我是从什么时候开始吸烟的，大概连我自己都不太记得确切的时间。因为是快二十年前的事情了（那是还在学校读书），只记得第一次学吸烟时那个天旋地转啊，晕得我像病入膏肓的病人在床上躺了一天。最奇怪的是第二天我还坚持学，而且学会了（就是不头晕反胃）
其实当时抽烟就是觉得帅，觉得其他人也抽，典型的随大流型的，自己没有思考过为什么抽烟，以致后来真的上瘾了。
从二个方面说明戒烟为什么总不成功
一个生理上，一个心理上
尼古丁是世界上成瘾最快的毒品，对，是毒品，首先我们必须纠正下概念，有时候觉得戒烟难，正是因为尼古丁毒瘾发作了，需要不断满足身体生理的需求，当熄灭一根烟的时候，体内的尼古丁含量迅速下降，这时后烟民就开始又点上一根，不断重复。
另一方面心理上对尼古丁的需求才是根深蒂固的，也是戒烟总是不成功的根本原因。
比如，饭后抽烟这个事，抽烟者饭后不抽烟心理就闷得慌，焦虑，好像有啥事没做…
又比如，无聊、压力大、思考强度高、劳累的时候，都会想着抽根烟就缓解了，自己给香烟拟定了这样的功能，以致在生活场景中遇到这样的问题时就觉得要来一根烟。
香烟真的可以解决这些问题吗？戒烟后就真个没有办法应付压力、无聊或者劳累了吗？
答案显然不能。
一方面是生理的需求，但更多的是心理的自我安慰。当觉得失去香烟的时候感觉失去了这种自我安慰感，这才是导致戒烟失败的最最重要的原因。
尼古丁虽然是一种毒品，但也是最容易戒掉和对身体伤害最小的原因，三个星期，对，只需要三个星期生理上就可以完全摆脱尼古丁瘾，也就是说生理上已经摆脱尼古丁的毒瘾。这时候要做的就是调整你的心态和观念、概念上对香烟的认知。
感谢《这本书能让你戒烟》这本书，我也是好奇的买来看看，结果这的就戒了。
这里提醒下的是一定要用开放的心态去看完理解！希望抽烟的朋友对你们会有帮助，尽早戒烟。
为什么要吸烟
为什么戒烟总是不成功
《这本书能让你戒烟》读后感
