唤醒沉睡的天才
我想请问大家一个问题：
这个世界会因为你而有什么不同？
接下来我要分享一本书《唤醒沉睡的天才》，这本书的内容就是启发你的心智，让你去探索这个问题的旅途。
很多年前我是弗洛伊德的“过去论”的簇拥者，但是“过去论”只是让我一直沉溺在原生家庭的痛苦之当中，不能自拔，后来发现别的心理学流派，如阿德勒的“目的论”，为过去的经历赋予意义等信念。现在我已经很勇敢地走了出来，发现生命可以有不一样的广阔天空，唤起沉睡的天才，看到了自己的无限可能！
我们只有通过相信才能够看见未来！
也只有先相信了自己，别人才会来相信你！
伽利略曾经说过，你不能交给别人什么，你只能帮他发现他已经拥有的东西。
著名的美国精神分析家艾里克森曾经讲过一句话：人本来的样子就是OK的，我们内在已经拥有了成功所需的一切资源！这些话像是为自己正面催眠，它置换了以前“我不可以”、“我做不到的”的信念，所以现在我越来越能连接到内心，也越来越清晰，我究竟想要什么，我可以成为什么样的人！
接下来我来分享一下这本书对我很重要的三个点。
一.一个人如何做到改变？
二.人生计划的4个阶段。
三.埃里克森人生五大原则。
我们先来谈第一点：一个人如何做到改变。要想改变需从两个层面开始改变。一个是生理层面，一个是心理层面。
生理层面，首先我们要了解大脑的结构和原理，人类有三层大脑。第一层大脑也就是爬虫脑，也称本能脑，它已经进化有上亿年的历史，主要的功能是保护我们的身体安全。所以当我们处于恐惧时，本能脑会被激活，产生应激反应，自动作出战斗、逃跑或静止的反应。
比如，当触摸到滚烫的水蒸气时，我们的手马上就会弹回来。
比如，在大街上，有人说有人抢劫了，当我们听到这样的声音，第一反应就是逃跑。
诸如此类，本能脑在履行本职工作——保护我们的身体安全。
第二层大脑是情绪脑，它比爬虫脑更加高级，也是我们常说的掌管情绪的大脑。
情绪脑它有三个最重要的特征，第一个特征：它的反思记忆的方式是由内而外的，也就是说如果回忆某件事时，我们好像又身临其境重新体验了一次。如，在回忆一件让我们感觉不公平的事时，我们身体都能够感受到那一刻的强烈情绪。
第二个特征，情绪脑喜欢让事物维持原样，它的作用是能够创造一个持维持长久习惯的强烈意愿。如，我们不由自主地吃着曾信誓旦旦说要原理的甜食。
第三个特征，情绪脑他思考的方式是二元对立的，对或错，好与坏，它没有灰色地带或者阴影地带。所以一个人在恐惧的过程当中，就很容易触发这样的非黑即白的应急模式应急反应。
情绪脑最关注的就是家庭、部落、群体的安全，所以如果一个人或家庭群体整体朝着幸福努力时，情绪脑将发挥到最好。
第三层大脑是大脑皮层。为了聚焦未来，完成计划，实现目标，需要大脑皮层的配合。它掌握着大脑绝大部分的智力。视觉化是大脑皮层的一个很重要的优势，也就是视觉规划和系统观察，也是我们说的全局观。
大脑皮层通过分离的图景来思考，所以，我们在参加某项活动之前，能够让大脑先预演一下，类似彩排的工作，那在正式参加活动时，更能应对，不会方寸大乱。
说完了生理层面的原因，那我们再来看一下生理方面的原因。
美国组织发展专家理查德·贝克哈德曾经提出过一个变革公式：
D*V*FS>RC。这个公式表明要实现个人思维，家庭、组织、国家的真正改变必须具备三个因素：
D（dissatisfaction，不满）代表对当前状况的不满，通俗来说就是我们的理想我和现实我之间有着巨大的差异。
V（vision，愿景）代表着对未来状况的期待。也就是我们常说的理想我。当然这个理想我，应该以你的价值观为前提基础上的清晰强烈的愿景。
FS（First steps，第一步）代表着迈向愿景的积极行动步骤，以及采取行动的意愿。
RC（Resistance to change）代表着当下对变革的抗拒。
对变革的抗拒是情绪脑的正常反应，情绪脑会告诉我们要保持事物的原来样子。
所以如果要让一个人发生改变的话，那么我们就需要让D、V、FS这三个变量相乘要大于RC,变革的抗拒。这是从心理上面一个改变。
从生理上我们怎么改变呢？
前面谈过了情绪脑的一个特征，就是不喜欢改变，喜欢维持原状。当情绪脑感受到很安全，或者感觉群体都能够有一个好的愿景时，情绪脑易被超常激发。所以微习惯的策略应运而生。
