明白了大脑的结构、动作方式《如何提高孩子智商（一）智商是由什么决定的？》和大脑需要的营养元素《如何提高孩子智商（二）大脑需要什么？》，作为家长应该如何提高保障孩子的大脑发育，提高孩子智力水平呢？

首先，要保证孩子获得均衡的饮食。

其实孩子大部分都挑食，偏爱甜食，奶油，炸鸡，薯条，尤其不爱吃蔬菜。所以，作为家长一定要多花时间在给孩子提供健康饮食上。特别是如果你的孩子严重偏食，那么家长必须要对孩子的饮食的进行调整。很多家长对孩子吃什么不重视，而把更多精力放在辅导孩子的学习上，我认为这恰恰是本末倒置了。我有一朋友，孩子刚上小学一年级，每天辅导孩子写作业，每天都跟孩子拍桌子，每次拍完桌子都后悔，然后第二天继续拍桌子。我想这是大部分家长辅导孩子写作业时常见的情况，前一秒还是亲妈，一辅导孩子作业立马变后妈，对吗？

其实家长辅导孩子写作业是对孩子学习非常不利的，为什么？首先，大脑的任务是什么？有的人认为大脑的任务是学习。其实不是，大脑的首要任务是生存。人类进化出来的所有技能，都是为了保证自己能生存下来。我们不是为了学习而生存，而是为了生存而学习。只有在安全需要得到满足之后，大脑才能去学习。家长辅导孩子写作业时，以家长的成人智力水平来辅导孩子的作业，只能是这种情况：这么简单的题，怎么还不会，我都给你说了这么多遍，怎么还记不住？你也太笨了吧？当家长对孩子发脾气，拍桌子，对孩子失望的表情，其实对于大脑来来说就处于没有安全感的环境。这时候很多家长会发现，越是骂孩子，孩子越不会，越是批评孩子，孩子越错。因为这时候孩子的大脑关注的是父母的怒吼和巴掌。

其次，如果孩子处于压力和紧张的环境中，大脑便会做出相应的反应，生成越来越多的肾上腺素和5-羟色胺来消除产生的紧张和压力，大家知道，我们在讲蛋白质营养的时候讲了，这两种神经递质是需要蛋白质和维生素矿物质转化的。如果这时候，你辅导孩子作业，孩子们一方面承受着巨大的心理压力，一方面又没有享受到均衡的饮食，孩子就会有情绪低落，行为怪异的危险。所以，如果你想让孩子学习好，又控制不住发脾气的话，不要辅导孩子作业。应该把时间和精力放在为孩子提供安全健康饮食上、良好的学习环境上，以及无条件的爱与鼓励上。

后来，给了这个朋友四点建议，1.强迫自己不管孩子作业，让孩子独立完成，她只负责提醒孩子什么时间该做什么事了？让孩子自己检查作业！

2.把辅导孩子作业的时间用来在厨房给孩子准备点水果坚果和蔬菜沙拉。给孩子当零食。

3花心思和精力用来学习如何做孩子爱吃的饭菜。调整孩子饮食。

4.当孩子独立完成作业后，给予表扬和鼓励。

一段时间后，她告诉我，她和孩子的关系特别好，孩子也自信了许多。

第二，要保证孩子的身体和肠胃健康。

首先，要让孩子多进行户外运动和探索思考。大脑和身体是不可分隔的整体。也就是我们常说的身心合一，当大脑思考时，带动身体运动，身体运动时，同样也会刺激大脑回路。比如说，我们想象要做一个动作，那这个动作相关肌肉紧张度就提高了，比如我们想象数数，默数，我们的喉咙发生部位也会有微妙的运动。我们之前讲过，大脑分为左右半球，左脑控制身体右半部分，右脑控制身体的左半部分。同样的道理，我们左半边身体运动就能刺激右半脑的神经元。而且体育运动能够改善人体对抗压力的能力，改善人的情绪状况。所以应该保证孩子每天都有一定的户外玩耍时间，体育锻炼时间。现在我们国家也开始重视体育运动和户外玩耍时间了，比如我儿子幼儿园规定，每天必须保证孩子三个小时户外时间，而且找专业的老师来教孩子拍球，跳绳，做操啊，冬天的话就在室内，特别重视让孩子自己去探索和玩耍。

其实孩子的大脑学习的突破不是来自机械运动和反复练习，而是来自随机运动和试错。比如，大家想我们孩子是如何学会爬、滚和走路的，每个孩子学会这些技能的时间都不一样，我记得儿子当时就是要够一个喜欢的玩具，先尝试伸手够不着，然后身体趴下够还是够不着，一着急，两腿和脚一用力，突然之间就会爬了。所以在上小学之前特别是三岁之前让孩子多些自己玩耍探索世界的时间。

其次，要注意孩子的肠胃健康。很多有学习障碍和精神障碍特别是自闭证的孩子，他们都有一个共同的特点，就是孩子不到一岁的时候因为孩子发烧感冒送医院，然后被医生一吓就输液，输液其实就是给孩子输抗生素来治疗，但是抗生素有个特点，就是不仅杀有害菌，那些肠胃里的有益菌也给杀死了。这样一来，有益菌对肠胃的保护功能就没有了，有益菌的作用是不让有害物质通过肠壁细胞进入体内。如果肠壁损害，就会失去这层保护作用，导致很多没有被完全消化的蛋白质和很多漏网之鱼进入体内。所以，如果你的孩子肠胃出现问题，当务之急就是帮助孩子恢复肠道健康。

父母对孩子的爱是最无私的爱，但是我们能够给予孩子最好的礼物是什么？那就是使孩子在学习和未来工作两个方面都能获得一个完善的人生起点。使孩子们快乐健康、思维清晰，机智敏捷！
最后，祝愿您和您的孩子健康！