新一轮的疫情的暴发，使我们再次投入到了一场没有硝烟的战争中，奋战在抗疫一线的民警辅警既要做好本职工作，又要抗击疫情，还要牵挂我们的家庭和孩子，所以造成了身心疲惫、焦虑不安。那么，在这样的心理压力下，怎样进行减压的疏导？
今晚，我和单位的部分民辅警一起，共同进行交流和沟通。
一、适应目前我们的减压的方法有：
1、改变认知
2、冥想练习
3、运动
4、音乐
5、支持系统
二、实地操作，带领大家学习两种应激心理技巧和方法。
1、蝴蝶拍
2、生理平衡法
三、引导大家进行深度催眠，缓解目前心理的压力和焦虑。
