习惯是一种固定程序或定期实施的行为，且在许多情况下，是自动执行的。习惯是需要不断培养的，微小但坚持不懈的良好习惯，会给你的生活带来好的改进，改进虽然不起眼，但会给你一种掌控自己生活的感觉。只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。
我们都要应对挫败，但从长远来看，我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。但是只要养成了更好的习惯，则凡事皆有可能。
培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应、奖励。后续的章节中将做详细的介绍。
边际收益的聚合战略，其基本理念就是在你所做的每一件事上寻求哪怕是极细微的进步。
习惯是自我提高的复利。就像金钱借助于复利倍增一样，你的习惯的效果也会随着你不断地重复而倍增。在一两天的时间里，你觉不出任何不同，但在数月和数年后，你会发现它们产生了巨大影响。只有在过了两年、五年或者十年后再回顾时，你才会发现好习惯的价值之高和坏习惯的代价之大令人瞠目结舌。
