R原文片段
P30、41—42
拖延者即便到达成功，也不能充分享受其喜悦。因为成功的喜悦早已被心急火燎、通宵达旦的最后冲刺冲得无影无踪。虽然没有其他人知道他们的成功只不过是赶出来的，但他们自己知道—对他们来说，这意味着他们仍然没有真正成功。他们责备自己没有成功，并希望从拖延的锁链中解脱，但是在自责中经常会错过一个重要的问题：他们实际上很可能是在恐惧成功，并利用拖延来避免成功的到来。
当你在思考拖延与恐惧成功的关系时，你可以尝试退后一步，更加客观地看待自己的状况。提醒自己这一点或许对你会有帮助：光是因为某些事情是你所惧怕的并不意味着它们在当下就是真实的，也不意味着它们永远都是真实的。你一开始就假定成功会使你受到孤立，但是如果你重新检查一下自己的这个假定，你就会很惊奇地发现不是所有人都会利用你的成功来反对你。有人会为你的成功而高兴，并与你共同庆祝。然而，也有一些人不喜欢你成功—甚至是一些跟你关系十分密切的人。如果是这样，你必须面对这样一个问题：你是否可以不顾他们的埋怨以及他们跟你的疏离而继续前进？没有他们的支持，你是否依然能够坚强地继续下去？
记住，成功不是一蹴而就的。当你开始着手解决导致拖延的心理焦虑的时候，你就会向着自己的目标往前迈进。当你前进的时候，你可能会再次出现面对成功的矛盾心理。进步就是对我们的自我挫败习惯说不。当你前进两步后退一步，或者前进一步后退两步的时候，不要感到惊讶。当你明白你可以与成功共存的时候，成功并不会给你带来自己所预想的灾祸，你在前进的道路上就会更加顺利。
I：当拖延者在达到成功后，他的心理反应是什么呢？拖延者并没有因为成功而带来真正的快乐，而是会带来恐惧，为什么要恐惧，因为害怕这种成功让人看不起，所以也就会导致做事情越来越拖延。因为事情拖到最后不得不做，所以就会以最快的速度来完成，而在这个过程中，往往会忽视去思考，去享受在这个过程中带来的真正快乐。
当你在考虑是否拖延和恐惧之间的关系时，我们或许可以这样思考：
1、有些事情是你因为恐惧害怕而担心的事情，但不是当下真正要发生的。（把事情往好的一个方向去看）
2、如果面对一些不喜欢你的人，我们应该考虑是否可以不顾他们的反对或不支持，还可以继续前进并能顺利完成呢？
3、成功是在解决心理焦虑时，你会设定一个目标并向着这个目标去前进的。也就是说会在设立目标时，想好如何克服困难
A1（ 联系过往经验）
去年考人力资源二级的时候，因为一直认为自己属于笨的那种人，所以总是怕考试不过关，早早就提前半年开始计划看书先自学。但是计划好之后，反而看不进去。总是在想着没事还有大半年呢。不着急。日复一日的这么想，果真快到考试前一个月，就开始着急了。于是每天早上很早就起来看收，背书，做笔记。但并没有真正脱离拖延症，直到最后几天才真正的看书学习，背重点。虽然考试一次性过了。但是感觉考试过的有点不踏实。有时候自己就会在想，要是按照自己计划好的时间来看书，或许后面也会轻松一点，也不至于几天给自己塞满太多知识点，没办法全部消化。如果认真看书了，或许还会考的更好。
A2（规划应用）
2017年由于工作原因，增了一小部份的工作。所以想在专业知识上有所进步。但又怕自己在时间上和学完后的能力没有突破。所以通过这个片段，我可以思考一下：学习专业技能真的能提高我的专业水平吗？
1、学习专业知识我怎么学才更有用？（是自学，还是报班）
2、我学到的知识能否真正应用到工作当中呢？
经过思考，我决定报班进行专业知识学习，利用半年时间把自己的专业水平提高。
