老板充分讨论，一方面会有意想不到的收获，会提升自主参与感，权当作为新脑洞来了解，成不成、好不好并非每时每刻都如此重要，人生多少充满很多无疾而终的东西。此外，由此澄清一些内容，老板没想过的、考虑不周的、错误修正的，他可能还会对你的热忱、你真知灼见的补充想法感慨万千、增进认可。
其实，一个硬币的两面，无非真的就是反过来、覆过去那样子的。佛曰：一念生、一念死，此之谓也！
3.兜底条款：如果话题是自己也打不起啥精神讨论的话，就理性一些，心平气和听一听、不着不急放一放，记下来，在脑中悬挂这项任务，出门走走，或者先继续享受其他工作乐趣，等待其峰回路转、灵感倾泄的一刻到来吧。
这么做的目的是允许自己有一定的选择权，保持安排原计划和新计划的自主性。——人有时候只要能自己说了算，就会变得莫名愉悦一些。
一般这种没头没脑的任务也不会有啥具体期限，老板说过自己没准都忘了，他不提你不提，他提了你只管先把原原本本记录他所思所想的文档调出来，再一次参详即可。
看来，“敷衍了事”也是一种工作技巧，对吧？
今天你跟我一样，收获了吗？
补充阅读：
热爱生命的莎拉菲娜
这个地区最引人注目的特色是，居民的工作与休闲几乎无从区分，你可以说他们每天工作16小时，也可以说他们从不工作。
意大利境内阿尔卑斯山区瓦欧斯塔的一个极小的川达兹桥村，有位76岁高龄的老太太莎拉菲娜，仍每天清早5点起床，为母牛挤奶。她煮好多份早餐，整理好屋子以后，视天气和季节而定，或者把牛羊赶到冰河下的草原上放牧，或照顾果园，或梳理羊毛。夏季时，她花好几星期的时间在高地草原上割牧草，然后把一大捆一大捆的干草顶在头上，徒步好几英里路，搬回自己的谷仓。尽管走捷径可以只花一半的时间，但她为了保护山坡，减少人为的侵蚀，宁可走人迹稀少的曲折山路。晚间她可能看点儿书，讲故事给曾孙听，或为到她家开舞会的亲朋好友演奏手风琴。
若问莎拉菲娜生活中最大的乐趣是什么，她会毫不犹豫地回答：帮母牛挤奶、牧牛、在果园剪枝、梳羊毛……事实上，她的乐趣完全在于她一辈子赖以谋生的工作。套用她自己的话：“这给我极大的满足，到户外去，跟人聊天，跟养的牲口在一起……我跟每个人说话——甚至是植物、鸟、花、动物。我觉得浑身舒畅、快乐；累了得回家真是一件不幸的事……即使工作很忙，一切仍是美好的。”
若问她，假如把全世界的时间和金钱都给她，她要做什么?莎拉菲娜笑了起来，把上面的话重述一遍：替母牛挤奶、赶牲口去草原、整理果园、梳羊毛。莎拉菲娜对都市生活并非一无所知，她偶尔也看电视、阅读新闻杂志。她有很多年轻的亲戚住在大城市里，生活很富裕，拥有汽车、各种家电，每年出国度假。但他们时髦而现代的生活方式对莎拉菲娜毫无吸引力，她对自己扮演的角色觉得既满足又平静。
手术台好似剧场
喜爱自己工作的外科医生，通常都在准许各种新的技术实验研究与教学并重的医院里工作。乐在工作的外科医生也表示重视金钱、名望与救人济世，但他们强调最吸引他们的是工作本来具有的一些特质。对他们而言，外科最与众不同之处，就是工作本身产生的独特感觉。他们对这种感觉的描述，跟运动员、艺术家，或替文惠君杀牛的庖丁对心流的描述十分类似，几乎到分毫不差的程度。
最好的解释就是，外科手术具有心流活动全部的特色。例如：外科医生谈到他们的目标时十分清楚，内科医生要处理的问题却不那么明白，部位也不那么明确，而心理医生面对的疾病和诊治方法更是暧昧不明、瞬息多变。相形之下，外科医生的工作可说是透明得像水晶一样：切掉一个肿瘤、接好一根骨头，或移植一个器官，工作完成、缝好伤口，就算大功告成，可以去照顾下一个病人了。
手术也能提供立即而持续不断的回馈。只要没有内出血，手术就算成功；病变的部位切除，骨头接妥，伤口缝合，整个过程做得好不好，若是不好，问题出在什么地方，都相当明确。仅这个原因，大多数外科医生就觉得自己这一行比任何其他医学分科或其他工作都更有乐趣。
从另一个角度来看，外科同样不乏挑战。借用一位外科医生的话：“我得到知性的乐趣——像西洋棋手或研究美索不达米亚文的学者……这行的乐趣像做木工……有种解决极度困难后的满足感。”另一位则说：“它带来很大的满足，困难中充满刺激。把坏的东西修好，摆回正确的位置，恢复原状，一切都恰到好处，使人非常愉快。尤其当整组人合作无间时，感觉就更好，整个过程洋溢着美感。”
后一段话指出，手术的挑战不限于外科医生一个人的动作，还包括其他参与者之间的协调。很多外科医生都谈到，跟受过良好训练的一组人合作，凡事得心应手，令人回味无穷。当然不可忘了还有进步和改善技巧的机会。一位眼科大夫说：“使用小而精密的仪器，就像是一种艺术的锻炼……一切都看你手术做得多精密、多艺术。”另一位外科大夫则说：“注意细节很重要，要干净利落，而且讲究技术效率，所以我尽可能计划好手术的每个步骤，包括针的拿法、每一针的位置、缝线的种类等——每件事都应该显得又好又容易。”
外科手术的进行方式使人把所有的注意力都放在上面，不可能分心。手术台就像一个剧场，有聚光灯照着演员及其动作。手术前医生要做充分的准备，消毒、穿上特制的服装。有的外科医生说，重要手术当天早晨，他们会吃一套特定的早餐，穿一套特定的衣服，沿一条特定的路线开车到医院。他们这么做与迷信无关，而是觉得习惯性的行为能帮助他们全神贯注，迎接即将来临的挑战。
外科医生运气很好，他们不仅收入高，广受敬重与羡慕，还有份完全根据心流活动蓝图而设计的工作。
