日常生活中，我们时不时就会觉得，自己状态不在线了，好像最近没有什么十分值得高兴的事情，做什么都不走心，就是觉得这样的日子无聊透了，又不知道自己要怎么样去改变。
“方方，使劲压，看你都练的啥？”
“嗯……练肩呀……”
“斜方肌下沉，感受斜方肌后束发力。好的，20、19、18……”
“不成，实在坚持不了了。”
然后我就被教练拉着去做了体测，说实话，数据看起来还成，只不过40天前基本上就这水平，毫无进展。
“说实话，我觉得你对自己太好了，我看你来健身房，每天就是玩儿一样，随便拉一下器械，半小时不到吧，就拿着手机跑步去了，一点挑战都没有。
给你个建议吧，每组器械要做到力竭，像你这样没什么肌肉的，每天一个部位，至少一小时，而不是就觉得自己刚来那几天能做多少，现在就按照那个重量来，稍微累一点就休息，练个二十分钟半小时，又去干点别的事情。
这样一点效果都没有，知道吗，对自己狠一点。”
一语中的，我回顾了一下， 自己就是太拿自己当回事了，狠不了累不得，一旦某件事情慢慢适应之后，就会一点点按照自己的意志去妥协，似乎只要舒舒服服，就万事大吉。
就拿健身这件事来说，本来就是一件需要循序渐进的事情，我却慢慢找到了自己的“心理舒适区”，然后站在原地，没有一点儿进取了。
很多学生都有“期中综合症”，具体表现就是，开始觉得没必要那么努力了，上课没那么重要了，老师讲老师的，我下来自学就行，作业也不需要很认真了，找份答案先应付一下，反正期末复习的时候，还要重新来一遍，自己花时间学点其他的东西更是不存在的，现在不抽一点时间打打游戏，到处玩玩，期末就没有机会了。
当然，如果你回顾刚开学的那个时候，很多人也是认真听课，按时完成作业的，勤快一点的还会自己给自己一点压力，背背单词，听听听力。
至少方方所在到的211，这样的情况是很普遍的。
其实关于“心理舒适区”，社会上还有一个现象是很明显的。
我们的上一辈，也就是父母那一代，包括年龄再大一点的中老年人，他们很大一部分开始不愿意学习了。
“这个我弄不来，年纪大了，学不来了。”
其实很多人都没有试着去了解，去尝试，更不要说去自己学习了，他们仅仅就是觉得，我们年纪大了，就是学东西慢了，就是学不会了，所以我根本不需要去做无用功。
很难以理解的是，大多数人都觉得这是理所应当的，觉得这就是人类变老之后应有的规律，而这也恰恰是父母那一辈人和我们产生代沟，甚至是产生矛盾的重要原因。
知乎上看到过一个小故事：
一次从家去乌鲁木齐的大巴上，我认识了一位维吾尔族老奶奶。
当天是夜班车，我躺在床上开始玩手机，见老奶奶很无聊，就问她是否看得懂汉语，我有带汉语书，她说她看得懂。后来的交谈中了解到，她年轻时候在北京上过学，虽然现在年纪大了，但她总能想办法从人生中找到新的乐趣，去学习新的知识，去感受新的体验，这几年她经常去旅游，去了日本和迪拜，也非常喜欢看体育节目，我们聊起这次新疆队CBA夺冠，非常自豪，但她最喜欢的还是斯诺克和网球，我和老奶奶聊到了晚上十二点多，非常开心。
反观我的爷爷，年过80，偶尔看看报纸，但是现在的很多东西都不去接触，电视剧什么的也看不懂，手机也不会用，我读书在外，很少和他在一起，即使我去看望他，也很难和他聊起什么，爷爷已经完全不能理解现代社会了。
我爱我的爷爷，我明白他的人生有自己的精彩，也有曲折，所以更为他晚年精神生活的乏味悲痛伤心。
好了，我们先来了解一下“心理舒适区”：
心理舒适区，是指人们习惯的一些心理模式，是你感到熟悉、驾轻就熟时的心理状态，如果人们的行为超出了这些模式，就会感到不安全、焦虑，甚至恐惧。
但是如果长时间处于心理舒适区，我们生活的激情会慢慢消耗殆尽，往往感觉生活乏味。
所以，我们偶尔需要对自己狠一点，为自己制定一些具有挑战的目标。
而这也意味着突破舒适区。
心理学研究表明走出舒适区，进入新的目标领域会增加人的焦虑程度，从而产生应激反应，其结果是提升人对工作的专注程度。新的目标领域，促使人们构建新的舒适区。这个区域被称作最佳表现区。在这个区域中，人的工作表现将会得到改善，并且他们的工作技巧也会被优化。
所以呀，生活无趣吗？别对自己那么好了。
