今天起床，内心有个明确的声音：放松~放松~
我意识到，有念时，头是紧张的。反之，头紧张时，也会引发念头。而紧张时，就像是树林里密密麻麻的树叶，光进不来，风也进不来。而一旦放松，空隙就出来了。正如树林的树叶稀稀疏疏，光也能进来，风也能进来。
紧张时，觉察是僵固的，刻意的，有方向有角度的，这种觉察还是有个觉察者，和被觉察的对象。这是对立的。在对立里，难以体会到爱。
一旦让自己松下来，只是在。眼耳鼻舌身意都放松地临在，没有刻意跑出去体会，却都体会到了。因为一切的光都会因着松松的空隙而照射进来。没有刻意觉察，却什么都在心里体会到了。
此时外在的一切会进入自己，而自己的能量也自自然然地回应外在，进而形成来回呼吸的回荡~逐渐融为一体。
我在做克里亚瑜伽时，我始终看向三眼，渴望看见神，与神合一。我发现这种渴望若是建立在我不是神，外面有个神，我渴望跟外面的神合一，那么，我的渴望是基于分离~匮乏的幻象，我的心是往外的。一旦有方向，那个方向的紧张就发生了，紧张只会创造隔阂，放大分离的幻象。
而当我从这种往外渴望的紧张里放松下来，只是松松地静静地临在，我就在我之内体会到了神。
我看见你了~我静静地在心里说。
神回应：我看见你了~
这是彼此的相认，彼此灵魂深处的看见（全观），彼此点亮，彼此辉映。而这彼与此，只是交融一体里的呼与吸，我呼~你吸~你呼~我吸~
这时的瑜伽，不再是我与身体，我与呼吸，我与渴望之间生硬的，控制性的，理性的，目的性的，甚至冷漠的锻炼。而是“恋爱”~用心抚触~交融。我看见了你，也在你之内看见了我。
时时，处处，我都在细细品味神，神也在细细品味我。万物里，我看见了神。神看见了我。我在你之内，你在我之内。
每天做多少练习，没有真的那么重要。重要的是，每天有多少时间在看向神。
练习做得有多么到位，没有真的那么重要。重要的是，当我看向神时，是否真的“I see you”。我看见你了，我看见我了。
继续深入练习“看~见~”。跟gawa在一起时，跟宝贝们在一起时，跟家人朋友们在一起时~跟大自然在一起时~跟食物在一起时~跟身体在一起时~跟金钱在一起时~
跟情绪在一起时~跟念头在一起时~
说话时~聆听时~闻嗅时~品尝时~触摸时…
神无处不在~我无处不在~彼此看见~无处不在~~
