热完身后，心中暗下决心这次我要一口气跑完五公里。调好合适的音乐之后，开始慢跑，配合呼吸，尽可能均匀流畅。跑的时候，我在想什么。我不想变小粗腿，所以每次感觉小腿在发力的时候，我会有意识的把力量转换到用大腿带动小腿跑，并且身体微微前倾，让膝盖不超过脚尖。
学生时代，对于800米测验是我的噩梦，每次都会找到各种理由能拖多久就拖多久。跑完下来，整个人会觉得灵魂已经出窍，就差口吐白沫。
影响到我需要跑步 的一个契机是2014年在无聊翻看微博的时候，看到一个女生喜欢夜跑，她当时是生完宝宝，想要减肥，最后确实看到了很明显的马甲线。在马甲线对我来说没有太多的吸引力，而看到的是这样一个充满健康活力的生命气息在牵引着自己。
后来渐渐小灵仙儿陈大发在跑步上面，被大家热捧，张钧甯的加入，全民健身越演越烈。读完村上村树《当我跑步时我谈些什么》，本书是村上春树第一本只写自己的书。在长达四分之一个世纪里，日日都坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起……从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远奔跑。
我会有各种理由借口不去跑步，比如天气太冷太热或者下雨大雾，还比如今天头疼心情不适跑步，也还有因为想到跑步时那股坚持劲让我觉得难受。
可我也会有很多鼓舞的缘由让我坚持去跑步，比如鼻炎难受的恢复，还比如跑完步神清气爽的身体感受，也还有因为能看到早上不一样的风景人文感受，特别是陌生人的一句微笑问候。
第一次在公园跑步，那会儿因为刚刚修整好，所以人不多。跑起来也不会拐着弯道避开路人，选择这里当然也是因为空气好的缘故，绿化植被多，偶尔还有小鸟在路边等待你经过，然后一跃而起，像是为你庆贺冲破终点。
在开始跑步的时候，会精心挑选音乐，因为伴奏实在太重要，跟着节奏鼓点奔跑，像是踏上每一个音符在跳跃。偶尔也开小差把音乐匹配到路人甲乙丙，会特别有趣味。最开始还想过要不要下载英语，边跑边练习听力。我当然是想太多了，现在渐渐跑起来都会忘记耳机里面的歌是哪一首，甚至错过了最喜欢的那首也没有留意到。会出现这样的情况，我想会不会是自己已经专注到跑步这件事了，这对我来说，无疑 是件好事。
跑步是最不花成本也是最简单力行的健身方式，只不过能否坚持得考验你的意志。我在跑步的时候在想什么？我现在什么都不去想，只想专注跑步本身。当然这样说的意思可没有标榜自己每天要坚持去跑步，今天我能一口气五公里，下一次我可能就只是跑跑停停再走走看看。我也可能会连续一个礼拜都跑出去，当然也说不定会搁置一个月都不动腿，这一切的一切都只关乎我身体的乐意还有心情的随意。
嗯，说到这里，不如明天再来一次五公里。
