我原来最爱的运动是跑步，跑过半马，也跑过全马。由起初跑步为主瑜伽拉伸为辅，调整为了后来瑜伽练习为主跑步为辅的运动类型分布。
起初因为教练指出我腿部力量不足的问题，迫切需要调整及提高腿部发力的情况下，我接触到了阿斯汤伽的站立序列课程，从自己练到跟着老师练习，这么一开始就练到了现在，从跟着老师正式练习起算正好也满两年了，今天的文也算是一篇练汤两周年的纪念文了。
练汤是我维持低体脂率的利器。3月21日起，我家的体脂秤就非常识（扫）相（兴）地断电中止工作了，一直没有买电池，于是，开始了很长一段没有体重秤的日子，6月5日我买回了电池，体重秤终于回血复工，站上去再看数据，体重、体脂和肌肉等数据都和之前没有太大变化。足不出户每天躺睡吃，碳水、甜食…有了更多时间去研究吃，自然也就吃得更多，为什么可以维持体重呢？原因就是我保持一周5-6次每次一小时左右的阿汤练习频率，使得我的基础代谢没有因为动得少而降低，反而因为稳定的练习频率使得身体更容易消耗吃进去的各种高热量。
维持情绪平稳的利器。居家的那么长时间里，娃说他觉得家庭氛围一直很好。家庭氛围好，家里女主人的情绪一定维持得很不错，女主人好，家庭才能好。而我维持情绪平稳的利器则是练汤，闷家里久了再加上各种消息和事，脑子容易变得很受干扰情绪也容易乱，每一次我站在瑜伽垫上开始练习，都是一次自我整合重塑的过程，随着呼吸与体式的结合，在汗水流出的同时也让坏情绪蒸发了出去，我打趣说每一次练习都是我回炉重造的过程，一天中练完汤后的我才是清醒的我，才是有活力和清澈的我。有一次晚上失眠，躺在床上辗转反侧到凌晨三点钟我依然清醒没有睡意，那个当下我决定下床练场汤，练完再睡。换好衣服站上垫子的那一刻我是有点担心的，担心没睡觉去练习会不会碎掉，但当我伸出手开始拜日A时，我就知道状态还在我碎不了，无音乐无口令，凌晨3:30左右，窗外已有微光，伴着鸟鸣与自己的呼吸声，我开始一个体式一个体式的练习，前穿、后穿、轮式状态都非常好，身体很轻，脑子也很干净，站立轮也好像是前所未有的有感觉，那种状态似乎是与练习融合到了一起，达到了非常舒适的心流状态。练完，大休息，我睡着了。一场练习，拯救了我的失眠，也得以让我第二天的情绪不崩塌。
影响着家人运动。娃爸在我刚开始练习时，时常流露出不解与不屑，觉得我放着懒觉不睡却去练瑜伽，一定是脑子不好使。但随着我练习时间的增多以及我身上的变化，使他发生了态度上的改变，由不解我为什么要练瑜伽到我想偷懒时他催我去练瑜伽，他也在去年开始走进健身房，更是在今年的居家期间，他主动提出要我教他练汤，还别说，是个好学生，做起动作来踏实又样不逞强。再说娃，他跟着我去过教室练习，也会一些动作，知道练习汤的纪律和时长，所以我在家里练习时他从不来捣乱，还会在我前屈时给我辅助，偶尔也练几次拜日A调整下精神状态。
对于练汤，我已上瘾，还是个小学生，慢慢练，练一辈子。
