我有一个什么样的需要。
回忆有没有这个需要，在生活里你抓谁来满足这个需要？
可以继续深入觉察，这个人是否满足了你的需要，下场如何，如果是自己满足自己，满足了如何，没有又如何，和别人有什么区别？
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1，我有一个被肯定和表扬的需要。
没人满足我这个需要，没有人表扬过我，后来即使表扬了，我也不信，假的。
2，我有一个阴险狡诈的需要。
她，确实挺阴险的。但是我不相信，我觉得是我自己太阴险投射的，应该就是投射吧，我觉得她是个特别特别好的人。有时候觉得她阴险确实挺坏的。
3，我有一个做贫苦人家孩子的需要。吃的脸鼓鼓的。
家里邻居的孩子，条件不好，但是吃的特别特别好，每顿饭都抢着吃，用馒头擦碗吃菜的油渍，特别羡慕，要是我的孩子能有人家十分之一吃饭的样子我就开心死了。
4，我有一个放荡不羁的需要。
电视剧里的人物吧，还是理发店的人，不知道了。这样的人让我觉得活的特别潇洒，能毫无顾虑，自由自在，不在乎别人的眼光。是我想要却东施效颦的，我看起来是特别能折腾，并且看起来是不在乎，洒脱，其实是拖泥带水，心里在意别人的不得了。
