那么多年来，所有该踩的陷阱，我都踩了，很多还不止踩了一次。

我曾经是一个消极完美主义的人。哦不，现在还是。就是那种做了一大串计划，如果第一个计划没按时完成就难受得不得了，非得从明天开始的人。我的世界里没有0.1的概念，连80％的概念都没有。只有全和无。

同时，我特别不喜欢不满意我自己，特别想改变，最好变得面目全非。这种对现状的不满促使我迫切地希望马上改变，越快越好。

但是，现实往往是现实的。我不是机器，我没办法按着我满满的计划列表，一项一项地按时按量完成。所以，我的消极完美主义的心理就会强迫我不许再往下做，必须得等明天。在等明天的过程中，那个不满现状渴望立刻改变的自己就出来了。

最恐怖的是。明天是无止境的。所以，我生活的大部分时间，就是看着这两个自己打架。输得都是不满现状的自己。他一旦输了，就焦虑，就会通过折磨我来发泄这些能量。

我就是这么活到今天的。我的所有痛苦都是因为我不够聪慧，因为我不懂。

我不懂得，万事开头难，越早把这个头过了，越早步入正轨。而且这个开头难在一开始的时候难度都是一样的，不会因为你推迟到了明天到了下个月就会变得简单。这个阶段无法跨越，逃也逃不了。

我不懂得，等待明天是一种没有任何依据的幻想。我们大脑加工未来的自己的区域和加工别人的区域是一样的，所以我们对未来的自己的认知是非理性的。我们总觉得明天的自己可以做得比现在的自己好。却不知道，如果今天的自己不开始改变，明天的、一个月后的、甚至一年后、几年后的自己，都不会和现在的自己有任何差别。

我不懂得，我所有行为的背后，都只是源于一种幻想。第一个任务无法完成的同时，伴随的是对于全新的自己的幻想的破灭。这才是焦虑的根源，而不在完美主义本身。我接受不了的不是今天我无法100％的完成任务，我接受不了的是今天的我居然还和昨天的我一样，她依然离理想中的自己那么远。

当我开始懂得这些的时候，我就从这个死循环里解脱出来了。我变得有耐心，变得平和，变得能够自洽。

我告诉自己，你的能力有限，你每天能做多少就是多少，时间足够长，就会产生很大的效应。你今天如果什么都不做，时间也不会停下来等你。就像《暗时间》里说的，“如果你有一些钱不知道花在A还是B上，你先不作决定，没问题，因为钱还是你的，但如果你有一些时间，不知道花在A上还是B上，不行，因为过了这段时间，这段时间就不是你的了。”

我告诉自己，改变是一个阶段，你无法跨越，你就是得等待。焦虑是最没有用最浪费时间的事情。他既改变不了你的现状，还会妨碍你改变现状的行动。人一旦被情绪系统所挟持，就会做出愚蠢的事情。你要做的，就是不要去激活你的情绪系统。打不过，那就躲。

当然，我现在还无法彻底地从这场战争中走出来。2015年过去的三个月里面，我依然不断的在等一个完美的开始，所以所有的记录我都删了，我总觉得，明天开始，我的记录就一定是完美的。事实证明，完美只是一种幻想。等明天不会让你等到明天，只会让你有借口不做好今天而已。等得越久，你剩下的时间越少。生命太短暂了，等你纠结完，指不定又到明年了。

恩。你在焦虑自己浪费了那么多时间，却还在继续浪费时间。这是多么可笑的一件事情。

微博上的@OliverDing 曾说，“很多东西都需要时间积累，急不得。更好的方法是按照阶段进行自我评估，对比一个阶段的进展。3个月是好的时间段。自主学习需要跟上有效反馈和阶段性评估，才不会浪费时间。”

在2015年过去了一个季度之后，我打算开始践行这件事情。一年的计划太长了。时间期限被拉得越大，你就越有一种可以做很多事情的错觉。倒不如专注于一个较短的时间段，以日攻克，再到周，继而到月，最后到季度。也许你会幻想一年你能做很多，但是你应该不会幻想今天你能做很多。

为了和把明天的自己当做别人的心理弱点作战，更好的做法应该是第二天醒来列一个任务清单。这样可以最大限度地减少幻想的程度。

废话说了那么多，再不行动，对得起浪费在废话上的时间吗？