1.经常性地争吵。无休止地争吵会把家庭的温馨和睦吵得越来越少。因一点儿鸡毛蒜皮的事吵得让人心烦气躁，这样的内耗比较常见，如果成了习惯，想改变很难。
2.不会好好说话。有人在外面对别人一团和气，回到家里充当不知天高地厚的大老爷们，对家人没有一点尊重，随意发脾气，说难听的话，甚至有暴力倾向。这样的人，或虚伪或软弱或表里不一或心理不健全，遇到这样的人，真无奈，想改变他，也很难。这样的内耗和伤害，没有尽头，让家人委屈又伤心。
3.一个向左一个向右。一个人努力上进，克勤克俭，另一个人不思进取，大手大脚。或者一个人想拼命挣钱补贴家用，有长远打算，另一个人却有了钱就喝酒或者赌博，过了今天不说明天。这样的家庭内耗，是三观问题，是阅历、性格、思想的差别造成的认知、态度、行为和心理上的天壤之别，导致的结果是越来越没有共同语言，沟通越来越少，伤痕累累，甚至到最后只能分道扬镳。
4.不团结。特别是兄弟姐妹之间，如果出现了纷争，感情出现了裂隙，甚至到了不说话、不来往的地步，是很让人伤心和苦恼的。有的家庭成员之间为争家产甚至对簿公堂，实在是不应该，这样的家庭，内耗太大了，注定要走下坡路。最大的伤害，来自最亲的人，实在不应该。
5.疾病或灾祸。家里有一个重病号或长期病号，一家人的生活就全乱了套。所以，保护好自己，善待自己不仅仅是对自己负责，更是对家人负责，对整个家庭负责。如果有啥事实在想不开，或者经常做有害于身体健康的事，就想一想，如果有一天真的病倒了，自己能依靠谁？又拖累了谁？如果觉得每天的喝酒应酬推不开，自己朋友很多很多，生一场大病试试，或当自己落魄了去向所谓的朋友借一次救命钱试试。不要高估了自己在别人眼中的地位，真正落难的时候，能依靠的主要还是家人。为了避免或减少内耗，自立、自律、自省、自重、自强都很重要，这样做的前提，不仅为自己，也为家人。