就是说，人在改变时，要用微小的改变让大脑感觉到安全，或者感觉到喜悦，微习惯的改变，不会令人感到难受。当适应了这个习惯以后又进行微调，直到完成预期习惯。
如，你的作息时间是8:00起床，如果要一步就位5:00起床会有不小的阻碍。除非有着非常强烈的心理动机，否则坚持不了几天就会放弃的。
如果你想养成早起的习惯，那么我们可以调整每次提前10分钟至30分钟，循序渐进完成目标。
第二点：人生计划的四个阶段。
作者讲了这样一个故事。在加拿大冬天的偏僻高速上，他们进行一次冒险的挑战。后来天寒地冻，作者的车子因为没有电，没有油抛锚了。这个时候另外一辆车也遇到了这样的情况。因为实在太冷了，第二辆车也被动的发动不了了。过了不久驶来了第3辆车子，司机看到这两辆车抛锚在旁边，于是，毫不犹豫停下来帮助他们修车子，这两辆车的主人也因为第三个人的帮助，把车子修好了，最后驶出了这条马路，结束了这次冒险的旅行。
但作者通过这一次的经历，认识到其实每个人的内心都有一位英雄，他们只是在等待一个时机来展示自己的“英雄精神”，所以当目标确定时，大家都会欣然组成团队，并且全身心的投入，遇到困难时，一个互帮互助的团队就诞生了。当有人需要的时候，团队成员会伸出援手，脚踏实地，兴高采烈地奉献自己，完成工作，这就是人的本性！
既然我们已经有了这样的认知，那我们将知道，实现任何一个梦想都需要4个步骤：
1.一个坚定的目目标计划
2.在一定时间框架里实现计划的可行步骤
3.使用的实体（可能是从这个计划中直接获利的利益相关者）
4.这么做的意义（一群人可以从这些行动和结果中获得快乐和价值。）
看，我们营长不就在带我们做这件事么？我们进行百日抱团读书写作，互帮互助，共同精进。
为了让目标更加清晰，我们也需要去思考下面的问题：
实现这个目标谁会受到影响？
这对我们所有人来说意味着什么？
为什么实现这个意愿很重要？还有什么其他原因吗？
怎样实现这些意愿愿景？
哪些行动是最重要的？
要在何时何地采取这些行动？
好，明确了这些问题，人生计划4个阶段就浮出水面了：
第一阶段激励。
第二阶段实施。
第三阶段价值整合。
第四阶段完成和满足。
任何人在做事情的时候都会收到积极和消极两个方面的反馈，所以当我们在得到激励情况下呢，这人生的4个阶段会顺利帮我们一步一步走向成功。但是当我们收到一些消极的反馈的时候，我们的心也会越来越低迷。
如，当我们收到消极反馈，第一阶段的激励会变成对梦想的恐惧，恐惧让思绪不够，部署行动不当导致失败。结果我们认同了“我做不到”的信念，或在受害者、系统失败认同，所以，久而久之会让我们不断地走向自卑，“我不行”的恶性循环。
那怎么样能走出这个怪圈呢？请你一定要记住你越专注于什么就将获得什么，所以如果你意识到什么是你不想要的，那么你就迅速把你的专注力转移到你要的东西上面，感受那种感觉，感觉现在就拥有那种价值。
是不是跟吸引力法则很像！
当我们专注在我不行的情况下，大脑要迅速切换进入自我对话来转变认知：
第一个问题：“发生了什么事？”
然后问：“这里有什么反馈？”
接着问：“这是如何发生的？”
最后问：“这一次如何成为下一次的机会点？”
这是非常重要的一个对话练习。
这是非常重要的一个对话练习。
这是非常重要的一个对话练习。
重要的事说三遍。
第三点，埃里克森人生原则。
说人生虽然它的范围很广，但是这五条原则置换了我的信念，我不断给自己正向催眠，所以我基本走出了“我不行”“我做不到”的仓鼠之轮，从而进入了正反馈！
美国精神病学家埃里克森有小儿麻痹，瘫痪了，但是他通过自己的强大的信念，曾经站起来了。这是很多人都不能想象的，虽然他后面还是坐回到轮椅上面，但是他从此看到了一个人的潜在的潜力是多么的强大，所以现在我们来学习一下埃里克森的五大原则。
埃里克森原则一：Ok原则，人们本来的样子就是OK的。
埃里克森原则二：人们内在已经拥有成功所需的一切资源。
埃里克森原则三：人总是做当下自己能做的最佳选择。
埃里克森原则四：每个行为都有其正面意愿。
埃里克森原则五：改变是不可避免的。
这五条原则是非常能够强大我们的内心和转换我们的认知的，所以也能够给我们带来非常宽广的未来蓝图。
那基本上这本书的三大重点我已经分享完了，最后我想用一个冥想来结束我我的这次分享。
（第一次录音，请多提宝贵意见）
希望每个人都能唤醒沉睡的巨人，为社会贡献自己的力量！
谢谢大家！
