吕白的《底层逻辑》里有一段话，“如果你觉得某件事让你特别焦虑，压得你喘不过气来，那么最好的排解方法就是直接去做这件事，什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度。你每往前推进一点这件棘手的事情，你的焦虑就会减少一分。同时，你的焦虑越少，推进工作的速度也就越快。只要咬紧牙关，不停地推进，总会有解脱的那一天。而且你每完成一个棘手的任务，或多或少都会比之前强大一点，这件苦差事总会改变你一点。”
苦心寻找消除焦虑的办法，这本身可能并不能消除焦虑。当你在做事的时候遇到问题，充满焦虑而不知所措，不知道出路在哪里，那就什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度，用实实在在的进展去杀死焦虑。
就像中国有句话，“解铃还须系铃人”。焦虑情绪起于事件，也需要终于事件，而不能脱离事情本身谈焦虑。
一本书，如果能让你有一个启发，那它于你而言就是有意义的，尤其是工具书，自传书类。能杀死焦虑的，就是去做事本身，进程的推动是焦虑的敌人，奋力往前推进就对了！每往前推进一点，焦虑就会减少一分。昨天写了青年基金的摘要，今天刚把研究意义写完，往前一点点推进的过程中，也更有动力和信心了。而前段时间待在那儿想我不会写基金不会写基金，却迟迟不下笔的焦虑，真的可以杀死人。人生本没有意义，寻找人生意义的过程赋予了人生意义。之前佛系地想，这些实验和文章和基金都有什么意义呢，现在想来，写作文章和基金的过程，赋予了文章和基金意义；做实验的过程，赋予了实验意义——那就是我在这个过程中，磨练了自己。
