5、时间评估
01、时间敏感度
倒计时壁纸
02、时间品质评估
把握自己的价值时间，把重要事情放在高效率时段去做。
单点突破法：计划——实施——总结——评估——再此计划。通过累加让这个循环变快，进入良性循环。
总结笔记：做完加法做减法，从总结到评估到再次计划，拿出总结笔记，将真实发生情况与计划做减法。评估自己是成功还是失败。
利用好碎片化时间学习，决定的事情要立马行动，不能拖延
6、效率自觉，自律给你自由
效率：一个人单位时间的货币价值。思考如何让自己增值以及始终增值。
01限定时间：限定时间集中精力做事，但时间不要太长，深潜下去，全身心投入。
02为意志力充电：通过锻炼，增强意志力
唯有高效，才能让时间最大化，做好内部约束，再用外在方法和工具强化认知，提高效率。
7、效率环境，排除干扰因素
排除干扰的方法：
01心理暗示法：正确使用信物，增强正能量的心理暗示。给自己正能量话语的暗示，刺激自己提高生产力。减少注意力干扰因素，如关闭微信通知功能。
02做出公开承诺：做出承诺后，并严格按照规则执行。
2019年我的公开承诺是拿下三级拆书家，请大家共同监督。对好友说完，自己也就更加坚定信心
03与高效能人士同行：努力在人群中寻找和自己又相同目标的人，结交各种高势能的人。
8、效率提升，三大方法告别拖延症
01自我协定：任务清单是要做和不做的事，而不是应该和不应该
将目标和工作具体列出，旁边写上原因。
02压缩时间：让单位时间产出最大效益，让机械性运动重复，高效缩短时间。利用碎片化时间娱乐，把有效时间投资到有价值的产出中。
03用压力刺激效率：不要放弃工作中任何一次效率提升机会，让自己单位时间内多做事，产出更大。
第二章认知管理
9知识焦虑，什么值得学
知识管理，通过收集，整理知识，有效的产出结果，解决问题。如果知识没有帮我们达成目标，解决问题，那么知识就没有发挥效力。
01什么值得学？
001区分知识和信息，信息是真实且有时效性的。而知识是经过头脑处理化的，个性化的东西，没有时效性。
002区分知识与表演，惰性知识就是缺乏生命力，没有什么实际用途，碎片化的知识。为了避开惰性知识，我们就要学会核心知识，在大脑中形成体系，有条有理足够使用，能够指导我们的工作和生活。
003从自己的实际出发。
需求4问：
这些知识能不能提提升我们的能力？
是否有助于我们实现目标？
是否与我们现有的知识体系擦出火花？
是否满足我们对世界的好奇心？
10知识获取，如何兼顾广度和深度？
01简化：跳过无用信息，找到自己需要的内容。
时刻提醒自己，我想要学什么，这些知识在讲什么，用一句话概括知识。
始终盯紧自己的目标，找到围绕目标相关的信息，并用逻辑架构梳理。
02速度：提高知识搜索能力，搜索过后要考证知识来源的可靠性。
从长远来看，要提高我们的逻辑构建能力。好书推荐：《逻辑19讲》
03容量：通过持续不断的精准输入来提高素养。
04深度：尝试着接受一手知识（该行业最前沿的专家文献），开启新的认知入口，由浅入深打造自己的硬本领。
