作者：灵妹妹
今天是我第一次跟杨荷老师亲密接触，来参加《非暴力沟通》的线下沙龙，其实这本书早在樊登读书app听过多次，但“纸上得来终觉浅，缘知此事要躬行”，所以趁着这次五一回娘家的功夫，赶紧报名了这期的线下活动。
一开始的自我介绍，杨老师便提议让我们每个人说出自己的优点。说实话，这还是我第一次经历这么特别的自我介绍，下次我来做读书分享的时候也可以借鉴。
其实中国人都蛮吝啬说自己的优点，说优点，满脑子冒出来的都是缺点，没想到在场的很多“荷叶”(杨老师的粉丝)也和我有着同样的感受，一下子就拉近了我们的距离。
会场的中间摆着一个长颈鹿的玩偶，周围摆着很多卡片，上面写着表达感受的词语，刚开始我还不理解，为啥要放一个长颈鹿呢？后来杨老师讲到长颈鹿和豺狗的区别，我才豁然开朗——原来非暴力沟通就是教我们要向长劲鹿学习，做到视野开阔，心脏强大，学会自我保护。
回想我们在生活中每天都会发生暴力沟通的事件，我们会不自觉的去评判，去比较，去强人所难，去推卸责任，只是没有经过学习，浑然不知。
当我们遇见评判的时候，总是忍不住去争辩，或者在心里生闷气，我们总是习以为常的将周遭的种种拿来比较，这也是我们不幸福的根源。
我们连自己的感受都鲜少关注，更别提去关注他人的感受了……其实这些，都是需要刻意练习的，只有在生活中不断的实践和反馈，才能够化技巧为自然，实现无为而无不为。
非暴力沟通有四个要素:观察，感受，需要，请求。记得之前我是一个特别不喜欢讲述自己感受的人，绞尽脑汁也写不出几个表达感受的词。
直到学习之后，才发现学会表达感受，共情倾听是非暴力沟通的前提，所以开始在家刻意练习，有时也会帮孩子说出她的感受，这样一来，我们的沟通瞬间变得顺畅多了，至于说出需要和请求，也是在之前根本不可能想象的。
因为我有个情商比较高的老爸，只要我一个眼神，根本无需多言，他总能猜到我的小心思，所以婚后我便自然而然的希望老公也能猜中我的需求和想法，偏偏老公是个木讷的工科男，常常会错意，让我气不打一处来，其实我这明显就是在强人所难，还把责任推给老公，认为是他不解风情，不懂得讨我开心。
在课堂的最后部分，杨老师借鉴她在大街上偶遇的一个案例，让我们分成三人小组，开始角色扮演，让孩子来体会当外婆和妈妈发生争吵时的真实感受。
这其实是一个我们在日常生活中都可能遇见的片段，当我们亲身参与其中时，才能够换位剖析当事人的语言给彼此带来的伤害，古语说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，但是我们如何才能做到“金口玉言”，这真是一件值得终身去实践的功课。
在杨老师轻松而愉悦的分享中，时间过得飞快。我非常喜欢今天的能量场，也喜欢有着和善笑容的杨荷老师，愿未来的日子，再有机会亲临老师的课堂，见证更多美好的人和事。
