成熟的标志是什么？是当你妈还没提醒你穿秋裤时，你自己先默默穿上了。
没法子啊，冷空气一来，总是容易手脚冰凉，到了冬天更加严重，即便裹得跟个粽子似的还是没有热度，到了晚上依然双脚冰冷。
有人说是由于体质差、代谢率低、不爱运动，还有人说手脚冰凉的菇凉不容易怀上宝宝，怀上了也容易流产。更有人说，女生手脚冰凉是因为没人疼爱，没人暖被窝……
总之，听起来意思就是：你手脚冰凉，你有病，还缺爱。
其实，手脚冰凉不一定是病，正常情况下，它是人体在天气变凉时的一种自我保护机制。
当天气变凉、身体感到冷的时候，为了保护体内更重要的脏器不被冻着，皮肤里一种叫「冷受体细胞」的家伙会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，保证它们在寒冷的环境中依然温暖，这样一来流向手脚等的血就大大减少，所以人们会感到手脚冰凉，甚至是冻伤。这叫丢卒保车，不用太担心，捂一捂就好了。
但是，需要警惕的是，如果长期手脚冰凉捂不暖，可能是一些慢性疾病的信号，它有可能会导致淤血、痰湿类的慢性疾病。
手脚冰凉主要分生理性和病理性原因。
生理性就是保暖工作没做好，阳气弱、体虚，女性尤其常见。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，引发其他病症，因此不能不当回事。
病理性就可能是因为甲状腺功能减退、贫血、低血压，或者心脑血管疾病引起的血液循环不良，这些疾病导致的手脚冰凉。
对于自己手脚冰凉病因的判断，可以通过症状来区别。
一般程度轻，偶尔手脚发凉，多半是生理性的。
长期手脚冰凉得厉害，不光是冬天，一年四季都是手脚冰凉，多半就是病理性的。
如果分不清自己的病因，可以去医院做一个全面的身体检查，如果是病理性的就有病治病。
那生理性的手脚冰凉应该如何解决呢？
01丨注意保暖
有的女性一到冬天月经量少，月经不调，搞不好就是因为手脚冰凉导致的，所以建议天冷时各种保暖的衣物如羽绒服、帽子、手套、围巾都要佩戴，还要注意保护对寒冷反应敏锐的腰部，不能让它受凉。保暖工作做好，手脚就不容易发冷了。
02丨注意食补
可以多吃一些温性的食物，多喝热汤。芝麻、花生富含维生素E，可以加强人体抗寒能力；洋葱、辣椒可以促进人体血液循环；生姜红枣汤可以补血养颜，还可以祛风寒；山药炖枸杞对女性来说是好东西，不仅可以美容，还可以有效帮助女性缓解手脚冰冷的症状；补铁的食物也很有必要，像动物肝脏、黄豆、木耳、红枣都可以补铁补血，增强抵抗力。
3丨妙方泡脚
红花10克，吴茱萸20克，干姜20克，加水搅拌，水量漫过脚踝，水温40℃左右，泡脚20分钟，一周2～3次。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
4丨穴位按摩
按摩穴位也是一个很好的办法，我们可以找到脚底的涌泉穴，早晚各按100下，揉搓脚趾各100下，让脚趾保持足够的热度。
除此之外，就是要多运动，比如瑜伽、慢跑、跳绳，不要老坐着，起来动一动促进血液循环，但运动强度不宜过大，大量出汗会损耗身体热量，结果适得其反。
那缺爱会导致手脚冰凉吗？小蜜觉得，身体是自己的，不爱惜自己的人，神仙在旁也捂不暖。爱自己的人，终会有一天，手脚温暖，四季如春。
