开始冥想

今晚第一次进行冥想。早就知道冥想这回事，一直没去做。今天看了达利欧的《原则》，再一次介绍了冥想的好处。那就开始做吧。

闭上眼，脊背挺直坐了15分钟。放松，注意力放在呼吸上。有几次走了神，调整了下，重新关注呼吸。期间看了3次时间。本来以为这15分钟会比较难捱，没想到过得也挺快。

最后编辑于：2018.12.11 23:21:52

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