作者: 郭红艳
前言
人生减省一分，便超脱一分。如交游减，便免纷扰；言语减，便寡衍尤；思虑减，则精神不耗；聪明减，则混沌可完。彼不求日减而求日增者，真桎梏此生哉！
这是从《菜根谭》载入的一段话。
意即：人生如果能减少一分事情，就能减少一分世俗之气。减少交际应酬，就能免除不少纷扰；减少言语，就能减少过失责难；减少操心事，就少耗精神；减少小聪明，就能保持纯朴自然。那些不求每天减少却希望增加的人，真是将自己的生命给束縛住了。
今天，对于我而言，依然是一个平常的日子。
和过去的每一天都并无不同。
今天，也仍然是精致的小日子。
独坐窗前，手捧书卷，一盏茶，一缕香，一丝琴音。
心思宁静而淡远。
过好每一天，是微小个体当下对疫情的巨大贡献。
开篇的一段话，是我今天从《菜根谭》里读到的一段话，把它摘录下来，与你一起分享。
以前的些许日子里，有太多的纷纷扰扰，琐事，杂事，烦心事，困惑着，缠绕着……
肉身虽是自由，但内心是禁锢的……
而此时的我，肉身虽是禁锢的，但内心换来了不曾有过的自由。
这就是人生，永远没有那么的完美！
我个人认为，人生是一场马拉松。
今天短暂的停步，是为了今后跑更远的路。
近日，看到不少的朋友，在朋友圈里抱怨：
自已，每天睡衣加拖鞋，整个人都是慵懒的，不是懒在沙发上，就是躺在床上。无所事事，刷刷段子，看看综艺，刷刷剧，打打游戏，吃吃喝喝，熬到半夜，睡到中午自然醒。
还有一些朋友，每天坐立难安：
一会拿起手机，刷两下，又觉得不想刷，于是放下，放下也不知道该干什么，脑子懵懵的，于是没两分钟呢，又拿起手机继续刷。
手机不断的被拿起，放下，拿起，放下...
一会儿刷微博刷得生气又心烦，
开始刷朋友圈，朋友圈刷一会儿觉得无趣，于是所有带小红点的微信群，
挨个点开，还是焦虑，再刷刷抖音，一会儿刷到搞笑的段子，笑得不行；一会儿刷到让人感动的前线医务人员，又哭得不行，刷到疫情又回到现实....
于是又忍不住再去看看微博、朋友圈、微信群，
心想：这会儿又有什么新情况了？
刷了很久，一看表，才过去不到2个小时，觉得时间过得好慢好慢，
但一天天结束，又觉得时间过得好快....
大好时光，就这样白白浪费了。当下感觉很爽，过后又无比懊悔和自责！没有好好珍惜好当下！
疫情发展到现在，每天海量信息铺天盖地向你袭来。
沒有自制力的你，面对长时间的空白期。就会难以自处，焦虑难控，不知不觉中，你已患上了信息焦虑症，陷入到“焦虑-身体不适-焦虑加剧”的死循环中。
其实，你应该把注意力转移到其它更重要的事情。
比如:
1、每天给自已列一个清单。
平日里你最想做，而没有时间去做的事情。
平日里没时间上的付费课，现在正是学习的好时候。
还可以沉下心来，学画画，学摄影，学一门乐器，练练瑜伽………
也可以好好阅读两本书，做好读书笔记，这也是平复心绪的特效药。
趁着有时间，好好做做年度规划，甚至人生规划。
总之要学会断去杂念，割舍诱惑，脱离依赖。
闲下来了，就要多向内观察自己，探寻自己真正的渴求，查漏补缺，及时迭代。
2、做好时间管理。
疫情期间，政府和单位都鼓励并提倡大家居家办公。
在家办公，容易失去时间感，陷入无秩序工作状态，需要好好规划自己的工作时间，把工作分好轻重缓急，舍去不必要的时间支出。
个人的一些建议是 :
每天早上列一份待办事项清单，把工作分成可视化目标。
运用番茄工作法，把上班时间划分出具体时段，分阶段完成具体工作。
有秩序的做事，做更重要的事，提高工作效率。
规划好时间，否则适得其反，凡事过犹不及。
无休止的放松，也会让你在开工后很难恢复到正常的生活中。
3、给自已来个彻底的断舍离。
其一、物质的断舍离。
疫情之下，我们都更看清了生命安全和身体健康的至关重要。而身外的很多东西，其实根本无关紧要。
生活简单节制，保持干净整洁的生活环境，行事有益自己和他人。
收拾家里，整整衣物，擦擦桌子等，
每天，适当做些体力活或家务。
反而可以释放压力，让人静下来。
其二、信息的断舍离。
人生本就需要不断地做断舍离。
即时信息，虽然有用，但是不可贪读。
物欲需要断舍离，信息也同样需要。
在灾难面前，作为一个普通人，不需要的物资，不要跟风抢。不真实的信息，不要无脑传。
尤其在疫情之下，太多人濒临崩溃，内心累赘不堪。
放下那些不必要，你将发现，人生焕然一新，又能轻装前行。
断舍离的本质，就是让我们控制好外在的欲望，找回内在的自己。
斩断物欲，舍弃废物，脱离执念。
斩断的，是你对不需要之物的留恋；舍弃的，是你对过去囤积之物的怀恋；脱离的，是你对物件莫名其妙的占有欲。
4、学会让自已安静。
很多人都有很烦躁的时候，有情绪不好的时候，有特别焦虑的时候，无法静下心来，安心投入工作和学习中去。
阅读和写作，就是让你安静下来最好的良药。
找一篇好文章，逐字逐句的大声朗读，或慢读，细读，精读。
它便会慢慢的，把你带入到书里的情景中。
此时，你的内心变会慢慢的安静下了，不再烦躁了。
当自己的内心，沉下来以后，你才能读懂书里的精华和美妙。
这是阅读的治愈作用，阅读骗得了别人，骗不了自己，是否进入了状态，当然也只有自己知道。
除了阅读，其次就是写作。
每一天把你的所见，所闻，所感，所想，都通过文字的方式，一一记载下来。
记录自己的真实情感，这样的写作，也会让你反观内心，让你静下来，观察自己。
而且写作是有疗愈作用的。
若干年以后，你写下的每一个字，它都会成为你生命中一笔不菲的财富。
此时此刻，疫情之下，考验的不仅是我们独立思考、分辨是非的能力，还有耐心和定力。
能够独善其身，做好自己，
就是对身边人最大的爱护，也是对社会最大的贡献。
以上是我个人的一些建议。与你一起共勉，希望可以帮到您！
这是郭红艳为你分享的 第81篇文章
