大家好，昨天学习《人生效率手册》中制定人生目标的重要性，并学习了一套简单有效的方法，即“七个人物法”。

今天学习如何高效学习。

书中作者说了四个做不到高效学习的原因。

原因一，我们不懂时间的宝贵！

我们的生命就像一块不能充电的一次性电池，当你把电量用完了，你的年华也就过去了。

我身边的很多朋友他们都说，到了我们这个年纪，该享受享受人生，他们总是打打麻将，跳跳舞打打拳，假如人生100岁，而我们现在已60岁，回头看看，人生已经过了2/3，都做了啥？只有我们自己知道，那么在剩下的1/3时间，我们又该怎么办呢？总不能坐吃山空等死吧！

所谓活到老学到老，应该是在剩下的1/3时光，只要精力足够，我们应该珍惜时间，努力修炼自己的硬本领，要知道每一项技能的修炼，最适合学习的时间，不是已经不可追回的过往，而是当下，活到老学到老，只要你肯学，那么此刻，就是你最好的学习时间，需要马上行动！

原因二，没有遵循高效学习的累加原则

所谓累加法则，就是每一项新知识，一定要构建在旧知识之上，一层一层的往上累加。

就好像盖房子先要把地基打牢，然后再一层层的往上盖。

可是很多时候我们却忽略了这个累加的过程。比如英语考四、六级考试，许多人抱着一本英语单词背，却始终无法把整书背完，他们每次都是从第一页开始，没有做到持续性的累加。

原因三，没有意识的总结和反馈的重要性。

学习是一个封闭式的结构，从输入知识到输出知识，整个结构是需要总结机制的，另外一套叫反馈机制，就像我们做菜时，今天感觉咸了，下次就少放点盐，这就是总结。

在《摔跤吧，爸爸》，这部电影中主演阿米尔汗在指导女儿摔跤时，会把过程录下来，通过视频可以直观的看到自己和对手的动作，找到其中的优势和劣势，进一步修正技能，这就是反馈机制。

我们太极拳队也是这样做的，每学一个新套路，总是不断的请别人用手机录下来，看看哪个动作不到位，哪里需要改进，虽然拳友们没读过这本书，但他们也知道应该怎么做。

原因四，不懂得理论和实践相结合。

比如孩子学弹琴，掌握再多的理论，不实践，不练习还是学不会。

理论跟实践相结合，也是个闭环式的思维，事前经过计划事后加以反思，如果你已经形成了这样的闭环思维模式，那么恭喜你已经掌握了高校学习的入门法。

关于时间我们每个人都要反思，到底把时间都花在哪儿了？是花费在让自己保值增值的部分，还是花在庸碌无为的事情上，实践的投入跟投资一样，都是讲究效率的，让你保持增值的重要基础叫做高效学习！

书中有五大秘诀，帮你快速构建高效学习力。

秘诀一，想清楚自己的目标。

如果没有目标，只是瞎努力，没有任何实质意义，如果没有目标，你每天就算早起了，肯定不知道自己该干什么，如果没有目标，你会人云亦云盲目跟从。

现在讲究副业思维，讲究八小时之外谋发展，很多人求知心切，一股脑报了很多培训课程，可是他们的学习方法就是报名缴费，然后到点听课。

而正确的学习方法应该是听课之前好好想想，我学习这门课要实现的目标是什么？并详细的列出1、2、3，然后紧密围绕着自己的目标，把目标分解成一件又一件小事执行下去。

目标二，为目标设置节奏。

谈到节奏感，我们可以通过时间四象限法则，把所有的事情划分到四个象限。

第一象限，重要且紧急的事，这些事需马上去做，而且是全力以赴，比如孩子突然发烧，老人生病。

第二象限，重要但不紧急，修炼硬本领就是这类事，他对你的人生很重要，但短时间内无法感受到他的紧要性。

比如为自己投资学习，运动健身，健康饮食，调节情绪，需要我们格外注意。

第三象限，紧急但不重要。比如取个快件，帮领导买杯咖啡，这些需要我们尽快完成，如果腾不出时间可以请他人帮忙。

第四象限，既不重要 又不紧急。比如刷刷抖音，逛逛朋友圈，你为之花费了很多时间，不仅没有任何作用，还会影响你的工作和学习。

优秀的目标分解，就是让你的目标具有节奏感，以年目标为例，你需要将年目标分解成月目标，在分解成周目标，再进一步分解成日目标，然后坚持每一天去实践，一步一个脚印，这就是节奏感！

秘诀三，构建精学体系。

精学体系，它是需要通过刻意练习进行修炼的知识体系，也就是你的硬本领。需要通过整块的时间以及专业的训练才能达到。

很多人的中年被事业和家庭所累，尤其是全职妈妈，各种琐事缠身，很难找得到大快的时间精学，其实这需要我们自我协调，比如可以趁孩子睡觉的时候学习。

秘诀四，拓宽泛学体系

一个人想要实现目标，不能只靠精学，就像小学生学语文，虽然拼音倒背如流，汉字全认识，课文背的滚瓜烂熟，但还是需要大量的课外阅读，泛学的目标是让自己成为通才，追求的是知识的宽度。

泛学体系的学习，是应用碎片的时间，或者是对你来说并不是特别高效的时间，比如做家务事，听听有声书，陪孩子做作业时阅读。

作者小时候，父母非常重视对她泛学体系的构建，让张萌阅读了大量历史文化，宗教艺术科技技术，自然科学领域的相关书籍，从小养成了阅读习惯。

到现在每年张萌保持100本的阅读量。

秘诀五，早起

早起是精学的前提，早起之后的目标不是起床之后才制定的，而是前一天晚上临睡前就制定好了，你还没起床就已经有了需执行的目标。

曾国藩是早起的典范，哪怕身居高位都严格要求自己，做到与其他士兵一样，不论什么天气和环境都“闻鸡起舞”。

很多宝妈们他们每一天的时间都为宝宝们服务了，完全没有属于自己的时间，如果早上比孩子早起一两个小时，用来阅读修炼硬本领，甚至健身，就可以拥有一个好身材，同时拥有好精力，以及完成自我充电。

可是很多人很难做到早起，怎么养成早起的习惯呢？

张萌有个好方法叫18个周期礼物法。

大家都知道，21天是个习惯养成的周期，先拿21天试水，给自己一个目标，假如80%的日子都能做到早起，就给自己送个期盼许久的礼物，比如你一直想要个包包，坚持21天发现有17天都做到了早起，那就把这个包包买了，这个过程就是21天习惯养成周期的第一个小循环。

当然养成一个好习惯，21天是绝对不够的，他只是一个习惯周期养成的开始，最好的方法是，坚持365天，365÷21，大约有18个周期，如果把18个周期都坚持下来了，那么恭喜你，你的早起行动完成了，而且你还得到了18个心仪的礼物。

今天的分享就到这儿，明天将进入人生管理体系中最重要的部分，时间管理，帮我们走出时间管理的误区，摆脱时间不够用的困境，让你越忙越有时间，明天不见不散！